Üniversiteye gittim, gayet çıtı pıtı bir şekildeseneler geçti.. üniversite bitti, bi geldim tartı beni tartamaz olmuştu 76.700 olmuştum boyum 1.70 ..
Kıyafetler hiç istediğim gibi durmuyor, kız arkadaşlarımın şişko temalı esprilerinin malzemesi olmuşumerkek arkadaşlarım tertip diyo felan depreştim tabi; biraz bunalım sonra bi kalktım saç baş birbirine karışmış ooovvv
Dedim ki ayağa kalk kızım! Artık bi seçim yapmalısın! Ya kendini olduğun gibi kabul edip mutlu olacaksın ya da mutlu olduğun kiloya geleceksin!!
Tema: MUTLULUK
SAKIN midenize tüp taktırmayın
Bu irade işi! Önce kendimi ikna ettim: çılgın gibi yemenin ne anlamı var ' dedim.mesela pasta için, dedim ki; ilk defa mı pasta görüyorsun, şuan koskoca bir dilim yemezsen bir daha yiyemeyecek misin, bu son hakkın mı, daha once de yedin daha sonra da yiyeceksin. Hem ne o öyle kıtlıktan çıkmış gibikendine yakışanı bil! Dedim! Kafi miktarda ye hem nefsin sana küsmesin hem abartma.
Spora basladım eşzamanlı. Önce tombak tombak yürüdüm bantta, sonra koşmaya başladım. Annem yemek yemezsem canımı okuro dev gibi tabaklar indi birer porsiyona, sadece miktarı azaltın ve deyin ki 'ŞİŞTİM' mideniz garibim inanıyor, ısrar edin ayy valla şiştim
Hergün en az 3 litre su içtim. Haftanın 5 günü 1 saat spor yaptım porsiyonları azalttım herşeyden yedim ÇÜNKÜ KENDİNİZİ MAHRUM ETTİĞİNİZ HERŞEY SİZİN ZAYIF BİR ANINIZDA SONRADAN SİZİ ESİR ALIYOR!
70-75 gün sonra tartı bana gülücük atıyordu56.200 konuyla ilgilen olursa, merak eden, nasıl muhafaza ettiğimi de söylerim
Ve ben çikolata delisiyim bide
Sadece ya Samed desekde olur mu yoksa yazdığınızın hepsini mi demeliyiz bu arada çok teşekkür ederim :)Samed Allah ın 99 isminden biri, 7 kat göğü ,7 kat yeri ve arasındaki herşeyi yaratan, küçücük karıncanın soluğunu duyan Allah, gezegenleri yaratıp sistem içinde hareket etmesini sağlayan Allah, bütün yarattıklarının istisnasız kirpik sayısını bilen Allah, yoktan emsalsizce var edip dilediği zaman yok eden Allah, güneşi yaratıp kontrol eden Allah daha saymakla bitmeyecek vasıfların sonsuzluğun sahibi Allah, bizim kilomuzla ilgili bir şey yapması bunların yanında ne derecedir kibundan binbeşyüz yıl önce diyetisyen mi varmış:)
Sen bana güven, Allah diyor ki; " kulum Allah'ım " desin, " buyur kulum" deyim,"dua etsin icabet edeyim ', ama dua ederken çok çok sevdiğin birini evine davet ederken nasıl icten ve kibar saygılısın,Allah'a dua da Allah'ı duana davettir, daha büyük bir nezaketle daha içten öyle sıcak "Allah'ım " de ki, ya Samed de ya Vedud de ya Vehhab de, misafirin Allah olacakvee diyecek ki "kulumun isteğini yerine getirin"
Aynen onu duymuştum pazartesiden itibaren zikre ve limonlu suya başlıyorum hepimiz vericez inşallahCAnim kilosu az olanlar zor kilo verir
sağol cnm.bende bu siteden yine çok güzel çay tarifi buldum onu denicem bakalım.1 çay bardağı limon suyu,1 çorba kaşığı su 1 tatlı kaşığı bal,1 çay kaşığı tarçın karıştırıp tüketiyoruz..içinde tarçın olduğu için balın şekerini dengeliyor.sabah akşam tok karnına içiliyormuş denicem bakalım.Her sabah aç karnına bir bardak ılık suyun içine 1 çay kaşığı zencefil,1 limonun suyu ,1 çay kaşığı çörek otu katarak içebilirsin canım ,Öğlene kadar hafif bir kahvaltının üzerine bol su ve sıvı şeyler tüket tabi onu da abartmadan yaklaşık 1 ay devam edersen nasıl zayıfladığını göreceksin
Zencefil doğal bir antibiyotiktir özelliklede kış aylarında seni gribal enfeksiyona karşıda korur biraz acı, istersen çok az balla tatlandırabilirsin doktora danışmayı unutma canım
bu arada diyetimin 3. günü.herşey güzel gidiyor.aç kalıyorum desem yalan olur.yürüşümü de her akşam düzenli yapıyorum.sağol cnm.bende bu siteden yine çok güzel çay tarifi buldum onu denicem bakalım.1 çay bardağı limon suyu,1 çorba kaşığı su 1 tatlı kaşığı bal,1 çay kaşığı tarçın karıştırıp tüketiyoruz..içinde tarçın olduğu için balın şekerini dengeliyor.sabah akşam tok karnına içiliyormuş denicem bakalım.
Bu karışımı geceden yapıp termosa koyup gün içinde icsek çok mu acı olur sabah erken çıkınca hazırlamak ve soğutmak zorKızlarr sizee
Sodalı Zayıflama Çayı
Yapılışı
- 2 adet sallama yeşil çay(poşet olmayan kuru yeşil çay daha iyi olur 2 tutam yeterli)
- 1 adet ufak limon yada büyük limonun yarısı
- 1 şişe maden suyu
- 4 bardak su
suyu güzelce kaynatıyoruz. sonra limonun kabuğunu soymadan ikiye üce bolup içine atıyoruz. 2 adet sallama yeşil çayı da ilave ediyoruz. 10 dakika kadar daha kaynatıyoruz. Kaynattığımız karışımı başka bir kaba süzerek alıyoruz. sonra 1 şişe maden suyunu da karışımın içerisine boşaltıyoruz. Maden suyunu kaynatma işlemi bittikten hemen sonra dökmemiz gerekiyor,sonra karışımı dolapta saklıyoruz ,tek seferde değil gün içinde bardak bardak içiyoruz spor ve sağlıklı beslenerek müthiş zayıflatıyor oda sıcaklığında içebilirsiniz, soğuk da olur acı gelirse 1 çay kaşığı bal ekleyin öyle icin
sen ne tatlı ne şeker insansın öyle hayran kaldım azmine ve insanlara verdiğin pozitif enerjiye söylediklerin o kadar gerçek o kadar mantıklı ki... bende 113 kg ile başladım bu yolculuğa şimdi 8li rakamlardayım bu yıl içerisinde en az 65 görmeyi planlıyorum ki yapabilirim. 2 gün sonra 29 aşına girecek biri olarak aşk esmasını da merak etmedim değil hani :) tebrikler güzelim başarıların daim olsun
:) sadece "ya Samed " diyeceksiniz 520 taneSadece ya Samed desekde olur mu yoksa yazdığınızın hepsini mi demeliyiz bu arada çok teşekkür ederim :)
Önemli olan sağlıklı kalman canım, tansiyon, şeker, ülser, gastrit gibi hastalığın varsa yani ona göre tercih yapBu arada sabah limonlu suyu mu önerirsiniz yoksa zencefilli olanı mı hangisi daha faydalı
Aynen, uzmanlar çayına şeker yerine bal koyulmasını salık veriyorsağol cnm.bende bu siteden yine çok güzel çay tarifi buldum onu denicem bakalım.1 çay bardağı limon suyu,1 çorba kaşığı su 1 tatlı kaşığı bal,1 çay kaşığı tarçın karıştırıp tüketiyoruz..içinde tarçın olduğu için balın şekerini dengeliyor.sabah akşam tok karnına içiliyormuş denicem bakalım.
Tabii ki paylaşabilirsin canım, teşekkür ederimsüper tatlı bir seysin sen anlatımına başarı öyküne bayıldım izninle grubumda paylaşmak istiyorum mümkün mü motive amaçlı
Zencefil biraz acı katabilir onu sabahtan at içine o halde canımBu karışımı geceden yapıp termosa koyup gün içinde icsek çok mu acı olur sabah erken çıkınca hazırlamak ve soğutmak zor
ya kızlar ben dukan yapıcam sanırım onunla süper kilo vermştimGünaydın kızlar ,mutlu sabahlar,güzel günler, enerji dolu saatler daha ne desem bilemedim
Az önce tartildim 67.8 geldim yani -300 gr vermisim
ya kızlar ben dukan yapıcam sanırım onunla süper kilo vermştim
Çaylar karıştı ben sodali olanı sormuştumZencefil biraz acı katabilir onu sabahtan at içine o halde canım
tşkler cnm.yatmadan önce yoğurt ve meyvem zaten var.ek olarak üzerine tarçın koyabilirim tabi yoğur da ve elmaya çok yakışıyor tarçın.Aynen, uzmanlar çayına şeker yerine bal koyulmasını salık veriyortarçın hem metabolizmayı hızlandırır hem de yağ yakımını kolaylaştırır yatmadan önce de bir kase yoğurt ile tarçın karıştırıp yiyebilirsiniz kolay gelsin
Yap canım olur tabii kiÇaylar karıştı ben sodali olanı sormuştum
Kesinlikle aynı fikirdeyimtşkler cnm.yatmadan önce yoğurt ve meyvem zaten var.ek olarak üzerine tarçın koyabilirim tabi yoğur da ve elmaya çok yakışıyor tarçın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?