- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.141
Bende arada içiyorum. Sabah oruç saatim dolmadan kahvaltıdan 1 saat önce felan. Hindistancevizi yağı orucu bozuyor mu acaba.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.142
bence bozar, sut de bozuyor, herhangi bir besin alinmamali oruct. sadece cay, kahve, su. Seker, su, krem, yag hepsi yasak. Kahvenizin bile Nescafé degil de filtre ya da turk kahvesi olmasi gereki tam oruc icin. Ben boyle biliyirum. Ara ogunde sutlu kahve iciyorum sadece,
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.143
Selam arkadaşlar 
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.144
Hindistan yagi ile yapılan kahve için farklı dusunceler var en iyisi İkra bize yardımcı olsun.Kizlar birde aclik döneminde sakız çiğnemek te bozar diyorlar doğru mu sizce
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.145
ÖGLEN 13
2 Yumurta peynir zeytin
salata
AKSAM
Burada bazlamaya dayanamadım ben
Su 3 litre oldu ama bugun spor yapamadım temizlik vardi
Hic ekmek yememek yaramadı bana birde ilk öğün 1 de olunca aksama az zaman kalıyor artik 11 /19 yapmaya calisicam
2 Yumurta peynir zeytin
salata
AKSAM
Burada bazlamaya dayanamadım ben
Su 3 litre oldu ama bugun spor yapamadım temizlik vardi
Hic ekmek yememek yaramadı bana birde ilk öğün 1 de olunca aksama az zaman kalıyor artik 11 /19 yapmaya calisicam
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.146
iki öğün de iki dilim tam buğday ekmegi yemelisin ekmeği bırakmak sağlıklı değil diyetsyen öyle soyledi
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.815
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.147
Merhaba 
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.148
Duku 
Nur61_ arastirdim: oruc suresince alinmasi orucu bozuyor, netice olarak yag da bir cesit kaloridir diyor.
fakat yeme suresince alinirsa eger, cok ama cok faydaliymis. Ben de ara ogunde kahveme katicam. iF nin Sonuclarini iyilestiriyormus.
hindistan cevizi yagi bir cesit mct yagiymis ve diger yaglar gibi biriktirilmeyip ketona cevriliyormus, bu da enerji verip acligi azaltiyormus. Keton ayni zamanda yag yakiminj artiriyror.
A recommended supplement to support intermittent fasting is MCT (Medium Chain Triglyceride) oil. Due to their chemical structure, MCTs are metabolised differently from other fats, they are converted into ketones for energy almost instantly and are not stored up like other fats. Therefore, adding these fats to your diet with MCT oil may be beneficial while observing the intermittent fasting routine as they help reduce hunger, allowing you to extend the fasting period without the cravings.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.149
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.150
spor da olsa tadından yenilmez inşallah tez zamanda istedğiniz kiloya inersinizMerhaba
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.151
Lisbethcim bence sen cok az yiyorsunMerhaba
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
bu sekilde tabii ki tatli krizin olur cunku icin bos kaliyor
taksitle keki bosver sen pesin pesin İki yumurta yesene canim sabahlari
aksam yemegin de cook az, protein yok, lif yok valla Benim icim aciyor boyle yapma
vucudun ac kaldim diye tutar geleni
sen 1500 kalori alsan ama temiz kalori
catir catir zayirlarsin inan bana
zaten kalori de sayma bana sorarsan
yebileceller belli bol bol ye onlardan
ha bir de bu kadar bos yersen spor yapmaya mecalin de olmaz ki
kendini ac birakmaaa
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.152
Bu kahvalti cok guzel gorunuyor ne var bunun icinde dukucumSelam arkadaşlar
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2775535
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
- 6 Nisan 2014
- 1.547
- 2.236
- 30
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.153
Ben sabahları oruç değilim . Orucum öğlen 2 sabah 10 arası. Sabah 10 da yemeye başlıyorum kahve içiyorum hindistan cevizli yağlı çok faydasını görüyorum çok enerjik oluyorum çok zinde ve tok oluyorum
arastirdim: oruc suresince alinmasi orucu bozuyor, netice olarak yag da bir cesit kaloridir diyor.
fakat yeme suresince alinirsa eger, cok ama cok faydaliymis. Ben de ara ogunde kahveme katicam. iF nin Sonuclarini iyilestiriyormus.
hindistan cevizi yagi bir cesit mct yagiymis ve diger yaglar gibi biriktirilmeyip ketona cevriliyormus, bu da enerji verip acligi azaltiyormus. Keton ayni zamanda yag yakiminj artiriyror.
A recommended supplement to support intermittent fasting is MCT (Medium Chain Triglyceride) oil. Due to their chemical structure, MCTs are metabolised differently from other fats, they are converted into ketones for energy almost instantly and are not stored up like other fats. Therefore, adding these fats to your diet with MCT oil may be beneficial while observing the intermittent fasting routine as they help reduce hunger, allowing you to extend the fasting period without the cravings.
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.154
Sabah değilde gün içinde içebilirsiniz
sabah sade tarçınlı kahve tüketimi olabilir - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.155
Sabah 10 başlıyorsan güne 8 saat beslenmen aksam 18 de kapanış olur tatlım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.156
Çok geçmiş olsun cnmCanlarim merhaba çok şükür iyiyim operasyondan sonra kendi ailemle kaldım biraz vakit geçirmek için , insulin direnci çıktı , tiroidim yukselmisilaca başladım oda cok fena mide bulantısı yapiyordu o yüzden diyet uygulayamadim biraz kendimi kendi halime bıraktım
ama yediklerime dikkat ediyorum 69 kiloyum hala
kilo almaman çok iyi olmuş if diyeti ile verilen kilo çabuk alınmıyor dikkat etmişsin çok iyi olmuş.aramiza dönersen çok mutlu oluruz - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.157
Kahvtidan 30 dkk önce için 12 de kahvaltı olmuş olur ama beslenmeyi 11:30 başlatmış olursun canımBende arada içiyorum. Sabah oruç saatim dolmadan kahvaltıdan 1 saat önce felan. Hindistancevizi yağı orucu bozuyor mu acaba.
Son düzenleme:
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.158
Nefis görünüyor ellerine sağlık afiyet olsunSelam arkadaşlar
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2775535
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.159
Ben sakızı aclikta hiç çiğnemeden yani akşam vakti gerek görmedim
hindistan cevizi yağı da dediğim gibi kahvaltıdan 30 dkk önce başlatın yani beslenme saati başlamış oluyor - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.160
Sabah iki dilim tam tahıllı ekmek tüketin aksam patates makarna bulgur pirinç var ise ekmek yerine geçer bulgur 3-4 kaşık makarna 3 kaşık pirinç 2 kaşık olmalı
