- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.781
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.661
Ikra meyra beni listeden çıkar canım ben bu sefer beceremedim bir türlü konsantre olamıyorum belki başka zaman kesin karar verdiğim an sende kabul edersen tekrar başlarım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
Ikra meyra beni listeden çıkar canım ben bu sefer beceremedim bir türlü konsantre olamıyorum belki başka zaman kesin karar verdiğim an sende kabul edersen tekrar başlarım
- 23 Haziran 2019
- 9.237
- 41.806
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.662
İyi akşamlar 
Yatıya misafirler var if bozuldu
Sabah çeyrek ekmek domates peynirli sandviç
Ara sütlü filtre kahve
Akşam fazla oldu 5-6 nugget,2 kaşık pilav,3 mücver,1 dilim sütlü irmik tatlısı
Yatıya misafirler var if bozuldu
Sabah çeyrek ekmek domates peynirli sandviç
Ara sütlü filtre kahve
Akşam fazla oldu 5-6 nugget,2 kaşık pilav,3 mücver,1 dilim sütlü irmik tatlısı
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.663
Merhaba umarım kısa sürede istedigin kiloya ulaşırsın çok fazla değil vermek istediğin kilo if gercekten ise yarıyor saatlerin disiplinine uymak en önemlisi biliyorsun. Bende istemediğim bir kiloyla gelinlik giymiştim incecik gelinleri görünce hala iç çekiyorumSelam güzeller, ben de salı gününden beri 16/8 yapıyorum. 4 gün boyunca hiç ekmek ve unlu şeyler tüketmedim. 2 ana öğün iki ara öğün yaptım. Geceleri katiyen yemek yemedim. Böyle devam edeceğim inşallah.
Kilo olaylarım şöyle, ben yıllarca hep 50-55 arası kilodaydım (lise + üniversite+işteki iki yıl) sonra safra kesesi ameliyatı oldum ve akabinde pandemide evlendim. 63 kiloya çıktım ve çeşitli diyetler sporlar yapsam da 50 leri göremedim. Resmen kilom yerleşti. Dolabımda 34 36 beden kıyafetlerim. Hiçbiri olmuyor. Kilo olarak çok fark yok gibi görünse de (57-63) görselde çok fark var. Boyum da kısa olduğu için hiç kilo kaldırmıyor. Bel oyuntum yok oldu kocaman bir göbeğim var yeni evliyiz diye herkes görünce hayırlı olsun diyor hamile değilim demek zorunda kalıyorum psikolojim bozuldu. Ameliyatın etkisi olduğunu düşünüyorum. 38 beden bile zor oluyor pantolanlarda. Bu görüntümle gelinlik giymek çok içimde yara oldu. Şimdi bu sefer yeniden azmimi topladım. Birden bir şey beklemeyeceğim sadece istikrarla if uygulayacağım dönüşümleri de buradan paylaşmayı düşünüyorum. İnşallah yeniden kendimi güzel ve kendim gibi hissedeceğim günler gelecekÇünkü bu şekilde çocuk düşünürsek bir daha geri dönüşü olmaz gibi geliyor. Hadi bakalım herkes tartıda istediği kiloyu görene kadar durmak yok
olsun bundan sonrası önemli olan kolaylıklar diliyorum 
Telafi edersin sen nasıl olsaİyi akşamlar
Yatıya misafirler var if bozuldu
Sabah çeyrek ekmek domates peynirli sandviç
Ara sütlü filtre kahve
Akşam fazla oldu 5-6 nugget,2 kaşık pilav,3 mücver,1 dilim sütlü irmik tatlısı
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.664
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Menemen
Zeytin
Peynir
Öğlen
Muzlu yulaf lapasi
Akşam
Mercimek çorbası
Makarna
Yoğurt
2 lt su
Dukan birasi 5. Gün
Bebem izin vermedi Leslie yapamadım kendi çapımda bel karın hareketleri yaptım
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Menemen
Zeytin
Peynir
Öğlen
Muzlu yulaf lapasi
Akşam
Mercimek çorbası
Makarna
Yoğurt
2 lt su
Dukan birasi 5. Gün
Bebem izin vermedi Leslie yapamadım kendi çapımda bel karın hareketleri yaptım
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.665
Bugün aç olduğumu unuttum valla
Pazara gittim zeytin peynirin tadına baktım
aslında baya yedim
Eve gelince hemen iki yumurta haşladım yannına roka koydum yedim. 12.30da
Akşama salata ve nohut ayran var. 6da yerim
Pazara gittim zeytin peynirin tadına baktım
aslında baya yedimEve gelince hemen iki yumurta haşladım yannına roka koydum yedim. 12.30da
Akşama salata ve nohut ayran var. 6da yerim
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.666
İyimişBugün aç olduğumu unuttum valla
Pazara gittim zeytin peynirin tadına baktım
Eve gelince hemen iki yumurta haşladım yannına roka koydum yedim. 12.30da
Akşama salata ve nohut ayran var. 6da yerim
bu arada birsuru kişiydik burada seninle benden başka menü paylaşan kalmadı ne oldu ki birden böyle 
- 23 Haziran 2019
- 9.237
- 41.806
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.667
Ben de paylaşıyorumİyimiş
ama gerçekten çok az kişi kaldık. - 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.668
Ya evet pardonBen de paylaşıyorum
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.669
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim yumurtalı ekmek
Peynir zeytin
Akşam
Yulaf pizzası
2 lt su
Dukan birasi 6. Gün
Spor yok
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim yumurtalı ekmek
Peynir zeytin
Akşam
Yulaf pizzası
2 lt su
Dukan birasi 6. Gün
Spor yok
- 23 Haziran 2019
- 9.237
- 41.806
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.670
Merhabalar
Öğle kremalı,pudra şekerli, yumurtalı ekmek
Ara sütlü filtre kahve birkaç tane elma ve armut kurusu,1-2 badem fındık ceviz
Akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
Öğle kremalı,pudra şekerli, yumurtalı ekmek
Ara sütlü filtre kahve birkaç tane elma ve armut kurusu,1-2 badem fındık ceviz
Akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.671
Selam
1 bardak ayran, 1 dilim ekmek, 1 parmak kaşar
Ara nescafe
Akşam 1 dilim sade pide, domates, peynir, turşu
4 litre su içtim
1 bardak ayran, 1 dilim ekmek, 1 parmak kaşar
Ara nescafe
Akşam 1 dilim sade pide, domates, peynir, turşu
4 litre su içtim
- 12 Temmuz 2021
- 75
- 73
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.672
Durum güncellemesi yapayım. Saatlere dün akşam hariç uyabildim. Dün de trafikten dolayı yarım saat kırk dakika geç yemiş oldum. Bir de dün öğlen yarım ekmek ve iki ekler yedim.
Ama bunlara takılı kalmayıp bugünden itibaren tekrar şekersiz olabildiğince ekmeksiz devam edeceğim. Bu sabah tam 61.4 çıktım mutlu etti diyetin tartıya yansıması
İstediğimiz kiloya görene kadar devam kızlar
Ama bunlara takılı kalmayıp bugünden itibaren tekrar şekersiz olabildiğince ekmeksiz devam edeceğim. Bu sabah tam 61.4 çıktım mutlu etti diyetin tartıya yansıması
İstediğimiz kiloya görene kadar devam kızlar
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.673
Yarın bende kaldigim yerden devam ediyorum.kizlar sabah baskül paylaşırım
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.674
Sabaah çok güzel geçt kahvaltı 11de zeytin peeynirr domates salatalık biberli omlet 1 dilim ekmek yedim
Akşam karnıyarık salata 2 kaşık nohut 2 kaşık mercimek çorbası yedim.
Sonra ekler kurabiye poğaça
Tartı günündden önce yapılacak iş miydi
Yürüyüşe gidemeyincce diyetim hep bozuluyor. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum. Sabah aç karnına 45 dk akşam yemekten 2 saat sonra 45 dk yürüyüüş yapmayı planlıyorum. Yoksa böyle kaplumbağa hızında kilo vermek canımı sıkıyor. Yürüyüşsüz olmuyor
Akşam karnıyarık salata 2 kaşık nohut 2 kaşık mercimek çorbası yedim.
Sonra ekler kurabiye poğaça
Tartı günündden önce yapılacak iş miydi
Yürüyüşe gidemeyincce diyetim hep bozuluyor. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum. Sabah aç karnına 45 dk akşam yemekten 2 saat sonra 45 dk yürüyüüş yapmayı planlıyorum. Yoksa böyle kaplumbağa hızında kilo vermek canımı sıkıyor. Yürüyüşsüz olmuyor
- 23 Haziran 2019
- 9.237
- 41.806
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.675
İyi akşamlar
Öğle 1 yumurtadan menemen,40 gr kadar beyaz peynir,7 zeytin,2 taze soğan
Ara 2 parça kabak tatlısı, sütlü filtre kahve
Akşam 5 yemek k. z.yağlı pırasa, 1 porsiyon karnabahar graten,2 dilim tam buğday ekmeği,1 parça kabak tatlısı
Öğle 1 yumurtadan menemen,40 gr kadar beyaz peynir,7 zeytin,2 taze soğan
Ara 2 parça kabak tatlısı, sütlü filtre kahve
Akşam 5 yemek k. z.yağlı pırasa, 1 porsiyon karnabahar graten,2 dilim tam buğday ekmeği,1 parça kabak tatlısı
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.676
Bugün pazar kahvaltısı deyip susuyorum ben
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.677
Baskül gününü Cumartesi mi yapsakBugün pazar kahvaltısı deyip susuyorum ben
Pazar malum herkeste kaçıyor - 23 Haziran 2019
- 9.237
- 41.806
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.678
Bana uyar hâtta daha iyi olurBaskül gününü Cumartesi mi yapsak
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.679
Evet çok iyi fikir bence deBaskül gününü Cumartesi mi yapsak
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.680
Geçen hafta 82.100 bol eksiler....
