- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.961
Maşallah canım. Allah bağışlasın çocuklarını. Kolay kilo veriyorsun galiba.Spora ilk olarak yürüs tarzı ile başlanmalı buda Leslie yada dışarı çıkmaya vaktiniz varsa 1 saat orta tempoda yürüyünkendimi az ve öz olarak anlatayım benim ilk hamilelikte 56 ile başladım 85 ile doğum oldu 74 ile doğum sonrası 1 yıl süt dineminde birgün AVM'de tartilmak istedim 1 TL atılan boy yağ kas su vs vs 80 kilo göster di hemen diyete başladım if diyetine denk geldim sabah 10 aksam 17 de yeme işini bitirdim tabi iki ana iki ara öğün şeklinde porsiyonu yavaş yavaş azalttım akşamları 1 saat yürüs yaptım her gün. Yürüdüm sonra bir TV de Gürkan kubilaya denk geldim bir gün spor bir gün dinlenin demesine şahit oldum. Vücut bu defa her gün Spor isteyecek buda yanlış demesini duyunca bir gün spor bir gün dinlendim ve 3-4 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm gören sen 50 kilosun dediler görüntum çok zayifti boy 169 cm çöp kadın gibiydim ve uzun süre kilo almadım her gün akşam 17-18 de yedim bunu alışkanlık haline getirdim takı ikizler doguncaya kadar saatler karıştı düzen bozuldu 64 ile doğumdan çıktım ikizlerde 18 ay sonra 73-74 kilo geldim
ve tekrar bu topige gelip 27 Mayıs 2020 de if diyetine dönüş yaptım
Bende topuk dikeni olduğu için yürüyüş gibi ayakta yapılan sporlar iyi gelmiyor canım. Çok ağrım oluyor. Onun için pilatese başladım. Topuk dikeninden kurtulursam yürüş yapmayı çok sevdiğim için çok yürümek istiyorum
İnşallah bu defa hedefime pes etmeden ulaşırım.seni çok iyi anlyrm cnm kndn için ilk yapcagin sey sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve sporu akışkanlık edip düzenli yapmak aslında hepimiz bunu yaptığımız zaman kilo derdimiz olmaz ilâç kullananları saymıyorum sen üzülme moralin yüksek olsun dün dünde kaldı bugün yenı başlangıç yapıyorsun ve yazafit giriyoruz cnm
Çok geçmiş olsun canım. Zor süreçlerden geçmişsin ve geçiyorsun umarım en kısa zamanda kilo verip sağlığına kavuşursun. Çocuklarını Allah bağışlasınkendimden bahsetmek istyrm kizlar 6 yıl önce evlendim 45 kiloydum evldnmde bir yıl sonra hamile kaldm düşük riskim yüksek olduğu için bazen evde bazen hastanede 9 ayı bitrdm ve 120 kilo oldum snra 14 aylikken kızım 60 a düştüm bir yilda 60 kilo verdim daha da vermeye devam edecemi düşünürken ikinci süprz hamilelik oldu onu da 98 kilo ile tamamladım ve iki yıl oldu ilk kızım sonrada oğlum oldu
kilovermem yavaş çünkü 19 yildir hem kronik aileden gelen hmde 7 yildir allerjik astimla mücadele ediyorum evde makinem var ama tıkandım zaman acilamiyrm acile gidip koldan kortizon iğne ile acilabilyrm astımın ilerlediğini söyledi doktor Ciğerlrm iyi olduğu için kilo verirsen bu kadr tikanmzsn ilaç ve hava ile acilblcemi söyledi çok zor kızlar gece tiknyrm ccklri hazırla uykulu uykulu ccklr sefil olyolar bnm yuzmden yakında kimsem yok bırakma şansımda yok ccklrmla güzel günler için zayflmk istyrm bu hfta zor bir hfta çok tiknyrm sizin yanınıza bu yüzden geldim bir aile sıcaklığı hissetim motivasyon en güzel ilaç iyki geldim
bende Şubat'ta başlayan temmuz 1 de biten bahar alerjim var kortizonlu iğne olmasam iyi olmuyorum haplar burun spreyl boğaz spreyl hicmi hiç etkisi yok 
güncel kilo ve son hedefinizi yazın sizede ekleyim olurmu 
Yaklaşık bir buçuk iki aydır tartılmıyorum tartıyı çöpe attım tartıldığımda sizlerle paylaşırım en son 64'tüm hedefim belimin 64 65 cm olması şu an 72. Kilo olarak 58 60 civarına denk gelir diye tahmin ediyorum, uygunsa haftalık listeye dahil olmasam süreklilik için gün içinde yediklerimi paylaşsam :)
