mantarı ben de çok severim normalde, ama yağsız ve tuzsuz cidden mideyi mahvediyo.gözün korkmasın belki sen beğenirsin,damak tadına uyabilir.çünkü bu forumda mantarlı yumurtadan şikayet eden görmedim.bi ben varım sanırım..
Teşekkür ederim keddenek...
Suyu, sakızı, bitki çayı ne varsa denedim aynen dediğin gibi ama olmadı...
Mantarı ve yumurtayı severim ben ama iyice korktum şimdi:18:
Evet canım yaa..
Bazen diyorum öğlen yemiyim ya kim uğraşıcak simdi salatasıyla şeyiyle.. Sonra karnım gurulduyo hemen kosturup yiyiorum ve sanki oturup koca bir tabak dolusu yemek yemiş gibi hissediyorum o bir porsiyon salatayla.. üzerine de bir bardak su ve ıhlamur.. Ohh..
Ama şunu fark ettim bu diyetle şükretmeyi öğrendim.. Allahın verdiği bütün berekete.. Benim icin hem ruhen hem de fiziken bir ders oldu, huzurluyum o yüzden..
Kızlar öğlen yemeğinden sonra bana birşeyler oldu...Deli gibi yemeye başladım ve yedikten sonra da saat 4 gibi ufaklıkla beraber yattım ve tam 4 saat uyudum
Büyük kızım okuldan geldi ve bu arada yemek yedi falan ama ben sonra tekrar yattım...Saat 8de gözümü zor açtım,o da zorla yani
İki yıldır ücretsiz izinde olduğumdan kan tahlili yaptıramıyorum fırsat bulupta...Ama ben artık ciddi anlamda şeker hastası olduğumu düşünmeye başladım...
Yedikçe yiyesimin gelmesi aslında ani hipoglisemi atakları sonucu oluyor sanırım...En yakın zamanda şeker yükleme testi yaptıracağım...Hiç birşey yemediğimde böyle krizler yaşamıyorum evet açım ama daha zinde oluyorum ama bu seferde metabolizmam sıfırlanıyor, kilo veremiyorum....
Neyse tabi ki vazgeçmiyeceğim ve ben bu diyeti tamamlayacağım...
Bozulmuş saymıyorum ve akşam yemeğini atlamış sayıyorum kendimi...
Sizler ne alemdesiniz?
günaydın arkadaşlar...bu sabah moralim bozuldu çünkü 1 kilo almışım.nasıl oldu ne oldu anlamadım.kilo almam da imkansız aç yaşıyorum çünkü.bende ters tepki mi yaptı.iki haftadır 4 kilo yerine 3 kilo vermiş oldum.
bende iyice bozmaya niyetlenmiştim ama gaza getirdin şimdi beni:))ama küçük bir tost ve mandalina yemiş bulundum.neyse akşama dengelerim artık...tavuktan dil peynitrinden salatadan sıkıldım artık değişik şeyler yemek istiyo canım.öğlenleri salata bile yiyesim gelmiyo,hiçbişey yemesem daha iyi sanki...neyse 1 hafta daha dişimi sıkacağım bakalım neler olacak.
Kızlar öğlen yemeğinden sonra bana birşeyler oldu...Deli gibi yemeye başladım ve yedikten sonra da saat 4 gibi ufaklıkla beraber yattım ve tam 4 saat uyudum
Büyük kızım okuldan geldi ve bu arada yemek yedi falan ama ben sonra tekrar yattım...Saat 8de gözümü zor açtım,o da zorla yani
İki yıldır ücretsiz izinde olduğumdan kan tahlili yaptıramıyorum fırsat bulupta...Ama ben artık ciddi anlamda şeker hastası olduğumu düşünmeye başladım...
Yedikçe yiyesimin gelmesi aslında ani hipoglisemi atakları sonucu oluyor sanırım...En yakın zamanda şeker yükleme testi yaptıracağım...Hiç birşey yemediğimde böyle krizler yaşamıyorum evet açım ama daha zinde oluyorum ama bu seferde metabolizmam sıfırlanıyor, kilo veremiyorum....
Neyse tabi ki vazgeçmiyeceğim ve ben bu diyeti tamamlayacağım...
Bozulmuş saymıyorum ve akşam yemeğini atlamış sayıyorum kendimi...
Sizler ne alemdesiniz?
bende iyice bozmaya niyetlenmiştim ama gaza getirdin şimdi beni:))ama küçük bir tost ve mandalina yemiş bulundum.neyse akşama dengelerim artık...tavuktan dil peynitrinden salatadan sıkıldım artık değişik şeyler yemek istiyo canım.öğlenleri salata bile yiyesim gelmiyo,hiçbişey yemesem daha iyi sanki...neyse 1 hafta daha dişimi sıkacağım bakalım neler olacak.
kesinlikle tek başıma yapsaydım bu diyeti bugün tamamen bozmuştum.diyet yaparken destek şart..bu bir kere daha kanıtlandı.ikinci haftamı hiç kilo vermeden kapatmış olacağım hatta 1 kiloda almış olarak..nasıl aldıysam o 1 kiloyu hala bi muamma..
aslında tavuk ve balık yerine akşamları yağsız yoğurt yesek nasıl olur acaba.bilirsiniz ki yoğurtun yağ yakma özelliğide vardır.hatta bunu discoveryde deneyle açıklamışlardı.adamın birine 1 hafta boyunca diyet listesi verdiler.2. haftada bu listeye yoğurt eklediler.ikinci hafta yapılan ölçümlerde 1 haftaya göre vücuttan atılan yağ oranında baya fark vardı.ben çok fazla tavuk yiyemem kokar bana hep.kırmızı etide yiyemem sırf bu yüzden isveç diyetini 6. günde bırakmıştım.şimdi ise listeye birebir uyamasamda listeyi aşmıyorum.
Canım biraz uzun olucak yazıcaklarım ama senelerdir ailesinde sekerle hatta insülinle uğrasmıs insanların icerisinde artık her seyi öğrenmiş ve genlerden sakınmak icin uğrasan biri olarak sana ufak bir tavsiye vermek istedim eğer dinlemek istersen..
Bu yasadığın durum genelde bütün diyet yapanlarda oluyor ve malesef azimle baslanan diyelerin il gün kilo verdikten sonra en fazla 3 gün sürmesinin sebebi bu yaşadığın durum..
Bu durum çoğu zaman vücudunun kendi savunma silahlarını ortaya cıkarmasından ibaret, yani yemeğini gayet normal hatta fazla fazla tam da vücut yağlarının sevdiği gibi bol yağlı ve kalorili ama besin değerleri düşük gıdalara alısan vücut ilk iki gün birden bire her sey elinden alınıp sadece sıvı girişini fark ettiğinde, seni kandırmak icin ilk önce ödemleri yani daha önceden ileride lazım olur diye vücudunda tuttuğu suları (selülit, ödem, bloke lenfler vs.) bir mıktar dısarı atıp kilo verdiğine inandırmaya calısır.
Bu yüzden ilk iki gün cok fazla ve ani kilo kaybı yasanır, ücüncü gün ise sulardan daha fazla veremeyeceğini fark eden bünye kaslardan vermeye baslar(sağlıksız diyetler ve tek tip otcul beslenme ağırlıklı diyetlerde yasanan kas erimeleri) bu yüzden diyetin ücüncü gününe mutlaka tavuk ya da balık (protein), peynir(mayalanmıs kalsiyum), koyu yesil yapraklı bitkiler(demir), birlikte alınacak sekilde ve en önemlisi bunları tetikleyecek C vitamini (limon) olacak sekilde bir diyet menüsü olması mutlaka gerekir, eğer bu yoksa mutlaka kırmızı et grubundan ızgara seceneği ve yesil yapraklar olmalıdır. Eğer bunlar bulunmuyorsa yapılan bir şok diyettir, hızlı kilo kaybı uğruna kısa dönem 3 - 7 gün arası sadece kas ve su atımını sağlayacak aciliyetler icin(bikini, düğün, nişan, davet) yaptıklarımızdır.(3 günde 3 kilo vs diyet bicimleri)
Eğer bundan harici, daha az önce yiyip de "ohh gayet doydum, tokum" die hissederek kalkıp, 10 dakika gecmeden "aclıktan ölüyorum Allah'ım, gözüm karardı ! "diye yemeğe saldırma ihtiyacı hissediyorsan bu yine de seker olmayabilir. Sana tavsiyem bir dahaki sefere o yakın zamanda gelen aclık krizini gecirmek icin yanında kücük tam tahıllı cikolatalı light bar'lar oluyor 70-90kalorilik sekerli ve meyeli.. Onlardan bulundur ve gözün döndüğünde onu ye. Eğer kriz gidiyorsa o zaman sekerden süphelenebilirsin, cünkü seker hızla kana karısır ve yükselir.. Ama 2.3.4. cikolatalı barı da yemek hatta yemek yemek icin istahın kabarıyorsa vücudun beyninle savasıyor arkadasım.
İlk önce ediğim gibi kendini bir hafif cikolatalı barla dene .. Her seye rağmen icin rahat değil mi, git seker ve kolestrolünü de mutlaka beraberinde ölçtür canım..
günaydın kızlar...ben akşam yemeğimi şu şekilde yapayım o zaman; bi akşam yağsız yoğurtlu haşlanmış brokoli yada brüksel lahanası,diğer akşamda yumurta ve yine haşlanmış sebze.ben her akşam yoğurt yiyen bi insandın çünkü her yemeğin yanında yerdim.çok arıyorum o yüzden.ama bu şekilde daha istikrarlı olabilirim sanırım:)zaten sabah ve öğlen belli,onlarda bi problemim yok.bu şekilde yapayım bakalım nasıl sonuç alacam.bi iki meyve de eklesem iyiydi ama iyice listeden sapmış olurum.meyve için 2 hafta daha dişimi sıkacam artık:)meyve suyunun pek yararı olduğunu düşünmüyorum %100 olsa da...
Canım açıklamaların için çok teşekkür ederim...Ben daha önce tahlillerimi yaptırmıştım zaten..HgA1c sınırdaydı (açlık ve tokluk kan şekerim normal olsa da )...Aile de herkes aynen seninkiler gibi diyabet hastası...Ben de o yüzden dikkatli olmaya çalışıyorum...malum kilolar tetikleyici bir etken diyabette..Doktorda şeker hastası olmamam ve insülin direncimi kırmak için diyet yapmamı önermişti...fakat iştah var ya şu iştah, dengeli beslenme belli bir yere kadar hikaye oluyor onun yüzünden...Kısır döngü işte...Kilo verip kırmak lazım bu döngüyü...
O dediklerinin her ikisi de var ben de canım...Yedikten sonra rahatlıyorum kriz geçiyor ama sonra da hep daha fazlasını yemek istiyor
Anlayacağın gözüm doymuyor
6 fındık nedir ki..o kadar olur.sen sanırım yarın sabah tartılacaksın.merak ediyorum bakalım ilk hafta sen ne kadar vermiş olacaksın:))
sanırım elma limon yapabilirim evde ama elmanında o yoğunluğunu sevmiyorum.artık bunun içinde dişimi sıkarım.herşeye diş sıkar oldum iki hafta sonunda kilo ile dişlerde gidecek sanırım:))