İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Ikra meyra .!.:

Günaydın kizlar
Dün regl oldum bu 59 kiloyu goremicem gibi geliyor çok zorladı beni +500
Eki Görüntüle 2711345

Genişletmek için tıkla...

Yesimy85 .!.:

Günaydin herkese evet bu hafta aktif olamadim ama bugunden itibaren yediklerimi
Mutlaka yazacagim gecen haftadan -2 kg vermis durumdayim hic su icen biri degildim sizin grubunuza dahil olduktan sonra gunluk 2.5 lt suyu mutlaka tuketiyorum buda tartida inanilmaz farkettirdi

Genişletmek için tıkla...

KIZLARIMCANLARIM .!.:

Merhaba ..bende aranıza gelebilirmiyim.. hedefim 3 kg vermek.. başlangıç kilom 55,2
hedef 52 :)
Bir ara bu if diyetini yapmıştım..bir haftada çok kasmadan 1 kg gitmişti..
yarından itibaren tekrar yapmak ve istediğim 3 kg yi vermek hedefim.
umarım başarabilirim..:)

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Çok şükür bu haftada 1 kilo kalmamışım, 2 haftadır olduğu gibi

-400 Eki Görüntüle 2711349

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Çok iyi süper hamilesin ve çok iyi gidiyorsun tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Yazdığımı okuyunca sanki iki haftadır kilo almıyormuşum gibi olmuş Neyse sonuç olarak bu hafta vermişim mutlu oldum
İlk defa her gün tartılmadım, bir haftanın sonunda tartıldım

Genişletmek için tıkla...

Ikra meyra .!.:

Merhaba hoşgeldiniz bugün baskül günü ilk sayfaya guncliyorum paylaşırsiniz baskülü

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Kızlar sizlerle aramda 2 saat zaman farkı var daha yeni uyandım günaydın hepinize.hala bu şekildeyim çok şükür.yürüyüş yapmam etkili oluyor ama şu an o kadar hastayım ki gözüm patlayacak resmen.o yüzden yürüyemem bugün de.

Genişletmek için tıkla...

tildamilda .!.:

Geçmiş olsun canım ilaçta kullanamıyorsun ne yapıyosun bol bol meyve ye artık

Genişletmek için tıkla...

Antalya07 .!.:

Selamlar bende aranıza katilabilir miyim? Vermem gereken cok kilo var ☹

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Gel bacım sen de gel.En güzel beslenme if diyeti.verilen kilolar kalıcı oluyor.Akşam yediğin saat geç olmasın bi de protein ağırlıklı beslenirsen çok güzel verirsin.tabi 2 3 litre su da içersen çabuk gider.

Genişletmek için tıkla...

Antalya07 .!.:

Ayyy insallah yaaa Su an 78.200 gr kilom
Ilk hedef 70 kg tartida görmek

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Limonlu açık çay içiyorum başımı sıcak tutmaya çalışıyorum ama geniz akıntım çok fazla.bu da boğazde yanma ve ağrı yapıyor.Burnum aksa rahatlayacağım ama benim sinüzit böyle ağır geçiyor sol gözüm şişti sol yanak ve sol taraftaki diş etlerim çok ağrıyor.baş ağrısı da cabası.

Genişletmek için tıkla...