İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
merhaba kızlar ben bayağıdır yoğunluğum misafirler çocuklar derken diyet yapamıyorum ama bugun itibaren sağolsun Ikra meyra sağolsun bir liste vermişti onu yapmaya başladım dilerim yapabilirim ve akşamlarıda spor yapmayı planlıyorumm inş
 
Aaaaa valla ben unuttum tartıyı çekmeyi ama maalesef 113 olmuşum perşembeye kadar böyle devam elimden geldiğince yememeye çalışıyorum ama evde misafir olunca olmuyor. Artı 2 küsur eksi gören herkesi tebrik ediyorum

Cumartesi tekrar kilo bildireceğim
 
Dün sabah tartildigimda ayrılmadan önceki kilodaydım ama sabah tartildigimda arti300 gram çıktım 2 haftalık arada koruyamadım kilomu.
Bu hafta içtiğim suyumu zencefil koyuyorum su icme istegimi artırdı.
 

Eklentiler

  • 20211115_121126.jpg
    51,4 KB · Görüntüleme: 21
İyi akşamlar

Öğle 2 kaşarlı tost,1 domates, 7 zeytin
Ara sütlü filtre kahve,3 bisküvi,1 dilim kek
Akşam 2 mücver,5 kaşık peynirli makarna
 
Bende tatil rehaveti misafirim var yatılı evde sürekli bir yeme içme ortamı perşembe günü bir aile daha gelecek yandım ben, ne yazıyım ki bugünde yedik bu hafta sıkıntılı benim için haftaya devam ederim
 
15 kasım 2021
12.30 kahvaltı 2 yumurta 2 dilim.ekmek peynir domates salatalık zeytin
14.00 h.yagli türk.kahvesi 2 ceviz
19.30 1 kase çorba şakşuka, 4 kaşık bulgur pilav i yoğurt
2 bisküvi 1 lokum 1 türk.kahvesi

Yemekten sonrasını kesemiyorum artik kararlı olmam.lazim
 
Izine ayrıl istersen bu ortamda zor dikkat etmen. Sadece saatlerine dikkat edebilirsin aksam yemekten sonra sıvı ile geçiştir.
 
Devam ediyorum diyete haftasonu da uydum. İlk öğünüm 12.30 son öğünüm ise 20.00 da kesiyorum katı gıda almayı. Sabahları filtre kahve içtim hep. Akşamları da çay ve yeşil çay içiyorum tv izlerken evdekilerle. Pilav ve benzeri şeyler yemedim. Bazen kızarmış ekmek bir dilim yedim sulu yemek yanında. Su alımıma pek dikkat edemedim açıkçası ona da dikkat etmem lazım.

Pazar küçük bir yürüyüş yaptım onun dışında spor yapamıyorum. Sabah tartıldım 61.7 çıktım. Pazar gününe kadar 60 olur muyum acaba nolur olayım düğüne katılacağım
 
hande_buse .!.:
Aslında hic etmedim canim acayip saldım hala da toparlayamıyorum.yeme durtum kesinlikle psikolojik
Genişletmek için tıkla...
Valla benim de yeme işi hep psikolojik

Stres öfke mutluluk her duygu bana hunharca yemek yediriyor. Zor dizginliyorum. Dur aç değilsin sinirlisin mutfaktan çık... Böyle böyyle telkin etmeye çalışıyorum kendimi. Yemek dediysem yemek değil yani o an yiyebileceğim taştan yumuşak her şey...

Bebekten önce çok aktif bir hayatım vardı. Aniden değişen yaşam tarzından böyle oldum
 
Sabah 10da kahvaltı
Zeytin peynir domates salatalık haşlanmıl yumurta roka marul biber

Akşam 16.00de
Yoğurtlu ıspanak 1 küçük muz tuzlu kurabiye

Spor olarak 30 dk leslie
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
23K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…