- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.141
Bende arada içiyorum. Sabah oruç saatim dolmadan kahvaltıdan 1 saat önce felan. Hindistancevizi yağı orucu bozuyor mu acaba.
Bende arada içiyorum. Sabah oruç saatim dolmadan kahvaltıdan 1 saat önce felan. Hindistancevizi yağı orucu bozuyor mu acaba.Ben ketojenik diyette icerdim ama ikra meyrainin notlarinda mayonez ve hindistan cevizi yagi tuketmeyin yaziyor. Belki orucu engelliyordur diye kullanmiyirum. Fakat oruc surecince sut filan da yasaj zaten. Cay kahve tamamen sade olacak, tabii Benim sabah saatlerin oruc oldugu icin Boyle, 1 de kahvalti yapiyorum
iki öğün de iki dilim tam buğday ekmegi yemelisin ekmeği bırakmak sağlıklı değil diyetsyen öyle soylediÖGLEN 13
2 Yumurta peynir zeytin
salata
AKSAM
Burada bazlamaya dayanamadım ben
Su 3 litre oldu ama bugun spor yapamadım temizlik vardi
Hic ekmek yememek yaramadı bana birde ilk öğün 1 de olunca aksama az zaman kalıyor artik 11 /19 yapmaya calisicam
spor da olsa tadından yenilmez inşallah tez zamanda istedğiniz kiloya inersinizMerhaba
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
Lisbethcim bence sen cok az yiyorsunMerhaba
Öğle 12:30 2 dilim yumurtalı ekmek, 40 gr kadar beyaz peynir
Ara 16:00 tatlı krizim tuttu 2 küçük parça kakaolu kek yedim ama yağsız tam buğday unlu ve çok çok az şekerli
Akşam 19:00 da 1 tabak kapuska ve 100 gr kadar yoğurt
2 litre su içtim, spor yine yok
Bu kahvalti cok guzel gorunuyor ne var bunun icinde dukucumSelam arkadaşlar
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2775535
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
Ben sabahları oruç değilim . Orucum öğlen 2 sabah 10 arası. Sabah 10 da yemeye başlıyorum kahve içiyorum hindistan cevizli yağlı çok faydasını görüyorum çok enerjik oluyorum çok zinde ve tok oluyorumDuku Nur61_
arastirdim: oruc suresince alinmasi orucu bozuyor, netice olarak yag da bir cesit kaloridir diyor.
fakat yeme suresince alinirsa eger, cok ama cok faydaliymis. Ben de ara ogunde kahveme katicam. iF nin Sonuclarini iyilestiriyormus.
hindistan cevizi yagi bir cesit mct yagiymis ve diger yaglar gibi biriktirilmeyip ketona cevriliyormus, bu da enerji verip acligi azaltiyormus. Keton ayni zamanda yag yakiminj artiriyror.
A recommended supplement to support intermittent fasting is MCT (Medium Chain Triglyceride) oil. Due to their chemical structure, MCTs are metabolised differently from other fats, they are converted into ketones for energy almost instantly and are not stored up like other fats. Therefore, adding these fats to your diet with MCT oil may be beneficial while observing the intermittent fasting routine as they help reduce hunger, allowing you to extend the fasting period without the cravings.
Sabah değilde gün içinde içebilirsinizSabahları hindistan cevizi yağlı kahve içen var mı arkadaşlar
Sabah 10 başlıyorsan güne 8 saat beslenmen aksam 18 de kapanış olur tatlımBen sabahları oruç değilim . Orucum öğlen 2 sabah 10 arası. Sabah 10 da yemeye başlıyorum kahve içiyorum hindistan cevizli yağlı çok faydasını görüyorum çok enerjik oluyorum çok zinde ve tok oluyorum
Çok geçmiş olsun cnmCanlarim merhaba çok şükür iyiyim operasyondan sonra kendi ailemle kaldım biraz vakit geçirmek için , insulin direnci çıktı , tiroidim yukselmisilaca başladım oda cok fena mide bulantısı yapiyordu o yüzden diyet uygulayamadim biraz kendimi kendi halime bıraktım ama yediklerime dikkat ediyorum 69 kiloyum hala suyu cok içiyorum ama düzensiz yiyorum . Haftaya pazartesiye kadar biraz daha bu şekilde serbest gideyim diyorum mental olarak kendimi hazırlayıp devam edeceğim yine ❤❤
Kahvtidan 30 dkk önce için 12 de kahvaltı olmuş olur ama beslenmeyi 11:30 başlatmış olursun canımBende arada içiyorum. Sabah oruç saatim dolmadan kahvaltıdan 1 saat önce felan. Hindistancevizi yağı orucu bozuyor mu acaba.
Nefis görünüyor ellerine sağlık afiyet olsunSelam arkadaşlar
3 Şubat 20/4
Kahvaltım
Eki Görüntüle 2775535
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası ve salata
2 kepçe ıspanak ve küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
2,5 lt su
Ben sakızı aclikta hiç çiğnemeden yani akşam vakti gerek görmedimHindistan yagi ile yapılan kahve için farklı dusunceler var en iyisi İkra bize yardımcı olsun.Kizlar birde aclik döneminde sakız çiğnemek te bozar diyorlar doğru mu sizce
Sabah iki dilim tam tahıllı ekmek tüketin aksam patates makarna bulgur pirinç var ise ekmek yerine geçer bulgur 3-4 kaşık makarna 3 kaşık pirinç 2 kaşık olmalıÖGLEN 13
2 Yumurta peynir zeytin
salata
AKSAM
Burada bazlamaya dayanamadım ben
Su 3 litre oldu ama bugun spor yapamadım temizlik vardi
Hic ekmek yememek yaramadı bana birde ilk öğün 1 de olunca aksama az zaman kalıyor artik 11 /19 yapmaya calisicam