İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Sabah — yoğurt, yulaf, kuruyemiş
Öğle — 1 kase çorba
Ara — üzüm
Akşam — pizza (miktarını söylemeye cesaretim yok) hiç hesapta yoktu iyiki gündüzden az yemişim yani. Şuan aşırı şişkin hissediyorum kendimi
 
Yaaa cok tesekkur ederim canim insallah hep birlikte hedefledigimiz kilolarimiza ulasiriz
 
Kizlar günaydın
Dun yediklerim toplamda 15 yaprak sarma yarim bardak ayran 3 kasik yogurt 1 yesil cay 1 2si1arada nescafe 1 avucta kuruyemiş
Ancakkkk sabah bir tartildim 78.600geldim Dun 78.200 cikmisti kilom
Ben ne yaparimda su kilo verememe direncini kirarim?
Gecen hafta 3 gun patates yogurt diyeti yaptim 80 kgden 78.400 dustum Ondan sonrada cok dikkat ettim nerdeyse ac durdum butun gun ama hic bir gelisme yok
Bana bir akil verin lutfen ne yapmayalim?
 
Günaydin ödem yapmissindir gun icinde bol bol su tüket faydasini gorursun mutlaka, imkanin varsa yuruyus veya evde yapilacak egzersizlerde olabilir
 
Kabak detoksu yap bayağı etkili
 
Bugün ki menüm
Sabah: 1 dilim tam bugdayli ekmek 1 yumurta peynir zeytin kozlenmis biber
Ara: badem ve kuru üzüm
Aksam: 4 kofte ve yogurt
 
Sabah 4 ceviz ici 6 badem yesil cay
3 te 2 tabak kisir(kucuktabak) 2 bardak cay ve 1 turk kahvesi
Bugun baska bisey yemem artik Belki 1 kahve ve 1 cay badagi soda icerim
Bakalim yarin kac kg gelicem
 
Merhaba kızlar sabah ve öğlen yediğim aşağıda.
Akşam bir kase çorba ve bir parça yağlama yedim
 

Eklentiler

  • 20201028_094842.jpg
    79,3 KB · Görüntüleme: 14
  • 20201028_142409.jpg
    57,9 KB · Görüntüleme: 21
Maşallah kızlar çok güzel menüler gördüm hep böyle iradeli azimli olalım
 
Slm kizlar bugün hastaneye gittim ikiz kızlardan birinin burunda kanama oluyordu son zamanlar sık sık olmaya başladı Dr gittim burundaki çatlatan damarını yaktı dr sonra ben demir aldım damardan iki hafta sonra ikinci dozu alicam
 
Geçmiş olsun.Damardan demir iyi oluyor canım 10 güne bana da yapılacak tekrardan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…