İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Arkadaşlar isterseniz if diyeti pogramı indirin pogramda beslenme ve oruç penceresi açılıyor size bilgili yazı geliyor okuyorsunuz vucudunuza neler oldugunu anlatıyor mesala pencere var hangisine tıklarsanız onu açıyor pencere örnegi veriyorum

16/8
18/6
20/4

Bunlar pencere hagisine tıklarsanız onu acarsınız akşam yedinizmi yemegi pencereye tıklayım oruç başlicak benim seçtiğim pencere 16/8
 
11-19 arası ,emziriyorum eğer gece canım bişey isterse kuru kayısı yiyebilirim belki diye düşünüyorum yada onu da mı yasaklasam?
 
dreamy07 .!.:
Yok o anlamda demedim bu diyet mi bağırsak çalıştırıyor,odem attiriyor
Genişletmek için tıkla...

Hahaha cok yanlis anlamisim :)

Evet bu yontem cok guzel odem atar.

Ikra meyra .!.:
Hoşgeldiniz bende başlicam kaç kilo verdiniz ne kadar surede
Genişletmek için tıkla...

Hosbuldukk :)

Ben yaklasik 5 senedir haftada 4 gun uyguluyorum.
Kilo verdim mi bilmiyorum. Ben vucut dinginlessin diye yapiyorum. Kilo fazlam yok. Ama belki de fazlalik olmamasini buna borcluyumdur bilemiyorum :)
 
dreamy07 .!.:
İftar bugün 8 de sonraki günler ben akşam yemeği 7 de yapar birakirim,
Genişletmek için tıkla...
İf diyeti pogramında saatini yaz 16 saat aç kalıcaksan sabah satinide yaz 7 de yemiş olucaksın 18.30 da yemeye başla 7 de bitmiş olsun
 
Merhaba, ramazandan önce bende if yapıyordum(1 nisanda başlamıştım). Saat 10.30-18.30 arası besleniyordum. Bana iyi geliyor. O açlığı yaşamadan mümkün değil kilo veremiyorum çünkü1 nisandan beri 5 kilo verdim. Haftanın 5-6 günü de eliptik yapıyorum. Yarın itibariyle tekrar başlıyorum size katılmak isterim. Tartı günü falan olacak mı?
 
Hayırlı bayramlar 27 mayısta baskuller paylaşılacak hoşgeldiniz bu arada çok sevindim kilo vermenize
 
Hayırlı saglıklı bol eksilmeli bayramlar 27 mayıs ac karnına baskülleri görelim arkadaşlar sonraki baskül paylaşımı her pazartesi olucak 16 yada 18 saat aç kalmanın saatinde tartlın tavsiye kahvaltı masasını hazırladıktan sonra tartılın yada su içmeden önce yada uykudan kalkıp 30 dkk sonra tartılın hepsini resimleyin bakalım hangisinde daha çok eksilme var en eksik baskülü paylaşırsınız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…