bende dün tatlı yedim baya ama yemek çok az yedim
400 gr gitmiş düne göre, kızlar benide alıştırdınız hergün tartılıyorum takıntı oldu
bu arada bu sabah 15 dk leslie yaptım
akşamları yapamıyorum bari sabahları azda olsa 15/20 dk civarı yapma kararı aldım, bakalım faydası olacak mı
Olmaz mı ya olur tabi faydası.Keşke bende yarım saat erken çıkabilsem de evden işe yürüyerek gitsem ama bebeğimden fırsat olmuyor ki..Yeri geliyor ne makyaj yapabiliyorum ne de dişimi fırçalayabiliyorum.İki elim dolanıyo ya..Mutlaka faydası olur yap bencede..
Karar verdim sabahları 15/20 dk yapıcam
İşe gelirkende asansör yerine merdiven çıkıyorum, onunda baya faydası oldu sanki bacaklarımın inceldiğini hissediyorum
İş çıkışlarıda yine 15 dk yürüyorum durağa,
Anca bu kadar işte hareket(
oruç tutuyosun special k ile nasıl olcak o iş bilemedim :26:
bence sahurda yumurtanı kepek ekmeğini peynirini bi güzel ye gıdanı al
iftarda da yine abartmadan normal yemek yemelisin diye düşünüyorum
sebze yemeği yada et
yanında kepek ekmekle
zaten günler uzun havalar sıcak nasıl dayanacaksın special k ile??
dayanılıyor dayanılmasına dahangi öğün yapsam bence sahurda yapayım iftarda çorbamı içerim abimin nişanı çok yaklaştı çok sıkı tutmam lazım bu işi
Ben Ramazandan önce yürüyordum 1 saat yada 30 dk ama şimdi oruç tuttuğum için midir bilemedim halsiz oluyorum.İçimden gelmiyor yürümek.Benim de bacaklarım kalın geliyor ya daha ince olmak istiyorum ne iyi gelir acaba bisiklet iyi gelir de evim de yok..
İşe yarıyor mu bu specil k? Ben de alayım.Birde bunu yiyince başka bişey yemicek miyiz?
İp atlamak, merdiven çıkmak inceltiyor bacakları
Ben abimin düğünden önce hergün 500 tane ip atlayarak ve yediklerime dikkat ederek kilo vermiştim
Ama şimdi ip atlayamıyorum hem sağlık nedenleri hem de evimiz 3.kat o yüzden
yok canım yiyorsun bunu 2 hafta 2 öğün şeklinde yapmalıymışsın mesela kahvaltı ve akşam yemekleri ileçok dikkat edersen çok yardımcı oluyormuş hayırlısı olsun kuzuşşş gidicek gidicek hepiciği gidicek inşşşşşşş
500 tane ip atlamak mı?Bu mümkün değil benim açıdan geçen ay pikniğe gitmiştik 10 taneden fazla atlayamamıştım.Hemen göğsüm sıkışmıştı öksürmüştüm. Ama merdiven olabilir o kolayıma geldi
Ozaman 20 yaşındydım şimdi bana da zor geliyor :))
kızlar ben 5. takım cuma zayıflama yarışmasına katıldım
deneme sürecine aldılar
İnşallah onların ve sizin desteğinizle gidecek kilolar, hadi bakalım
ben ne yapayim yaaaa gittim ülkerin special k aldım dün kendime sahurda yada iftarda onu tüketeceğim sizce hangisinde tüketmeliyimbirde bu güvenilir bir ürün mü
15 gündür giymediğim bir kotu giydim bugun son giydiğimde tam oluyodu bugun çok rahat girdi hatta popodan belden bolarmış.. kemeride nerdese bir delik küçülmüş
tartılamıyorum malum tartı serviste.. çok merak ediyorum..
bende akşam iftarda
2-3 yk fasulye
2-3 yk şakşuka az yoğurt
avuç içi kadar pide
bi kaç kaşık makarna yedim
sonra arada yr porsiyon güllaç yedim
dün gene hedefimi tutturdum tatlı makarna ekmek yememe rağmen
500 tane ip atlamak mı?Bu mümkün değil benim açıdan geçen ay pikniğe gitmiştik 10 taneden fazla atlayamamıştım.Hemen göğsüm sıkışmıştı öksürmüştüm. Ama merdiven olabilir o kolayıma geldi
bende 25 yaşındayım.Yaş farkı çok olmamasına rağmen çok zor geliyor banaTembelim ben tembel
500 tane ne yaben 50 atlıyorum ara veriyorum tekrar 50 atlıyorum geçen 100 tane üst üste ara vermeden atladım ama öleceğim sanmıştım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?