- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.881
İlk sayfamıza bilgilerini ekledim onu sorduysaniz
İlk sayfamıza bilgilerini ekledim onu sorduysanizTartı kilosu değil mi canm
Sali.gunu 65.4
Sali.gunu 65.4
Leslie Etkili oluyor .bacaklar hamlayacak bende 45 dkk yaptim 3 gün önce birazda spor yapayım dedimAz öncede 2 mil leslie yaptım 5 dakika kala bıraktım ama ilk yapışım hergün yapmayı düşünüyorum
Çok güzel menüSelam arkadaşlar
If 16/8
Sabah
Menemen, 4-5 zeytin, ceviz, incir ve kaymak
Akşam
Balık ve salata 10 tane fındık
2,5 litre detoks suyu
1 le başlamak gerek aslındaLeslie Etkili oluyor .bacaklar hamlayacak bende 45 dkk yaptim 3 gün önce birazda spor yapayım dedimertesi günü bacaklarım hamlamis ara verince zorluyor ilk günler sonra alışıyorsun bol eksiler
cnm bunu denicem zencefil yok alcm en yakın zamandaYağ yakıcı detoks suyu
2.5 litre oda sıcaklığı suya iki zeytin kadar taze zencefil ince ince kiy 1 çubuk tarçın ekleyin 1 limonu ince ince dilimle saat 22 de yapılacak sabah içmeye baslayacagiz yatana kadar içilecek tekrar aynı şekilde sadece limonu çıkarip yeni limon eklenecek bu kürü iki defa kullanabilirsiniz sadece limonu çıkarıp limon ekleyeceksiniz. 3. gün tekrar taze zencefil tarçın ekleyin limon ekleyin
Not 3 hafta yapiyoruz 1 hafta ara veriyorsunuz
Bu detoks suyu ilk sayfamıza paylaşıyorum etkili hemde bağışıklık için soğuk algınlığı için etkili kızlar
İf saatleri oluyor kışın 10-11 aksam 17-18 kapatıyorum 18 den sonra şekerli yada meyve vs yiyorsan tabi if olmaz3 ana öğün yiyorum canim kaloriye dikkat ediyorum ,sabah 9 10 kahvaltı en geç 6 akşam yemeği ,
zayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordumGünaydın
Dun ara ogunum 16.00 da yaptim 1 bardak kefir
Aksam 18.00 1 yeşil elma yedim çok yogundum öğünleri gecistirdim ama aksam 2 küçük poğaça 1 kupa kola içtim. Yalnız gun boyu hep ayaktaydim hareketli geçti .günü 3 lt su içerek kapattim
11.00 kahvaltı 1 kepek ekmek 1 yumurta yarim domates yarım salatalık biraz roka 2 ince dilim kaşar peynir 7 zeytin 2 dilim pastırma 1 kupa hayat tohumlu cay kahvaltıdan yarim saat önce zayıflama cayi
Wc sorunu yaşıyorsanız a101 marketten mest kayısı ve yeşil cayini öneriyorum çok etkili yemeklerden 1 saat önce yeşil çay içelim ki demir eksikliği olmasin yemeklerden 1 saat sonra kayısılı çay içelim ki yediğimiz yemeğinin vitaminini almasın ama hazmı kolaylaştırsin wc çıkalımzayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordum
Iyi aksamlar. 5 ocakta hep beraber mi başlıyorsunuz if e? Geçmişi okudum da, sali günü tartı günüymüş. Bende salı günü tartilip mi başlasam?
4 gündür içiyorum gerçekten zayıflatıyor mu henüz bilmiyorum ama tuvalete çıkma sorununu %100 kaldırıyorzayıflama çayı ne kadar süredir icysn zayıflatıyor mu gerçekten k.b çok sordum