-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.941
aynen cnm kendinden biraz bahseder misin evli bekar cck iş fln
aynen cnm kendinden biraz bahseder misin evli bekar cck iş flnHahah değilim canım aman aman uzak olsun :) Tartı takıntısını hayat boyu sürdürmek istemiyorum sadece, vücut değişebilir bunu normal karşılamaya çalışıyorum. Genetik kolesterol hastasıyım biraz bunu düzeltebilmek ve tabi fit olmak istiyorum. Sağlıklı olmak, hele ki bu dönemde biliyorsun, metabolik hastalıklara yakalanmamak önemli olan.
inşallah cnm bnm seni de yakından takip edyrm yediklerine fln ama yorum yapmyrm cnm daha yeniyim bnden bıkma dye ama bn verdysem o kiloları sen daha iyi verirsin inanyrm sanaİnşallah en kısa zamanda kurtulursun canım.
Tebrik ederim. Süpersin canım
inşallah canım benim rabbim herkesin gönlünden geçeni hayrlsyla kabul etsin inşallahÇok geçmiş olsun canım, en sağlıklısını seçmişsin bence de diyetisten en doğru seçim. O kadar çok bilgi kirliliği var ki beslenme konusunda!
En güzeli gençsin metabolizman hızlı, enerjin müsait, keyifle geçirdiğin bir süreç olmaya devam eder umarım senin için. Motivasyonun da ilacı bırakmak ve sağlığına kavuşmak ne güzel, en doğru şekilde başarırsın umarım
kaç senin yağ oranınYağ oranın iyiymiş ozman canm ben yağ oranım çok fazla
İnşallah canım. Benim de kilolar yılların birikimi. Ne zaman 10 kilo vereyim desem kendimi 10 kilo almış buluyorum maalesef. Ama son 3 aydır en yüksek kilolardayım. Ben çok çabuk kilo alan ve çok çok zor kilo veren birisiyim. Troid vs bir sorunumda yok ama neden anlamıyorum.inşallah cnm bnm seni de yakından takip edyrm yediklerine fln ama yorum yapmyrm cnm daha yeniyim bnden bıkma dye ama bn verdysem o kiloları sen daha iyi verirsin inanyrm sana
yıllar geçtikçe kilo alımı fazla oldukça metobolizma yaşı yavaslyo kiloverme yerine alinyo doğum sonrası kilomu yada ilaç kullanma fln tam bilmeden cevap vermem zorlaşıyor bna kndni anlt cnmİnşallah canım. Benim de kilolar yılların birikimi. Ne zaman 10 kilo vereyim desem kendimi 10 kilo almış buluyorum maalesef. Ama son 3 aydır en yüksek kilolardayım. Ben çok çabuk kilo alan ve çok çok zor kilo veren birisiyim. Troid vs bir sorunumda yok ama neden anlamıyorum.
Benim şuan yüzde 34kaç senin yağ oranın
Benim iki kızım var. Ama artık büyüdüler. 12- 14 yaşlarındalar. Aslında doğum kilolarının birçoğunu vermiştim. Küçük kızım 4 yaşındayken 63 kilo felandım. Ama yıllar geçtikçe yanlış beslenme gibi sorunlardan kilo aldım verdim. Ama işte 5 verdiysem 10 aldım maalesef. Sonunda 2 ay önce 85 çıktım. Baktım böyle olmayacak kiloları Allah'ın izniyle kalıcı birşekilde vermeye karar verdim. Çünkü yıllar geçiyor hem sağlık sorunları çıkıyor hemde istediğim gibi hareket edip istediğimi giyemiyorum. Artık bu beni çoook sıktı. Biraz uzun oldu ama böyle işte canım☹yıllar geçtikçe kilo alımı fazla oldukça metobolizma yaşı yavaslyo kiloverme yerine alinyo doğum sonrası kilomu yada ilaç kullanma fln tam bilmeden cevap vermem zorlaşıyor bna kndni anlt cnm
Ben gecede içerim arada sabahta ilaç bozmaz canım sadece 16 saat aclikta mideye ogutulecek birşey girmesin yeterPeki ben bişey sorayım sabah aç karna demir ilacımı almam gerek içersem if bozulur mu
Spora ilk olarak yürüs tarzı ile başlanmalı buda Leslie yada dışarı çıkmaya vaktiniz varsa 1 saat orta tempoda yürüyünCanım birçok konuda bilgin var galiba. Bende spor ile ilgili bir soru sormak istiyorum. Kilo vermeye hangi sporla başlamalıyız. Birkaç yerde biraz kilo verdikten sonra spora bsşlanmalı yoksa yağlar kasa dönüşüyor yada vücut sıkılaştığı için kilo vermek zorlaşıyor gibi bilgiler duymuştum doğru mu acaba. Benim ayağımda topuk dikeni olduğu için kilo vermek için pilatese başladım. Yürüyüş, ip atlama gibi sporlar yapınca ayağım çok ağrıyor maalesef.
kilon 66 galiba bnm arkadaş ta özel diyetsyene gitti yağı 45 cıktı diyetisyen şaşırdı mantı makarna pirinç pilavı patetes ve beyaz ekmek beyaz undan yapılan unlu şeyler börek poğaça pizza pide fln cips çikolata fln bunlar hep yağ yapıyor muş vücutta tüm ömrün boyunca yasakladı oda uydu bir yıla yakın destek aldı ve su an koruma döneminde 56 kiloya düştü yağı 10 spor yapti için sarkma fln olmd iki yıl bu kiloyu korusa birdaha o kilolara çıkmazsın dd diyetisyenBenim şuan yüzde 34
Benim diyetisyen de özel canm ama 1 hafta sonra 2. Ayım bitiyo gitmeyi düşünmüyorum artık ifle devam edecem yağ oranım çok ama diyet az sporla azda olsa indirebilirim diye düşünüyorumkilon 66 galiba bnm arkadaş ta özel diyetsyene gitti yağı 45 cıktı diyetisyen şaşırdı mantı makarna pirinç pilavı patetes ve beyaz ekmek beyaz undan yapılan unlu şeyler börek poğaça pizza pide fln cips çikolata fln bunlar hep yağ yapıyor muş vücutta tüm ömrün boyunca yasakladı oda uydu bir yıla yakın destek aldı ve su an koruma döneminde 56 kiloya düştü yağı 10 spor yapti için sarkma fln olmd iki yıl bu kiloyu korusa birdaha o kilolara çıkmazsın dd diyetisyen
seni çok iyi anlyrm cnm kndn için ilk yapcagin sey sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve sporu akışkanlık edip düzenli yapmak aslında hepimiz bunu yaptığımız zaman kilo derdimiz olmaz ilâç kullananları saymıyorum sen üzülme moralin yüksek olsun dün dünde kaldı bugün yenı başlangıç yapıyorsun ve yazafit giriyoruz cnmBenim iki kızım var. Ama artık büyüdüler. 12- 14 yaşlarındalar. Aslında doğum kilolarının birçoğunu vermiştim. Küçük kızım 4 yaşındayken 63 kilo felandım. Ama yıllar geçtikçe yanlış beslenme gibi sorunlardan kilo aldım verdim. Ama işte 5 verdiysem 10 aldım maalesef. Sonunda 2 ay önce 85 çıktım. Baktım böyle olmayacak kiloları Allah'ın izniyle kalıcı birşekilde vermeye karar verdim. Çünkü yıllar geçiyor hem sağlık sorunları çıkıyor hemde istediğim gibi hareket edip istediğimi giyemiyorum. Artık bu beni çoook sıktı. Biraz uzun oldu ama böyle işte canım☹
ay maşallah ya çok güzel duygu seni tebrik ederim canım benimSpora ilk olarak yürüs tarzı ile başlanmalı buda Leslie yada dışarı çıkmaya vaktiniz varsa 1 saat orta tempoda yürüyünkendimi az ve öz olarak anlatayım benim ilk hamilelikte 56 ile başladım 85 ile doğum oldu 74 ile doğum sonrası 1 yıl süt dineminde birgün AVM'de tartilmak istedim 1 TL atılan boy yağ kas su vs vs 80 kilo göster di hemen diyete başladım if diyetine denk geldim sabah 10 aksam 17 de yeme işini bitirdim tabi iki ana iki ara öğün şeklinde porsiyonu yavaş yavaş azalttım akşamları 1 saat yürüs yaptım her gün. Yürüdüm sonra bir TV de Gürkan kubilaya denk geldim bir gün spor bir gün dinlenin demesine şahit oldum. Vücut bu defa her gün Spor isteyecek buda yanlış demesini duyunca bir gün spor bir gün dinlendim ve 3-4 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm gören sen 50 kilosun dediler görüntum çok zayifti boy 169 cm çöp kadın gibiydim ve uzun süre kilo almadım her gün akşam 17-18 de yedim bunu alışkanlık haline getirdim takı ikizler doguncaya kadar saatler karıştı düzen bozuldu 64 ile doğumdan çıktım ikizlerde 18 ay sonra 73-74 kilo geldim ve tekrar bu topige gelip 27 Mayıs 2020 de if diyetine dönüş yaptım bol eksiklerimiz olsun kızlar
memnun kalmdn galiba cnm if çok etkili sporda haftda iki yada üç gün yapma geri kalan günlerde yap Bnce 4 gün spor 3 gün dinlenme kasların dinlenmesi gerekiyormuş ole blyrmBenim diyetisyen de özel canm ama 1 hafta sonra 2. Ayım bitiyo gitmeyi düşünmüyorum artık ifle devam edecem yağ oranım çok ama diyet az sporla azda olsa indirebilirim diye düşünüyorum
Memnunum aslında ama uzak biraz online devam ediyoruz en son 4 kilo yağdan gitmişti. listeler elimde kilom durduğu zaman yaparım diye düşünüyorum dün leslie 2 yaptım bacaklarım çok ağrıyo bugün dinleneyimmemnun kalmdn galiba cnm if çok etkili sporda haftda iki yada üç gün yapma geri kalan günlerde yap Bnce 4 gün spor 3 gün dinlenme kasların dinlenmesi gerekiyormuş ole blyrm
Memnunum aslında ama uzak biraz online devam ediyoruz en son 4 kilo yağdan gitmişti. listeler elimde kilom durduğu zaman yaparım diye düşünüyorum dün leslie 2 yaptım bacaklarım çok ağrıyo bugün dinleneyim
Memnunum aslında ama uzak biraz online devam ediyoruz en son 4 kilo yağdan gitmişti. listeler elimde kilom durduğu zaman yaparım diye düşünüyorum dün leslie 2 yaptım bacaklarım çok ağrıyo bugün dinleneyim
Ünlü biri değil canm küçük Bi yerde yaşıyorum zatenhangi diyetisyenle çalıştınız ?