-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.921
inşallah canım benim biraz önce diyetisyenden geldim geçen hfta ödeme yaptım bu hfta artık gtmk istmyrm ddm diyetsyen ödemeyi iade edemem gel bir ay daha dd ama her gitmem de moralim bozulyo
inşallah canım benim biraz önce diyetisyenden geldim geçen hfta ödeme yaptım bu hfta artık gtmk istmyrm ddm diyetsyen ödemeyi iade edemem gel bir ay daha dd ama her gitmem de moralim bozulyoVerirsin canım hiç takma kafana stress te çok etkiler verirsin
Peki diyetisyenin yorumu nedir ? Sebebi ne olabilirmiş bu durumun?inşallah canım benim biraz önce diyetisyenden geldim geçen hfta ödeme yaptım bu hfta artık gtmk istmyrm ddm diyetsyen ödemeyi iade edemem gel bir ay daha dd ama her gitmem de moralim bozulyo
Yanlis anlama beni lutfen ama oncelikle dusunce bicimini değiştirmen gerek bence . Odak noktan kilo vermek olmamali hayatta . Evet daha saglikli olmak daha guzel gorunmek istiyoruz ama sen cok takiyorsun kafana . Sartlama kendini. Elinden geleni yapiyorsan ve olmuyorsa bi doktora gitmelisin bence. Kortizon kullanan arkadasimiz sendin yanlis hatirlamiyorsam karistiriyorsam da kusura bakma lutfen yeni oldugum icin tam hatirlamayabilirim . Kortizon tamamen kilo verme dusmani zaten . Bu kadar dikkat etmeye gitmiyorsa baska bi hormonel bozukluk olabilir . Ben 1 sene icinde 68 kilodan 95 e cikmistim , kilo vermeye calistim olmadi Sonradan ogrendim tiroidlerim calismiyormus . Bence bi gidip hormonlarina baktir . Belki baska bi sorun vardirreglim dün bitti yürüyüş yaptım bide mekik çektim ağır spor yapmadımIkra meyra sence ne yapmalıyım tartıda eksi görmek için 26 yaşındayım 21 yaşından bu yana kilo verme serüvenim devam ediyor ama artık beynim yoruldu ya ne der sen onu yapmaya raziyim saatlerimi degistrym başka spor muyoksa tamamamen aç mi kalıyım nedersen onu yapcam lütfen bana yol göster sana çok inanyrm ❤
siiz bna gelmeden önce zaaten kilo vermişsiniz şu an duraklama döneminde olduğumu belki1 ay belki 1 yıl vücut korur sonra verir dyo 1 yıl daha bu kiloda olmak istemyrm oda böyle söylüyor ölçüm aldı midem 82 göbek deliği olan yer 85 ben hiç ölçmedimPeki diyetisyenin yorumu nedir ? Sebebi ne olabilirmiş bu durumun?
çok haklısın hangi doktora gitmem gerekiyor sizce yani belki bnmde tiroid yada başka bse olabilr vücudum ödeme çok müsait çünkü uzun yillardir ağır derecede kortizon kullandm için hemen şişebiliyorum yanlış anlamıyorum sizi inanın bnde takmak istmyrm takıntı gibi oldu böyle yaşanmaz beynim hiç susmuo yani hem bedenen hemde ruhen yoruldumYanlis anlama beni lutfen ama oncelikle dusunce bicimini değiştirmen gerek bence . Odak noktan kilo vermek olmamali hayatta . Evet daha saglikli olmak daha guzel gorunmek istiyoruz ama sen cok takiyorsun kafana . Sartlama kendini. Elinden geleni yapiyorsan ve olmuyorsa bi doktora gitmelisin bence. Kortizon kullanan arkadasimiz sendin yanlis hatirlamiyorsam karistiriyorsam da kusura bakma lutfen yeni oldugum icin tam hatirlamayabilirim . Kortizon tamamen kilo verme dusmani zaten . Bu kadar dikkat etmeye gitmiyorsa baska bi hormonel bozukluk olabilir . Ben 1 sene icinde 68 kilodan 95 e cikmistim , kilo vermeye calistim olmadi Sonradan ogrendim tiroidlerim calismiyormus . Bence bi gidip hormonlarina baktir . Belki baska bi sorun vardir
Kuzum benim eşim de kilo veremiyordu hatta şöyle söyleyim ben ondan daha çok yiyordum ama su bile içse resmen kilo alıyordu derler ya öyleydi endokrin bölümüne gittik doktor hormon testi kan vs herşeyi yaptı insülin direnci yüksek çıktı insülin direnci kilo vermeye en büyük engelmiş onu düşürmesi lazımmış ve maalesef spor ve ilaçla düşürdük böylelikle zayıfladı glukofan diye bi ilaç vermişti sende bi görün endoktrinasyondan bölümüne bi kanla bütün herşeyine bakarlar bence vereceksin sendeçok haklısın hangi doktora gitmem gerekiyor sizce yani belki bnmde tiroid yada başka bse olabilr vücudum ödeme çok müsait çünkü uzun yillardir ağır derecede kortizon kullandm için hemen şişebiliyorum yanlış anlamıyorum sizi inanın bnde takmak istmyrm takıntı gibi oldu böyle yaşanmaz beynim hiç susmuo yani hem bedenen hemde ruhen yoruldum
ay çok sağol tatlım motive ettin beni hftya ilk işim randevu almak bakalım neyim var acabaKuzum benim eşim de kilo veremiyordu hatta şöyle söyleyim ben ondan daha çok yiyordum ama su bile içse resmen kilo alıyordu derler ya öyleydi endokrin bölümüne gittik doktor hormon testi kan vs herşeyi yaptı insülin direnci yüksek çıktı insülin direnci kilo vermeye en büyük engelmiş onu düşürmesi lazımmış ve maalesef spor ve ilaçla düşürdük böylelikle zayıfladı glukofan diye bi ilaç vermişti sende bi görün endoktrinasyondan bölümüne bi kanla bütün herşeyine bakarlar bence vereceksin sende
Bebeğim ben yıllar önce 80 ile başlayıp 1 saat yürüyüş yaptım sadece sabah kahvaltıda 1-2 dilim tam buğday ekmeği tukkettim sana önerim 9 da kahvalti aksam 17 de kapanış 3-4 ayda 80 den 56 oldum aksam 18 de 1 saat yürüdümreglim dün bitti yürüyüş yaptım bide mekik çektim ağır spor yapmadımIkra meyra sence ne yapmalıyım tartıda eksi görmek için 26 yaşındayım 21 yaşından bu yana kilo verme serüvenim devam ediyor ama artık beynim yoruldu ya ne der sen onu yapmaya raziyim saatlerimi degistrym başka spor muyoksa tamamamen aç mi kalıyım nedersen onu yapcam lütfen bana yol göster sana çok inanyrm ❤
Ölçülerinizi siz de bundan sonra devam ettirin kendiniz aylık ölçün çünkü güzel spor yapıyorsunuz hiç değilse duraklama devam edecekse spordan incelmek sizi yükseltecektir. Bu hayatta en önemli şey akıl sağlığıdır. Kafanızdaki kilo ile ilgili tüm kaygılarınızdan kurtulmaya çalışın gerçekten yazdıklarınız çok işledi içime. Bu şekilde yaşanmaz kilo nedir ki buna bu kadar üzülmeyin. Yoğun bakım önlerinde bekleyen insanlar var. Bu kilo, verirsin vermezsin nefes alabilmemiz bile büyük bir nimet. Haddim değil yanlış anlaşılmak istemem amacım akıl vermek değil. Biraz olsun eğer bu stressinize faydam olur diye yazıyorumsiiz bna gelmeden önce zaaten kilo vermişsiniz şu an duraklama döneminde olduğumu belki1 ay belki 1 yıl vücut korur sonra verir dyo 1 yıl daha bu kiloda olmak istemyrm oda böyle söylüyor ölçüm aldı midem 82 göbek deliği olan yer 85 ben hiç ölçmedim
ya sen bi tanesin su listeyi benim için hazrldn ya inan ki birebir uycam spor olark ne yapayim sadece yürümek yeterli olur mu inandım verecem bu kilolariBebeğim ben yıllar önce 80 ile başlayıp 1 saat yürüyüş yaptım sadece sabah kahvaltıda 1-2 dilim tam buğday ekmeği tukkettim sana önerim 9 da kahvalti aksam 17 de kapanış
Sabah uyandin 500 mlm çeyrek limon suyu içilecek
Ardından sade türk kahvesi yada yeşil çay için
9 da kahvaltı birgün 4 kaşık lor peynir zeytin yesilik domates biber salatalık tüketertesi sabah yumurta zeytin yeşillik biber domates salatalık tüket
12 de bir meyve 4 kaşık yoğurt tarçın iki ceviz 2 tatlı kaşık keten tohumu 1 tatlı kaşık hindistan cevizi
15 de sade türk kahvesiertesi günü yeşil çay
17 de akşam evde ne pisti ise et köfte varsa 2-3 adettavuk baget varsa 3 adet 1 tam balık sebze yada bakliyat 6-8 kaşık yemekten yanında bol salata 3-4 kaşık yoğurt bulgur pilav varsa 2 kaşık sade 30 dkk sonra madensuyu
19 da türk kahvesi yadayeşil çay günlük 3 litre su içilmeli
İnşallah kiracaksin canım
1 saat yürüyüş eve gelince 50 mekik bunu yaptım kuzumya sen bi tanesin su listeyi benim için hazrldn ya inan ki birebir uycam spor olark ne yapayim sadece yürümek yeterli olur mu inandım verecem bu kilolari
yanlış anlamam değer verip yazmanız beni mutlu eder bundan sonra farklı olucak doktra da gtcm elimden geleni yapcam olursa olur olmazsa canım sağolsunÖlçülerinizi siz de bundan sonra devam ettirin kendiniz aylık ölçün çünkü güzel spor yapıyorsunuz hiç değilse duraklama devam edecekse spordan incelmek sizi yükseltecektir. Bu hayatta en önemli şey akıl sağlığıdır. Kafanızdaki kilo ile ilgili tüm kaygılarınızdan kurtulmaya çalışın gerçekten yazdıklarınız çok işledi içime. Bu şekilde yaşanmaz kilo nedir ki buna bu kadar üzülmeyin. Yoğun bakım önlerinde bekleyen insanlar var. Bu kilo, verirsin vermezsin nefes alabilmemiz bile büyük bir nimet. Haddim değil yanlış anlaşılmak istemem amacım akıl vermek değil. Biraz olsun eğer bu stressinize faydam olur diye yazıyorum
bnm vücut spora alışkın bunlar yetrli olursa ne güzel1 saat yürüyüş eve gelince 50 mekik bunu yaptım kuzum
Zaten kasları sisirmekte iyi değil baskül öncesi dinleniyoruzbnm vücut spora alışkın bunlar yetrli olursa ne güzel
Rica ederim ne demek ama sende farkına varamayacaksın hangi ara kilo verdin nasıl verdin bak gör sen git bi doktora belki doktora gişesiyle kadar bile tartıda eksi göreceksinay çok sağol tatlım motive ettin beni hftya ilk işim randevu almak bakalım neyim var acaba
aynen ilk kuralim sadece cuma tartlcm bska gün tartilmicam oda etkiliyor farkındayımRica ederim ne demek ama sende farkına varamayacaksın hangi ara kilo verdin nasıl verdin bak gör sen git bi doktora belki doktora gişesiyle kadar bile tartıda eksi göreceksin
Hiç birşeyi kısma sabah bir tatlı kaşık bal bir tatli kaşık tereyağı yada bir çay kaşık kaymak yada 1 çorba kaşığı tahin pekmezya sen bi tanesin su listeyi benim için hazrldn ya inan ki birebir uycam spor olark ne yapayim sadece yürümek yeterli olur mu inandım verecem bu kilolari
rabbimtez zamanda şifasını versin inşallah canım benimGeçen sene Şubat'ta 76 kilo artı kortizon aldım ve yine alerjim basladi ufaktan haftaya randevum var16 kiloya veda ettim 27 Mayıs günü tekrar if diyetine döndüm ikizlerim artık büyüdü vaktim olacak gece uykum olacak sabah uykumu almış gözleri mahrum olmuş biri oldum artık if bana uyar tabi çok öncesi gibi 9/17 beslenme aralığı olmasada idare eder diye başladım bu yola sonuç güzel gidiyor başarılar arkadaşlar