Merhaba iyi akşamlar akşam yemeğimide yiyerek 3 gün raporumu veriyorum :)
3.GÜN
SABAH:Yumurta,1 domates,1 salatalık,2 dilim dil peyniri 2 dilim kepek ekmeği ve 1 fincan yağ yakıcı çay
ÖĞLE:1 adet salatalık ve 1 adet havuçla 1 yemek kasığı limonla salata yapıo yedim
AKŞAM:Akşam diyette yazanı biraz aştım
Ben ızgara tavuk yapıcaktım marketten tavuk göğsü almıştım annemde tüm tavuk çıkarmış bizimle beraber yersin dedi ben başta yok dedim ama sonra içine yağ koyuyor musun dedim yok kendi yağıtla diyince kabuş ettim fırında çeşnili ee lezzetli olduğu içi patateste koyuyor ..anamm bir güzel koktu anlatamam ama normal yediğim zamanlarıdaki gibi abartmadım
Neyse söyliyorum :) nefis işte dayanamıyor
-2 Dilim kepek ekmeği
-100-150 gram tavuk
-5-6 parça tavuk içinde pişen patates
-5-6 kaşık annemin yaptığı ekşi salata
-5 parçada ev yapımı turşu
Bunları yedim ama çok şükür doydum sofradN aç kalkmadım gözümde karnımda doydu :) sofradan da ilk ben kalktım :)
Bugünde 10-15 dk yağ yakıcı hareketler yaptım :)
Akşam yemeği yediklerimide uyuyana kadar hareketli olarak dengelemiş olurum inşallah :)
Raporumuda verdiğime göre geriye kaldı 27 gün inşallah