ayyy aSkiTo kilo çizelgen ne kdr güzel görünüyo öyleeee :teytey: neler yaptın ve ne kadar sürede verdin seenn , ay çok canım çektiii ben de istiyorummmm :asigim:
bugün benm birinci günümdü, güzel gitti sadece sabah poğaça yedm yaaama sabah olduğu için gn içinde nasılsa yakmışımdır diyerekten sorun etmedim pek , yarın da bi geçsin de sonrası kolay olcakmış gibi geliyo, bi de bu meyve suyu içilen günler dışındaki 5 günde uzay yürüyüşü spor aletiyle 45 dk çalşmayı dşünüyorum umarım herşey çok güzel olurrr, hepimiz içiiinnnn :1hug:
Cevap verdiğin için sağol canım benimm Şeniz Sen gayet iyi vermişsin ya :1shok: Bu diyeti yapmadıysan nasıl verdin acaba çok merak ettim ama tebrik ediyorum valla seni büyük başarı alkisalkisalkis Şey bir de bu diyeti bırakınca normal sağlıklı beslenmemize dönünce (yani abartmadan normal yemeklerden 2-3 kaşık falan yencek şekilde) ve abur cubur tüketmemek kaidesiyle beslenirsek günlük kalori alımı bir miktar da olsa artcağından kilo alır mıyız tekrar? Birde benim büyük bir sorunum var kızlar ben hiç su içemiyorum zorlarsam anca günde 2 bardak o kadarfazlası olmuyor midem kalkıyor neden ki
klava: 
klava: Yaa zaten 1 kilo almıştım bende salaklık şimdi kimbilir ne kadar daha yükselcek mafoldumben Yarın da meyve suyu gününe başlıyorum.Hafta sonlarını meyve suyu günü yapcam.Hafta içi de çok sıkı olmasa da abur cubur ve fasfood kaçamağı yapmadan yılbaşına kadar diyetimi sürdürcem inş :Saruboceq: ılk hedefim 1 ayda 65'e inmek.Ondan sonra da 55 :çok üzgünüm:
