Kahvaltı vs yaptınızmı ? Yapmadıysanız 1 saat bekleyin yada uygulama pencereniz neydi ben 18/6 yapıyorum 18 saat açlıgımı bekliyorum 17.30 saat açliğim öncesi tartılacam sizde yemediyseniz suda içmeyin 2-3 saat sonra tartılınResım cekmedım .Haftaya paylaşırım o halde pazartesi sureklı degısık çıktıgı ıcın netlıgınden suphe duydum .
Canim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelikResım cekmedım .Haftaya paylaşırım o halde pazartesi sureklı degısık çıktıgı ıcın netlıgınden suphe duydum .
400 gram vermısım ama her tartıldımda farklı cıkıo şu an adetım ondan dolayıCanim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelik
Ama ilk paylaşanlardanim
Neyse o kilon başlarsin biryerden
Paylaş gitsin
Burası motive alanımız ben hepimiz bugun paylaşım oldugunu biliyoruz ve paylaşıyoruz verdik yada vermedik yada az verdik bunu sorgulamıyoruz yanlışımız neyse geçen hafta neye dikkat etmediysek bu hafta gözden geçirip daha dikkatli olucagız ben her gun tam spor yapmadım yarım mekik yaptım en azından karın kasım oluşsun diye 3 gebeliğin verdiği az da olsa o sarkma gitsin bel fıtıgımdan kurtulayım eksi veya değilim bugunden itibaren leslie başlayacagım açlığa alışmayı bekledim hepimiz bol eksiler önce saglıkCanim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelik
Ama ilk paylaşanlardanim
Neyse o kilon başlarsin biryerden
Paylaş gitsin
Çok motive edici sözler sende sogal canımkızlar iyiki bayram sonu sizle başlamışım yoksa toparlayamazdım üstüne alır başımı giderdim haftasonu bile bozmam için o kadar sebep oldu bozmadım ve uzun zaman sonra ilk defa 61 i gördüm iyi ki varsınız
Burada paylaşmasam ben hafta sonu kesin yerdim de yerdimkızlar iyiki bayram sonu sizle başlamışım yoksa toparlayamazdım üstüne alır başımı giderdim haftasonu bile bozmam için o kadar sebep oldu bozmadım ve uzun zaman sonra ilk defa 61 i gördüm iyi ki varsınız
Çok iyi 400 yada 500 yada 300 önemli olan eksilme gün gelicek 1 kilo gidecek haftalık kendinize kilo belirleyin en düşük olsun pazartesi ye kadar 500 verecem dersin 800 vermiş olursun motive olursun400 gram vermısım ama her tartıldımda farklı cıkıo şu an adetım ondan dolayı
Süper 57 kilo harika hedefim 58 iken şu an baskül paylaşımı var bekliyoruzben 57 ile başladım, saat 9 dan itibaren sadece 3 bardak sade filtre kahve içtim, hala acıkmadım.
10/14 yapacağım.
Süperrr eksi gördün harikasın az yada çok ne fark eder önemli olan yavaş yada hızlı ilerlemek değil eksilmektir kişiden kişiye değişimler olur fazla yada az eksilmeler
Benım için çok iyi pek dikkat edemedim. 100 grama bıle razıydımSüperrr eksi gördün harikasın az yada çok ne fark eder önemli olan yavaş yada hızlı ilerlemek değil eksilmektir kişiden kişiye değişimler olur fazla yada az eksilmeler
Canım son hedefini yazarmısın ilk sayfaya güncelliyorum
DimiBenım için çok iyi pek dikkat edemedim. 100 grama bıle razıydım
Kesinlike burası çok iyi oldukızlar iyiki bayram sonu sizle başlamışım yoksa toparlayamazdım üstüne alır başımı giderdim haftasonu bile bozmam için o kadar sebep oldu bozmadım ve uzun zaman sonra ilk defa 61 i gördüm iyi ki varsınız
İnşallahÇok iyi 400 yada 500 yada 300 önemli olan eksilme gün gelicek 1 kilo gidecek haftalık kendinize kilo belirleyin en düşük olsun pazartesi ye kadar 500 verecem dersin 800 vermiş olursun motive olursun
Tamam sonuç neyse400 gram vermısım ama her tartıldımda farklı cıkıo şu an adetım ondan dolayı