İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Ikra meyra .!.:

Çok geç saate birakma ölçülü incecik incecik olsun dilim mercimikli köfte 4 adet bol.salata büyük bardak ayran pogaca minik ise bir adet büyük ise yarım işte böyle birşey porsiyon küçültmek arkasına 1 saat sonra sade maden suyu sekersiz tarçınlı türk kahvesi için

Genişletmek için tıkla...

tamam cnm çok sağol bu ilgi çok çok çok hoşuma gitti inanyrm sen beni zayflatcaksin

bugün leslie yapamadım iki saate yakin yürüyüş yaptım ve tıp köşe temizlik yptm bugün oda brz spor sayılır mi blmyrm ya

Merhabalar bende saatlere uymaya çalıştım 11 de kahvaltı 18 30 da yemek yedim 1 saat sonra kahve içerim birde detox suyum var

annym .!.:

bugün leslie yapamadım iki saate yakin yürüyüş yaptım ve tıp köşe temizlik yptm bugün oda brz spor sayılır mi blmyrm ya

Genişletmek için tıkla...

Tabiki yururuste spordur temizlikte idare eder

Smr3535 .!.:

Merhabalar bende saatlere uymaya çalıştım 11 de kahvaltı 18 30 da yemek yedim 1 saat sonra kahve içerim birde detox suyum var

Genişletmek için tıkla...

Güncel kilo bildirimini senmi verecektim canım son hedefte yazılı değil birtek sen kalmisin sen verecektin sanırım

Ikra meyra .!.:

Tabiki yururuste spordur temizlikte idare eder

Genişletmek için tıkla...

bugün tartı +olarak gelmez inşallah ya

Smr3535 .!.:

Merhabalar bende saatlere uymaya çalıştım 11 de kahvaltı 18 30 da yemek yedim 1 saat sonra kahve içerim birde detox suyum var

Genişletmek için tıkla...

detoks suyunu merak ettim

Ikra meyra .!.:

Güncel kilo bildirimini senmi verecektim canım son hedefte yazılı değil birtek sen kalmisin sen verecektin sanırım

Genişletmek için tıkla...

Fotoda paylaşacakmıyız
Bugün 65.8
Haftaya hedef 65.2
Son hedef 63

Dün Ikra meyra paylaşmıştı canm
2 litre suya çubuk tarçın 1 limon ve 2 zeytin kadar zencefil ince ince kıyıp suya katıyoruz

Smr3535 .!.:

Dün Ikra meyra paylaşmıştı canm
2 litre suya çubuk tarçın 1 limon ve 2 zeytin kadar zencefil ince ince kıyıp suya katıyoruz

Genişletmek için tıkla...

anldm cnm

Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm;

Öğle 13:00 de 2 yumurta 1 domates 1 biberden yağsız yaptığım menemen,1 dilim tam buğday ekmeği,30 gr beyaz peynir
Akşam 20:00 de tavuk şiş

Öglen 13 de 1 kase, 1 yumurtalı menemen, 1 dilim ekmek, 2 dilim peynir
Ara yapmadım,
Akşam 17 de 100 gr tavuk göğüslü karabugday salatasi yedim.
Sabah 1 bucuk saat yürüyüş yaptim

Slmmm Ikra meyra taşınmışsn hayırlı olsun yeni yerin bende aranıza katılmak istiyorummm ama iff yapmiyorum yine de geliyim mi☺,çok kilo almadım ayni gibiyim

Meltemhz .!.:

Slmmm Ikra meyra taşınmışsn hayırlı olsun yeni yerin bende aranıza katılmak istiyorummm ama iff yapmiyorum yine de geliyim mi☺,çok kilo almadım ayni gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım tesekkurederim güzel dileğin için bilgilerini silmedim gelirsin diye beklettim .ne gibi diyet yapıyorsun tatlım yada hicbirsey yapmiyiormusun gel tatlım hep birlikteydik yine oluruz

Duku .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduumm

Smr3535 .!.:

Fotoda paylaşacakmıyız
Bugün 65.8
Haftaya hedef 65.2
Son hedef 63

Genişletmek için tıkla...

Tamam ekliyorum canım

Smr3535 .!.:

Fotoda paylaşacakmıyız
Bugün 65.8
Haftaya hedef 65.2
Son hedef 63

Genişletmek için tıkla...

Salı günü baskül paylaşımı oluyor tatlim

annym .!.:

detoks suyunu merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Yağ yakıcı detoks suyu

2.5 litre oda sıcaklığı suya iki zeytin kadar taze zencefil ince ince kiy 1 çubuk tarçın ekleyin 1 limonu ince ince dilimle saat 22 de yapılacak sabah içmeye baslayacagiz yatana kadar içilecek tekrar aynı şekilde sadece limonu çıkarip yeni limon eklenecek bu kürü iki defa kullanabilirsiniz sadece limonu çıkarıp limon ekleyeceksiniz. 3. gün tekrar taze zencefil tarçın ekleyin limon ekleyin

Not 3 hafta yapiyoruz 1 hafta ara veriyorsunuz


Bu detoks suyu ilk sayfamıza paylaşıyorum etkili hemde bağışıklık için soğuk algınlığı için etkili kızlar

Ikra meyra .!.:

Tamam ekliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Tartı kilosu değil mi canm

Smr3535 .!.:

Tartı kilosu değil mi canm

Genişletmek için tıkla...

Evet baskül tartı ne olursa