- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #481
Tamamdır ekliyorum 60 görünce tekrar hedef yazarsın
Tamamdır ekliyorum 60 görünce tekrar hedef yazarsınBenim asinda 52 54 filan olmam gerek ama ben onu en son 13 sene önce görmüştüm.bunyem alışık değil onun için 60diyelim
Nasıl birsey oluyor boyamamı sadeceEki Görüntüle 2640687
Mandala sevenler var miii
Evet boyama yapıyorsunNasıl birsey oluyor boyamamı sadece
Ben çok severimEvet boyama yapıyorsun
Hadi ya bende iki taneBen çok severim3 tane kitabım var
İlk sayfaya etiketledim bilgileriniSon hedef 60
Boy 1 61
Ama çok zayıf olmak lstemem biraz etli olsun normal görünüm olsun bence
Son hedefin kaç canımBen çok severim3 tane kitabım var
Benim son hedefim 55Son hedefin kaç canım
Kizlar ben anca giriş yapabildim hoppidi hoppidiSon hedefin kaç canım
Ay yarın yapayım da 58 de kilo mu vermrk istiyor, benim hedefim nerdeyseTamam canım not aldım ilk sayfayasüper istediğim hedef
Verirsin guzel,Nasıl arkadaşlar bu beni aşacak mi???
İdeal bence gayet güzel olurBenim planım şu
Uyanınca
Limonlu su
Kahvaltı
10:00-11:00 Yumurta domates salatalık peynir
Ekmek yok
15:00 Ara: çay kahve yada yeşil elma
Su:2-2 5 litre su
Saat 13-14 arası spor bı saat.
Tatlı ylyebilrim
19:00 da yemek yiyoruz biz genelde eşim 7de geliyor 8de bitiyor
Sebze yemeği yiyorum
Tek porsiyon sadece
Yanına da yoğurt
Ekmek yok
Limontuzlu salata bol eksili
8de kapatırım
Sonra bir kahve şekersiz
Vücudu esnekleme için 10 dk spor
11de uyku düşünüyorum
Beni aşar mi acabaaİdeal bence gayet güzel olur
Ben daha kiloluyum.ama 2 gun sonra gelicek baskul onu bekliyorum 86 cikarim.sanirimEn kilolu benim sanırım hedefim önce 68
İnşAllah verirsin canım sağlık için kendimiz için daha iyi hissetmek için başaralım. Giydiğim hiç birşey yakışmıyor ya çok üzülüyorumBen daha kiloluyum.ama 2 gun sonra gelicek baskul onu bekliyorum 86 cikarim.sanirim