İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
İyi akşamlar kızlar
Sabah 1 dilim ekmek peynir söğüt,1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Ara kahve,erik
Ögleden sonra 4 gibi 2tand ıspanaklı gül böreği
Aslında 2 gündür kendime bişey yapmaya üşeniyorum ev halkına ne yapıyorsam ondan yiyorum yaaa
20 dakika leslie ve 25 dakika esneme hareketleri yapildi
 
Slm kizlar nasilsiniz

Sabah uyandım limonlu su bitki çayı

12.45 de kahvaltı


Ara öğün cig fıstık çok iyi arkadaşlar demir için ve göbek yağları için

Aksam 17.50 de kabak patlıcan dolma yaptığımın içini ziyan etmedim soteledim
 
Ben bugün karbonhidrat ağırlı beslendim.
Sabah menemen peynir zeytin ekmek
Öğlen iki kaşık yulaf süt kuruyemiş
Akşam salata ve bi tabak mantı
Yürüyemedim ne yazık ki
 
İyi akşamlar kızlar

Sabah — 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, 3 zeytin
Ara — üzüm
Öğle — yulaf süt kuruyemiş karışımı
Akşam — dün akşamın aynısı (çorba, bezelye yemeği, makarna)
Bugün daha iyi gitti sanki makarna olmasaydı iyiydi tabi
 
Senin iyi ya.benim mantı 500 kaloriydi.neyse.yarın sadece çorba içerim
 
Senin iyi ya.benim mantı 500 kaloriydi.neyse.yarın sadece çorba içerim
Bazı akşamlar sadece çorba içsek bebişleri zararı olur mu ki
12 hafta bittiğinden beri açlık hissi duyduğumda üzülüyorum bebeğe bişi olmasın gibi bi kafaya giriyorum ve ağzıma bişiler atıyorum onu farkettim
 
Yok canım sabah proteinimizi alırsak akşam çorba ve yoğurt olabilir ama ben de devamlı açlık hissediyorum
 
Kesinlikle
Normalde kilo vermek için 1000 kalorinin altında yaşamam gerekiyordu zaten. Diyetisyen listelerinde daha fazla kalori var
Benim ablam iki gebeliğinde de 6 kilo aldı ve herhangi bir diyet veya spor yapmadı.Herşeyden az az yedi.Diğer ablam 25 kilo aldı gerçekten bünye ya başka açıklaması yok.her hamilelikte farklı bence
 
Benim ablam iki gebeliğinde de 6 kilo aldı ve herhangi bir diyet veya spor yapmadı.Herşeyden az az yedi.Diğer ablam 25 kilo aldı gerçekten bünye ya başka açıklaması yok.her hamilelikte farklı bence
Doğumdan 1 gün öncesi ve sonrası kızlarımın geleceğini bilmeden son gebelik fotosu silecem birazdan sildim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…