- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
-
- #11.081
GünaydınGünaydın kızlar. Kaçamaksız güzel bir günümüz olsun inşallah
Yeşil çay dene aslında sporda metabolizmayi hızlandırır bı tahlilmi yaptırsan belki kilo vermene engel bir problem vardır vucudundaBakalım aralıklı oruçla kilo verebilecek miyim? Metabolizmam çok yavaş1 ay boyunca haftada 6 gün, günde 3 saat spor yaptım. Yediklerime dikkat ettim 1 kilo verebildim
Sorma şehir dışına çıkıyoruz hemde ne tehlike benim için inşallah Anlı'nın akıyla dönerimGünaydınhaftasonu tehlikeli sulardayiz
Yeşil çayı sürekli içiyorum. Siyah çayı bıraktım hep yeşil çay içiyorum. Tam Kan tahlili de yaptırdım hiçbir sorun çıkmadı. Sürekli diyet yapmaktan dolayı metabolizmam yavaşlamış olabilir diye düşünüyorumYeşil çay dene aslında sporda metabolizmayi hızlandırır bı tahlilmi yaptırsan belki kilo vermene engel bir problem vardır vucudunda
Aynen canım. Eşim kahvaltıya gidelim dedi yarına ertelettim. Yarını inşallah kazasız belasız atlatırımGünaydınhaftasonu tehlikeli sulardayiz
Sorma şehir dışına çıkıyoruz hemde ne tehlike benim için inşallah Anlı'nın akıyla dönerim
O zaman gözüm üzerinizde ona göreAynen canım. Eşim kahvaltıya gidelim dedi yarına ertelettim. Yarını inşallah kazasız belasız atlatırım
Merhaba ne tür spor yaptinizMerhabalar yeni katıldım aranıza. İf diyetiyle 30 kg verdim diyet ve sporda var tabi. Ama if diyeti bence tek başına bile bir mucize. Şuan verdiğim kilodan 6. 8 kg fazlam var sanırım korkumdan Tartıya çıkamıyorumbelki burada sizin de desteğinizle yeniden if diyeti ile başarabilirim diye düşünüyorum.
Ben de merak ettimMerhaba ne tür spor yaptiniz
MerhabaMerhabalar yeni katıldım aranıza. İf diyetiyle 30 kg verdim diyet ve sporda var tabi. Ama if diyeti bence tek başına bile bir mucize. Şuan verdiğim kilodan 6. 8 kg fazlam var sanırım korkumdan Tartıya çıkamıyorumbelki burada sizin de desteğinizle yeniden if diyeti ile başarabilirim diye düşünüyorum.
Kahvaltınin kralicesi peynirleri zeytinle taçlanırmışsınMerhaba arkadaşlar
18/6
Kahvaltı 12 akşam yemeği 18:00
Kahvaltı biraz beyaz biraz kaşar peyniri
İki yeşil iki siyah zeytin
Arada çay bir kare çikolata yani minik parça
Akşam yemeği 4 köfte iki parça tavuk
3 kaşık kadar bulgur pilavı
Dr rengin borekciyi takip ediyorum aralıklı oruç düşük.karbonhidrtta kalori sayımını önermiyor. Evet yağlar önemli ama onuda abartmadan yemek gerekliymiş. Çoğu kişi iste ekmek makarna vs yemiyorum bazen ceviz avakadoyu abartan varmisIkra meyra canım yaptığımız diyet şeklinde aceba aldığımız kaloriyi hesaplayıp ona göre istediğimizi yesek oluyor mu aceba bilgin varmı
Afiyet olsun sporun özellikle super.Bugünkü menüm:
Sabah (10:30) 2 sucuklu yumurta, biraz köy peyniri, 7 fit zeytin, 1 yk yoğurt kaymağı, 3 ceviz, salatalık domates
Ara: 1 kase yoğurt içinde 2 küçük şeftali ve keten tohumu, kahve yanında 5 kuru kayısı
Akşam (18:00) 1 tabak siyez bulguru pilavı, 1 kase yoğurt, salatalık
İçecek: 2.5 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi maden suyu
Spor: 1 saat eliptik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?