İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

annym .!.:

emzirme dönemini sağlıklı yemek yiyerek ve paketli gidalardan uzak durarak çok verimli sonuçlar alacağını bilmeni isterim ben ilk hamileliğinde 120 kilodan sadece sağlıklı beslenme ve emzirme ile 1 yılda 60 kiloya düştüm yani öyle aman amanda takmadım şu an ikinci doğumun kilolarını vermeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

annym .!.:

günaydın kizlar gecn hafta
70.40 di
bu hfta 68.80
çok sevindim ya
umudum yeniden geri geldi

Genişletmek için tıkla...

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Önce tartı fotoğrafı,
Eki Görüntüle 2800123
Geçen haftayla aynıyım ama buna sevindim. Çünkü 2 gündür akşam 9 da çıkıyorum. Toplantılar o kadar uzuyor ki, ne yemek söylerlerse mecbur ordan yiyorum. Eğer çok ağır şeyler gelirse pide gibi eve gidince yiyorum. Aralıklı oruca pek sadık kalamıyorum yani. Size uyum sağlayamıyorum diye fazla fazla üzülüyorum. Ben ne zaman “normalleşirim” kestiremiyorum, o nedenle çok üzülerek size bir süre veda etmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

nissss .!.:

Geçen cuma : 55.400
Bu cuma : 54.00
-1 kg 400 gram

Genişletmek için tıkla...

nurd35 .!.:

Merhaba arkadaşlar bugün coooookkkk mutluyum çünkü bir haftada -3.200 vererek çok şükür vücudumu düzene alıştırmaya başladım
Bugun diyete başlayalı tam 2 ay oldu 2 ay içinde tam 16 kilo verdim başlarda çok zor olacağını biliyordum ama bu düzene çok alıştım her şey çok yolunda gidiyor çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar bol eksiler olsun birazdan hastaneye gidecem. Migren atagim devam ediyor 10 gün oldu
Regl yakın ödem var zaten bende çok ödem oluyor onuda konuşacağım drla
+1 kilo
Eki Görüntüle 2800310

Genişletmek için tıkla...

nissss .!.:

sabah 10.00
Akşam 17.00
-yayla çorbası içtim

biraz da tuzlu kuruyemiş yedim
3 lt su
Spor yapmadım.

kızlar ben şuan ideal kiloma ulaştığım için birazda süreyi uzatmak ve diyetten sıkılmamak adına cumartesi pazar serbest gün pazartesi salı çarşamba perşembe cuma telafi günü olarak yoluma devam etmek istiyorum. 46 gündür diyetteyim ve neredeyse hiç kaçamak yapmadan büyük bir sabırla diyetimi sürdürdüm. Çok şükür 63,600 den 54.000 kiloya kadar düştüm. Tam 9 kilo 600 gram Son 4 kilomu biraz zamana yaymak istiyorum. Açıkçası sizlerle de daha uzun yol almak istiyorum bu grup bana çok iyi geldi. O sorumluluk hissi birbirimize olan desteğimiz beni çok daha kamçıladı. Eğer böyle de bir hakkım da varsa cumartesi-pazar serbest gün pazartesiden haftasonuna kadar sizle olmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

archimom .!.:

Kizlar ben bugün yapmadım çok yoğun bir tempom vardı.Kendime izin vermistim.Ama tum gün sürekli atıştırdım hep açtım.Hayir geçtiğimiz 5 gün açlık hissetmiyordum bugün yeme içme serbest gibi olunca sürekli ama sürekli yedim.Kabus gibiydi..Hunharca fıstık ezmesi kaşıkladım o derece.Hala da yeme ihtiyacim var..Bu neden oldu duygusal yeme olayi mi?

Genişletmek için tıkla...

Duku .!.:

Süpersinnn Tebrik ediyorum canım.

Bence tamamen uzaklaşma canım. Arada müsait olduğunda yaz. Yoğunluğun geçtiğinde bekliyoruz seni.

Muhteşem Tebrik ederim canım. Azminle kısa sürede ilk hedefine ulaştın.

Harikasın Muhteşem bir sonuçGözlerim parladı resmenn. Tebrik ederim canım

Geçmiş olsun canım. Acil şifalar diliyorum. Nasılsın şimdi.

Ben mutlu olurum

Bende bugün böyleydim. Hep atıştırdım. Yemeği de fazla kaçırdım maalesef

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

. 3 gundur kabizlik sorunu yasiyorum . Bu bazen bende 1 hafta oluyor. Bu aksam kayisili form cayi icicem . Vaktiyle yaptigim şok diyetlerin zavalli bedenime biraktigi miras bu kabizlik

Genişletmek için tıkla...

nissss .!.:

Canım naptın gittin mi hastaneye? Nasılsın

Genişletmek için tıkla...

nissss .!.:

sabah 10.00
Akşam 17.00
-yayla çorbası içtim

biraz da tuzlu kuruyemiş yedim
3 lt su
Spor yapmadım.

kızlar ben şuan ideal kiloma ulaştığım için birazda süreyi uzatmak ve diyetten sıkılmamak adına cumartesi pazar serbest gün pazartesi salı çarşamba perşembe cuma telafi günü olarak yoluma devam etmek istiyorum. 46 gündür diyetteyim ve neredeyse hiç kaçamak yapmadan büyük bir sabırla diyetimi sürdürdüm. Çok şükür 63,600 den 54.000 kiloya kadar düştüm. Tam 9 kilo 600 gram Son 4 kilomu biraz zamana yaymak istiyorum. Açıkçası sizlerle de daha uzun yol almak istiyorum bu grup bana çok iyi geldi. O sorumluluk hissi birbirimize olan desteğimiz beni çok daha kamçıladı. Eğer böyle de bir hakkım da varsa cumartesi-pazar serbest gün pazartesiden haftasonuna kadar sizle olmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Tabiki korumada 5.2 yapabilirsin tatlım 1 yıl bu şekilde korumani surdurmen gerekiyor tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

24 marta emar günü verildi . tesekkurler arkadaşlar hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerMandalinasi .!.:

Günaydın kızlar. Önce tartı fotoğrafı,
Eki Görüntüle 2800123
Geçen haftayla aynıyım ama buna sevindim. Çünkü 2 gündür akşam 9 da çıkıyorum. Toplantılar o kadar uzuyor ki, ne yemek söylerlerse mecbur ordan yiyorum. Eğer çok ağır şeyler gelirse pide gibi eve gidince yiyorum. Aralıklı oruca pek sadık kalamıyorum yani. Size uyum sağlayamıyorum diye fazla fazla üzülüyorum. Ben ne zaman “normalleşirim” kestiremiyorum, o nedenle çok üzülerek size bir süre veda etmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

archimom .!.:

Ikra meyra Eğer mümkünse listeye ben de girmek isterim.Baslangic 8 MART Pazartesi 81.7 kg.Bugun itibariyle kilom 81 hedef kilom 60

Genişletmek için tıkla...