Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Canımmm
Bu böyle bir düzen malesef.
Bende yıllarca evde işleri tek başıma yaptım, benim üstüme yapışmış o görev, şimdi calismaya başlayınca da duzeni degistiremiyorum.
Bu bizden kaynaklanıyor.
Bir isi yaparken sabirsiziz. Söyleyip yapmasını bekleyen kadar kendimiz yapıyoruz. Sonra da düzen böyle devam ediyor.
Şimdi daha iyi olmana sevindim.
Eşlerin birşeylere dahil olmaya başlamasına da sevindim
 
Kahvaltı 12.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
Peynir, bal kaymak

Ara
1 elma
1 kare bitter
1 ceviz

Akşam 18.00
2 kepçe kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
Salata
 
Kahvaltı 12.30
1 simit
1 yumurtalı omlet
10 zeytin
1 kaşık tulum peyniri, biraz kaymak

Ara
1 elma
1 kare bitter

Akşam 17.30
2 kepçe kuru fasulye
2 kesik pirinç pilavı
2 kaşık yogurt
 
Kahvaltı 11:00
Çeyrek ekmeğe kumru sandviç
1 haşlanmış yumurta

Ara
1 hurma
1 ceviz
1 dilim kek

Akşam 17.00
3 tane yaprak sarması
5 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı

Ben günü sonlandiriyorum Yeşilçay içerim akşam sadece.
 
Canım gelemedim bir türlü sen de gelirsen paylaşalım menü ben yine diyetisyen kontrolünde devam ama kilom iyice düştü.çok şükür..Geçen hafta 81.2 idim ...
Glutensiz besleniyorum ve if diyeti yapıyorum
Kahvaltım Saat 11.00
1 mercimek unundan peynirli poğaça
omlet peynir 5-6 zeytin
Ara öğün
Karışık meyve salatası
avuç içi kadar badem
 
Hoşgeldin canım. Zamanımız oldukça yazalım insallah
 
Kahvaltı 11.00
3 sosis
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Yağlı biber turşusu

Ara
1 kare bitter
2 ceviz
2 gün kurusu

Akşam 17.00
2 tane ıspanaklı peynirli gözleme (ay şeklinde olan, hamurunu kendim açarak yaptım)
 
Kahvaltı 12.30
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
5 zeytin

Ara
1 kare bitter

Akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorbası
2 dilim yağlama
4 kaşık yoğurt
 
ara
karışık meyve
avuç içi badem
akşam
kabak pırasa mücveri(glutensiz yulaf unlu ve 1 yumurtadan)
yoğurt
 
Kahvaltı 12.30
Menemen 1 yumurtalı
1 dilim ekmek
1 kk peynir

Ara
1 kare bitter

Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorba
5 kaşık kıymalı makarna
5 kaşık yoğurtlu közlenmiş patltlican
 
Selam
Kahvaltım 11.00
kaşarlı omlet
peynir zeytin
yeşillik salatası
Ara 15.30
Karışık meyve
Yarım bardak kefir
avuç içi fındık

Akşam Az sonra
Karnabahar kısırı
3 kaşık ev yoğurdu
çay
 
Kahvaltı 12.30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir

Ara
Bir kare bitter

Akşam 17.30
1 kase tavuklu çorba
2 tane haşlama içli köfte
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…