- 24 Ocak 2014
- 412
- 61
Ben 2008 Şubat tatilinde yine hızlı kilo aldığımı 70 ken 74 çıkmıştım.Dedimki kendime ne oluyor daha ne kadar kilolu gezeceksin.Birbaşladım diyete ve günde 2000 kl. Yakacak kadar spora.Aldığım kalori 500 bile olmuyordu.ve kilolar birden tartıda düşmeye başladı nerdeyse hergüne 500 yada 1 kilo vermeye başladım.Özübu.Başka ne yaptım burdan öğrendiğim elma şirketi ballı su,sandaloz sakızı,Elmalı,tarçınlı burda olan tarif birde eczahaneden aldığım bir çay vardı onları içtim.Amabunlardan ziyade motoru yakarcasınayaptığım spor(masatenisi) sayesinde oldu.Ve asıl olan bunu korumaktı.Vermek bile basit sayılır kısarsın ,sporyaparsın verirsin ama korumak kiloyugerçekten zor olan bu.Insan azmederse herşeyi başarabilir.İstediğimide ölçülü olmakla yemeye devam ettim .ama son aylarda kilo almalarbaşlayınca Dedimki ne oluyor yine .Şimdi tekrar 5 kiloyu vericem.Birde akşam yemeğinden sora meyve bile yeme:))
Evet ya spor yapmam lazim aslinda ama pek yapamiyorum bulundugum yerde. Yuruyuste bazen arkadas bulursam . Tanimadigim bi sehir oldugundan korkuyorum. Aslinda bende 75 den 66 kiloya dusmustum kisa surede ama ozaman eşimle hergun spor salonuna gidiyoduk. Tekrar gitmem lazim. Yok tobe 6 dan sonra 1 lokma koymuon agzima sadece su ve cay :) senin cok azmis kesinlikle verirsin. Suanda bile bana bi gaz geldi acikcasi spor yapmam lazim:) ama diyete pazar basliyorum ve pazar spora basliyorum :)
Jasmin kural belli spor yapmak.Sen zaten gerekli beslenme sitilinin oluşturmuşsun.eğer dışarıda spor yapamazsan evde yapabileceğin şeyleri araştır.Mesela sadece evde adımlama yaparak internettende araştırırsan bulursun.You tube de var ve kolay yoldan sporunu gerçekleştirirsin.Ben yapamıyorum neden dersen ben hep topla oynanan sporları seviyorum oda evdemümkün değil.SU şişelerini ağırlık yani,su ve kumla doldurarak elinde yapabileceğin ağırlık çalışmaları var.Yani var oğlu var.Tabi yapmak istersen:)
5 kilo Verdim ama simdi bugunde baya yedim yineEksik yazdim ya. Bi tane muhabbet kusum varda. Sagolsun o benim yerime gonderdi mesaji. Telefondan yaziyorumda diliyle dokunu veriyo :) neyse uzuldum valla ya bi basladin mi zaten yemeye devami geliyor malesef. Sen simdi toplamda kac kilo vermis oldun ?
Eksik yazdim ya. Bi tane muhabbet kusum varda. Sagolsun o benim yerime gonderdi mesaji. Telefondan yaziyorumda diliyle dokunu veriyo :) neyse uzuldum valla ya bi basladin mi zaten yemeye devami geliyor malesef. Sen simdi toplamda kac kilo vermis oldun ?
Burbur bence dikkat et en azından verdiklerini almamaya çalış.Ama önerim çok kasmadan sadece kalorili olanların sadece tadına bakarak nefsini körelt.önemli olan sağlıklı ve doğru beslenebilmek.Aç kalarak diyet olmaz ben en iyi örneğiyim çünkü.Lezzetli olan herşeyin vücuduma kilo olarak geri geleceğini düşünüyorum ve yanlış yaptığım yerler var.Az ve çok uzun vücudumu aç bırakıyorum ve yediğim herşey depo olmaya başladı ve amacım bunu düzeltmek ama nasıl düzelecek bilmiyorum.Zor bir şey kilo vermek ve korumak.
5 kilo Verdim ama simdi bugunde baya yedim yineama misafirlikte yiyemem diyemiyosun ki Allah sabir verse bana bu 3 gun gecse
Ya aslinda bende de tembellik var galiba :) aslinda internette leslie diye cok guzel videolar var yarim saatte kanter icinde kaliosun. Bide benim bel gobek kisim cok yabi turlu gitmio ozelliklede gobek. Kucuklugumden beri bende hep gobek var yani
Kesinlikle canim ismim buarada burcak alirim gibi geliyo kilo bi hafta da
Bu arada diyete devam 200 gr daha verdim.1300 oldu:)Demekki metabolizma hızlandı yakmaya devam.Bu sabah her zamanki kahvaltı 2 gündüröğlen salata yerine(çünkü akşam varzaten)yoğurt 4 tatlı kaşığı incedilim ananas ve 5 çilek yedim ve tarçınlı ekledim süper oluyor.Hem tatlı isteği kırılıp hem bağırsak çalışmasını devam ettirmek için yedim.Akşam proteine devam:)
Bu arada diyete devam 200 gr daha verdim.1300 oldu:)Demekki metabolizma hızlandı yakmaya devam.Bu sabah her zamanki kahvaltı 2 gündüröğlen salata yerine(çünkü akşam varzaten)yoğurt 4 tatlı kaşığı incedilim ananas ve 5 çilek yedim ve tarçınlı ekledim süper oluyor.Hem tatlı isteği kırılıp hem bağırsak çalışmasını devam ettirmek için yedim.Akşam proteine devam:)
Kizlar benim ilk gunum 65.2 ile basliyorum 2 hafta yapicam hadi hayirlisi gelismeleri yazicam
Sen soylediginden beri karnimi sıkıp gevsetiyorum deli gibiyim :) bi deniyim bakiyim :) yarin bende tekrar basliyorum. İnsallah 2 gunde geri 70 e cikmamisimdir ya. Bu sefer bide spor yapcam bi hafta bakalim o zman kac kilo vercem.
Arkadaslar diyete 2 gun ara verdigimde 68.3 dum . Bugun baslarken 69 um. 700 gr almisim yani iki gunde..
şimdi sormuştum cevaplamışın.Demekki dikkat etmek gerekli.Bu diyeti uygulamasan bile buna benzer yeme şeklini uygulamaya çalışsan devamı gelecektir:)
kızlar selam yeniden,
ya siz nasıl dayandınız bu diyete
suan 1. gün sonundayım ve 2. gün için endişeliyim
sonradan daha mı kolay gelir acaba...