İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Selam arkadaşlar herkes nerede çok sessiz grubumuz
Bugün ki menüm

3 lt su
1 lt detoks çayı
30 dk pilates
18000 adım
 
Sabah kahvaltısı: saat 10 da
1sigara böreği tahinli simit sucuk miraz yumurtalı menemen
Saat 13.30 gibi 25 dk zumba
Saat 17 gibi 40 dk pop müzik eşliğinde sportif dans
Akşam 7 gibi ton balıklı salata
Temizlik yaptım ama önemli birşey değildi
 
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm
 

Eklentiler

  • IMG_20210529_133343.jpg
    210,8 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_20210530_015112.jpg
    48,8 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_20210529_193350_405.jpg
    184 KB · Görüntüleme: 17
Günaydın arkadaşlar nasılsınız. A annym İyimisin canım.
günaydın canım bu hafta her şey üst üste gelince buraya pek gelemedim kusura bakmayın lütfen
ev aksaklıkları bitmeden anacığım hastaneye yatıyor bugün bende evi temizliyorum bugün bu hafta pek aktif olamayabilirim annem ameliyat olacak hastane de kalacağım bir yanimda evde çocuklar da kalacak zor bir hafta beni bekliyor çok üzgünüm herşeyin başı sağlık gerçekten napcam blmyrm
 
Geçmiş olsun inşallah rabbim bı solukta atlattirsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…