Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Atanın bulanıyor nane limon kaynatacağım akşam...cuma gidelim tahlillere diyor ,
 
Daydream15 .!.:
Atanın bulanıyor nane limon kaynatacağım akşam...cuma gidelim tahlillere diyor ,
Genişletmek için tıkla...
Bukadar uzun bulanması pek normal değil sanki , önceki hafta değilmiydi şikayeti ..
Benim bi komsu kekik suyu bulantıyı alır derdi hatta birinde benim küçük kıza içirmişti ama sonucu hatırlamıyorum .
 
Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
5 adet zeytin,1 kk peynir
1 kupa portakallı yeşil çay

Ara
1 mandalina

Öğle yemeğim
1 tane simit
Ara
1 kase yoğurt,1 orta boy armut
Akşam yemeğim
1 tabak tarhana çorbası
1 tabak turşulu patates
1 bardak ayran
Ara
1 mandalina
3 litre su

Spoor
2 saat yürüyüş

Çok açtım ve benim annem her zaman olduğu gibi turşu patates yapmış bunlardaki turşu patates sevdasını aklım almıyor..Neyse aç olduğumdan oturdum yedim..ama kendime cezalar verdim.
1.Cezam:Saat 4'ten sonra ağzı
ma birşey sürmedim
2.Cezam:Spor oldu :)))
 
Sizinklere kızma rabişim bende oek severim turşu pattisi

Kilo veriyorsun takip ediyorum . devam
 
iyi akşamlar..
sabah : 2 yumurtadan yulaflı omlet , 4 siyah 4 yeşil zeytin , domates , maydanoz
öğle : 1 tabak yoğurt çorbası , havuç domates
akşam : salata ve yine yoğurt çorbası
aralarda kuruyemiş yedim (fındık-badem-kaju-a.fıstığı) fazla yemiş olabilirim çünkü acayip tok hissediyorum
su : 2 lt 3 olur yatana kadar
spor yarım saat dışarda yürüyüş , birazdan evde karın ve bacak egzersizleri yapacağım , içim sıkılıyor bugün ve son günlerde çok fazla baş dönmesi yaşıyorum bana dua edin canlar
 
Sabah: 2 yumurta+yulaf ezmeli omlet, 1 salatalık, 4 çeri domates, şekersiz çay
Öğle: 1/2 tarçınlı elm
Akşam: 1 tabak yeşil fasulye yemeği, 2 bardak ayran, 3 dilim ekmek
Su: 1,5 litre
Spor: Bi saat sonra 2 mil Leslie yapıcam.
 
anam ne az yemişsin ya da yazı kısa diye bana öyle geldi
 
Sabah: portakal,etimek

Öğle:1dilim kek (arkadaşa gittim kahve yanında)

Akşam: yarım porsiyon Dalyan köfte,2 kaşık patates püresi,yarım kase yoğurt
 
aeben .!.:
Bukadar uzun bulanması pek normal değil sanki , önceki hafta değilmiydi şikayeti ..
Benim bi komsu kekik suyu bulantıyı alır derdi hatta birinde benim küçük kıza içirmişti ama sonucu hatırlamıyorum .
Genişletmek için tıkla...
Nane limon kaynatayım birazdan,9 gün oldu.ilginç olan iştahı yerinde ..bulantı varken yemesi de ilginç
 
Menün güzel kuzumAllah icine ferahlık versin canım ederiz
 
İyi akşamlar kızlar
Sabh:yarım muzu 200 ml yoğurda doğrayıp yedim
Ara:türk kahvesi
Öglen :1 kase ezogelin 4adet mercimek köftesi, az ızgara tavuk,
Ara:nescafe 2 kuru kayısı
Aksam:salata, 3 minik köfte
Spor :kardiyo ve mekik
 
Daydream- aeben nasilsiniz=) ben bu sene yine biraz kilo alip 63.5 civarina geldim cok dertliyim. dedim konuyu takip edeyim de kendimi biraz motive ediyim. Kosuya ve yediklerime dikkat etmeye basladim bikac gundur, bakalim etkisini ne zaman gorecegim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…