kızlar bu hafta koyverdık
bı onerım var
hafta sonu yıelım ama dıkkatlı
pazartesı tekrar sıkı takıbe alalım bırbırımızı ne dersınız
Günaydın kızlar herkese iyi haftalar
haftasonu elimden geldiğimce yediklerime dikkat ettim ve c.tesi pazar leslie sensone yaptım
ilk defa bi haftasonu diyeti bozmadım :)
regl oldugum için bugun tartılmadım ama genel olarak bende bi incelme var arkadaşlar
sanırım yaptıgım sporun etkisi oluyor
haftasonu bikaç parça kıyafet aldım vücudum iyice şekillenmiş herkes zayıflamışsın sen dedi
iyice gaza geldim
bence günde yarım saat leslie sensone yapın gerçekten faydası oluyor en azından o gün içinde yediklerinizi eritmiş olursunuz
benim göbeğimde indi spor sayesinde
Kuzular Merhaba..
Hafta sonu tartıldım da 58 kilo geldim.Sizler nasılsınız bakalım?
Merhaba mericim,
ben sana hergün yarım saat spor tavsiye ediyorum
ben spor yapmak için artık her gün yarım saat erken kalkıyorum
işe gelmeden önce evde spor yapıp duş alıp öyle çıkıyorum evden,
Canım bebekle öyle zor oluyor ki.Ramazandan önce yürüyüş yapardım şimdi o da yok.Ramazan çıksın bakalım inşallah yeniden başlarım.Zaten senin sporunu merak da ediyorum olmazsa bir araştırayım.Birde pilatesi çok merak ediyorum.Yapmayı çok istiyorum ama güne o kadar çok halsiz ve yorgun uyanıyorum ki kızım bu gece 1 saatte 1 uyandırdı.Uykumu bile alamadım.Sütüm mü yetmiyor da çok kalkıyor acaba?Yani umarım inşallah spor yapmaya başlayabilirim?Sporun çok büyük etkisi olduğuna inanıyorum ben.Ahh çocukluğumuzda öğretmediler maalesef sporu katmadılar hayatımıza.Şimdi de çok yoruluyoruz bacım.
Walla herşeyim çok güzel diyon bende çok itiyom spor yapmak ama çocuk yaa çocukalr olunca okadar zorki(
zaman kalmıyo hiç bişeye......
canım youtube a leslie sensone yaz birsürü videosu çıkıyor
ben sabahları bunu yapıyorum
Exercise TV / Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone - YouTube
bu linkten bakabilirsin
pilatese bende heveslendim bi ara ama zor geldi
bu çok eğlenceli zaman nasıl geçiyor anlamıyorum başka türlü evde spor yapamazdım ben
Canım biraz baktım da benim aerobik hareketlerime benziyor.Fakat yapmadan önce bişey mi giyiniyorsun?
Canım biraz baktım da benim aerobik hareketlerime benziyor.Fakat yapmadan önce bişey mi giyiniyorsun?
hayır canım ekstra bişiy yapmıyorum, şort ve tişört yeterli :))
bazı kişiler spor yaparken göbeklerine streçh sarıyormuş ama ben hiç denemedim
zaten inanılmaz terliyorum
daha kısa ve daha kısa videoları da var ama ben bunu yapıyorum
Canım peki 2 mil 3 mil 4 mil diyor.O ne demek?Kkda baktım da..
kızlar sizce sıkı bir diyet için yarım saatlik yürüyüş yeterlimidir :99:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?