İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Selamlar bu hafta çok yemedim aslında ama 5.günü reglimin bugun şişkinlik yoktur heralde.
***Tatlı krizine 1 muz 5 tatlı kaşığı yoğurt 1tatlı kaşığı bal çok iyi geldi bana
Bugün
Kahvaltı 2 ceviz 1 çay bardağı süt, 1 parmak peynir, ev yapımı meyveli yoğurt yedim. Herkese bol eksikler. Son 3 kg ım kaldı
 

Eklentiler

  • IMG_20211108_122757.jpg
    64,8 KB · Görüntüleme: 35
hande_buse .!.:
Guzel ilerliyorsun az az gitsin ama gitsin kilolar. Düşün birde bu kilonun uzerine yenilerini ilave ettiğini
Genişletmek için tıkla...
Doğru diyorsun valla ama aceleciyim biraz galiba. İlk doğumdn sonrra hızlı vermiştim ama sonra yine dikkat etmeyip 58den 65e çıkmıştım. 65le ikinciye hamile kalmıştım

Ikra meyra .!.:
-1.200
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kaptan

İfe kaç kiloyla ne zaman başlamıştın tam uyarak
 
Kızlar ben katılmıyorum sizlere bı ileri iki geri kaptanım beni çıkar listeden sizede yük oluyorum böyle ben şimdi biraz ara vereyim müsaadenizle yeniden dönerim hazır hissettiğimde sizlere başarılar diliyorum bol bol eksileriniz olsun tartıda
 
Ikra meyra .!.:
Kızlar 4-5 kişi baskül paylaşılmış bende ara vermek istiyorum isterseniz siz aranizda gönüllü olarak liste paylaşımı yapabilirsiniz bol eksiler olsun hedefte olursunuz inşallah arada uğrarım
Genişletmek için tıkla...
Ah ya bı tüh demedim değil içimden çok faydalı doğru bilgiler verdin her sorduğuma teşekkür ederim herşey için tam da çok güzel motive olmuştum ama hadi hayırlısı
 
Kurabiyex .!.:
Ah ya bı tüh demedim değil içimden çok faydalı doğru bilgiler verdin her sorduğuma teşekkür ederim herşey için tam da çok güzel motive olmuştum ama hadi hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
Sağlık OLSUN cnm dün senin baskülde yoktu göremedim
 
Bugün yürüyüş yapmadım. Üst üste 2 gün 2şer saat yürüyüncce bugün içimden gelmedi.

Yeme içmeyi de abarttım yine.

13.30
Lahmacun salata 2.5 top dondurma ve külah


18.30 limonlu pul biberli yoğurt tahinli elma fındık börek

Bugün çok fenaaa.... Hemen toparlanmam lazım.

Yatana kadar suya devam
 
İyi akşamlar

Öğle Avokadolu ve domatesli kepek ekmeğine sandviç (sandviç büyük baya)
Akşam Sütlü filtre kahve ve 1-2 kurabiye (başka bir şey istemedi canım)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
23K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…