Merhaba arkadaşlar
Migren atagim devam ediyor
Bugünkü menüm
18/6
Kahvaltım 12 de fırında soslu çıtır ekmek tam tahıllı ekmek Eki Görüntüle 2775707
Akşam 18 deEki Görüntüle 2775708
geçmiş olsun canım inşallah hemen geçerMerhaba arkadaşlar
Migren atagim devam ediyor
Bugünkü menüm
18/6
Kahvaltım 12 de fırında soslu çıtır ekmek tam tahıllı ekmek Eki Görüntüle 2775707
Akşam 18 deEki Görüntüle 2775708
Ben 20-4 tutuyorum ya o kadar kilom var ki çok iyi oluyor 1 aya yakındır böyle tutuyorum 4 saatte düşük karbonhidrat ve haşlanmış sebze tüketiyorum sonra o kadar alıştım ki 20 saate su gibi geçip gidiyorSabah 10 başlıyorsan güne 8 saat beslenmen aksam 18 de kapanış olur tatlım
20/4 ise 4 saat beslenme de icebilirsinizBen 20-4 tutuyorum ya o kadar kilom var ki çok iyi oluyor 1 aya yakındır böyle tutuyorum 4 saatte düşük karbonhidrat ve haşlanmış sebze tüketiyorum sonra o kadar alıştım ki 20 saate su gibi geçip gidiyor
Çok teşekkür ederim ikizlerim izin vermiyor uyumak isterim tabiki ama çocuk olunca olmuyor .az önce Migren hapı ictimcok lezzetli gorunuyor tabaklar. Baharati cok guzel kullaniyrsun dikkat ettim de.. Ben de ornek alicam..
migren baslar Baslamaz gozlerini tulbentle ya da Su gece takilan seylerle kapatip en karanlik odada uyumayi dene. Gunun hangi saati olursa olsun. Ben cok sey denedim en ama en etkili Yontem bu. Artik is yerinden izin alip eve gidip uyuyorum, gunlerce o illeti cekmektense 2-4 saatte uyudugum sureye bagli olarak degisiyor- ataktan kurtuluyorum. Cok cok gecmis olsun ceken bilir fenadir
Canım yumurta konusunda haklısın ama yiyemiyorum haşlama napim anca omlet gibi o da zorla yaniLisbethcim bence sen cok az yiyorsun
bu sekilde tabii ki tatli krizin olur cunku icin bos kaliyor
taksitle keki bosver sen pesin pesin İki yumurta yesene canim sabahlari
aksam yemegin de cook az, protein yok, lif yok valla Benim icim aciyor boyle yapma
vucudun ac kaldim diye tutar geleni
sen 1500 kalori alsan ama temiz kalori
catir catir zayirlarsin inan bana
zaten kalori de sayma bana sorarsan
yebileceller belli bol bol ye onlardan
ha bir de bu kadar bos yersen spor yapmaya mecalin de olmaz ki
kendini ac birakmaaa
Bendede insülin direnci var hangi ilacı kullanıyorsunuz acabaCanım yumurta konusunda haklısın ama yiyemiyorum haşlama napim anca omlet gibi o da zorla yaniBenim aşırı yemek seçme gibi bir durumum var zorlayıp yersem afedersin istifra ediyorum. Kalori konusunda ise inan çok araştırdım denedim de anca 1200 maks. alırsam kilo verebiliyorum. Tahlillerime göre insülin direncim var ilaç kullanıyorum ve tiroid bezlerim yavaşın sınırında(sınır olduğu için ilaç vermediler) metabolizmam yavaş bunlar yüzünden normalde benim kilomda biri daha fazla veriyor biliyorum inan elimden geleni yapıyorum sağlıklı beslenmeye çalışmak için açıkçası elimde bir liste olmayınca ne yiyeceğimi gerçekten bilmiyorum bu zamana kadar o kadar az tencere yemeği ve et falan yedim ki çok zorlanıyorum. Benim olayım hamurişi oldu hep eşim de benim gibi böyle olunca yemek bizim için resmen kriz oldu. sporu da sadece reglim çok ve ağrılı olduğu için bıraktım 1-2 güne biter tekrar başlarım o anlamda sorunum yok çok şükür. İlgin gerçekten çok teşekkür ediyorum zaman ayırıp yazmışsın o kadar elimden geleni yapacağım
inşallah yaYarın tari günü bakalım nasıl kilolar
Geçen hafta unuttum cumaya alınınca sonra atmak istemedim farklı günde cumayı bekledim. Ben 10 günlük sonuç yazmış olacağım yarın buradaen son burada görünün kilom sanırım 90.7 yarın en az - 1 kilo ile geliyorum
maşallah, aynı zamanda başladık, benim de yarın8. günüm olacak. -3 , sonra -5, sonra -10 lar gelsin amin amin amininşallah ya
Matofin 500 kullanıyorum canım ama yeterli gelmiyor maalesef 1000 lik alınca da inanılmaz istifra ve ishal sorunu oluyor mecbur 500 lükle devam ediyorumBendede insülin direnci var hangi ilacı kullanıyorsunuz acaba
Aynen benim de aileden miras gibi birşey bu arada aynı yaştaymışız yeni fark ettimLenaG cim şimdi daha iyi anladım. insullin direnci ve tiroid bende de var, kilo düşmanılar. istanbulda isen prof. metin özataya gidebilsen çok iyi olurdu. biz sülalecek 100+ kiloyuz. neden desen allah öyle yaratmış dicem. kuzenler toplanıp kahvaltı yapıyoruz, sofrada metforminler, insulinler, eutrox lar.. hepimiz hipotirodi ve şeker miraslıyız. dededen mal mülk bu kalmış :)
uzun lafın kısası, tiroid isi fena, ben de sınırdayım, metin hoca bana yıllardır selenyum kullandırıyor, 6 ay iki gunde 1 alıyorum, 6 ay bırakıyorum. senede 1 defa kantahlilerini yapıp kendisine götürüyorum. metformin bıraktıgım zamanlarda da solgar chrom kullanıyorum her yemek sonrası. doktora gidebilirsen ne ala, gidemezsen selenyumu bir araştır derim. ilaç değil, mineral, tiroidi destekliyor, ama yine de araştırmadan almamak gerek tabii böyle seyleri.