Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

9.00
karatay kahvaltısı
sucuk
1 yumurta sarısı sadece
ceviz 2 hurma

14.00

2 tabak sehriyeli domates corbası
yarım tabak taze fasulye (ben yaptım ama beğenmedim burda sebzeler berbat yemekler bile lezzetsiz oluyo)
2 hurma
biraz ceviz ve badem

20.00 e kadar acıkmadım
simdi biraz acım ama cayla mayla idare edebilcek gibiyim olmadı yoğurt yerim biraz daha da yemiycem :))

Şeker yememek için 66 neden


1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.
2. Şeker bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
3. Şeker vücudunuzun mineral dengesini bozabilir.
4. Şeker çocuklarda hiperaktivite, endişe, dikkat bozukluğu ve huysuzluğa sebep olabilir.
5. Şeker çocuklarda uyuşukluğa sebep olabilir.
6. Şeker çocukların okul başarısını olumsuz etkileyebilir.
7. Şeker trigliserit seviyesinde belirgin bir artışa sebep olabilir.
8. Şeker bakteri enfeksiyonlarına karşı savunma sistemini zayıflatabilir.
9. Şeker böbreklere hasar verebilir.
10. Şeker krom eksikliğine yol açabilir.
11. Şeker bakır eksikliğine yol açabilir.
12. Şeker kalsiyum ve bakır emilimini engeller.
13. Şeker meme, yumurtalık, prostat ve rektum kanserine yol açabilir.
14. Şeker kadınlarda daha büyük risk oluşturmak üzere, kolon kanserine sebep olabilir.
15. Şeker safra kesesi kanseri için risk faktörü olabilir.
16. Şeker gözleri bozabilir.
17. Şeker serotonin seviyesini yükseltir; bu da kan damarlarını daraltabilir.
18. Şeker Hipoglisemiye sebep olabilir.
19. Şeker midenin asidik olmasına yol açabilir.
20. Şeker çocuklarda adrenalin seviyesini artırabilir.
21. Şeker koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
22. Şeker ciltte kuruma ve saç beyazlamasına yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
23. Şeker alkol bağımlılığına yol açabilir.
24. Şeker diş çürüklerini artırabilir.
25. Şeker kilo alımı ve aşırı şişmanlığa katkıda bulunabilir.
26. Yüksek miktarda şeker yemek Crohn’s hastalığı ve ülseratif kolit riskini artırır.
27. Şeker kireçlenmeye sebep olabilir.
28. Şeker astıma sebep olabilir.
29. Şeker mantar enfeksiyonlarına sebep olabilir.
30. Şeker safra taşı oluşmasına yol açabilir.
31. Şeker böbrek taşı oluşmasına yol açabilir.
32. Şeker istemik kalp hastalığına yol açabilir.
33. Şeker apendisite yol açabilir.
34. Şeker Multipl Skleroz (MS) hastalığının belirtilerini şiddetlendirebilir.
35. Şeker dolaylı olarak hemoroide yol açabilir.
36. Şeker damarlarda varise yol açabilir.
37. Şeker osteoporoz oluşumuna katkıda bulunabilir.
38. Şeker salya asiditesine katkıda bulunabilir.
39. Şeker insülin sensitivitesinde düşüşe sebep olabilir.
40. Şeker glikoz toleransının düşmesine sebep olur.
41. Şeker büyüme hormonunu azaltabilir.
42. Şeker toplam kolesterolü artırabilir.
43. Şeker sistolik kan basıncını artırabilir.
44.Şeker gıda alerjilerine sebep olur.
45. Şeker diyabet oluşumuna katkıda bulunabilir.
46. Şeker hamilelikte kan zehirlenmesine yol açabilir.
47. Şeker çocuklarda egzama oluşuma katkıda bulunabilir.
48. Şeker kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir.
49. Şeker DNA yapısını bozabilir.
50. Şeker katarakta sebep olabilir.
51. Şeker amfizeme sebep olabilir.
52. Şeker ateroskleroza sebep olabilir.
53. Şeker serbest radikal oluşumuna sebep olabilir.
54. Şeker enzimlerin işlevselliğini düşürür.
55. Şeker karaciğer hücrelerinin bölünmesine sebep olabilir; bu da karaciğerin boyutlarını büyütür.
56. Şeker karaciğerde yağ miktarını artırabilir.
57. Şeker karaciğerde patolojik değişimlere yol açabilir.
58. Şeker pankreasa zarar verebilir.
59. Şeker kabızlığa sebep olabilir.
60. Şeker miyopluğa sebep olabilir.
61. Şeker hipertansiyona sebep olabilir.
62. Şeker migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına sebep olabilir.
63. Şeker beyin dalgalarını artırabilir; bu da beynin düşünme kabiliyetini zayıflatır.
64. Şeker depresyona sebep olabilir.
65. Şeker hormonal dengesizliğe sebep olabilir.
66. Şeker Alzheimer’s hastalığı riskini artırabilir.

molar .!.:

hangi bölüme gitmek istiyorsun sorabilir miyim ??
van varsa hakkarıdense vanı tercih edebilirsin burası cok fena sayılmaz

sersumda desteklicektir bunu diye düşünüyorum:))

Genişletmek için tıkla...

valla olur mu bilmiyorum ki kadrolar belli değil daha bence de daha iyi en azından hava alanı var benim bölümüm psikolojik danışmanlık ve rehberlik

bugün pazar tabi ugramiyo kizlar

sersum .!.:

misafirliğe gittim...öfff...napiim yavvvv..yarından tezi yok toparlıycam..

Genişletmek için tıkla...

Neyse hadi bakalım. Toparla canım bende normale döndüm artık

Regl megl şeytana uymuyorum. Hala olamadım yav :18: Gümmmm diye ses çıkacak

regen .!.:

bugün fire verme günü galiba, ben de hemen itiraf edeyim, mutvagi düzenlerken, esimin cantasindan (kendisi işe beslenme cantasi götürür) 3 tane gofret asirdim , ama sabah kahvaltim cok güzeldi.. aksam yemegine de mercimek corbasi ve patlican-biber kuru var.. gidip simdi onlari pisircem, mutvaktaki isleirme devam etcem.. siz beni fircalarken ben de isime bakayim bari...

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

hanımlar mehabaa

çiğdem sana inanamıyorum kıs sınava girilmez mi verdiin paraya acı bari hoş ben girdim de noldu diceksin 2 alemim bi silgim bi de kalemtraşım oldu şekerleri de yemedim diyetteyim diye Bu kadar şeye 50 lira verdiğimle kaldım sınav fena sayılmazdı türkçe sıkıcıydı say 1 48 soru işaretledim umarım hepsi doğru gelir öyle umuyorum say 2 20 soru görebildim geçen sınavda ilk sınavım olmasına rağmen 35 görmüştüm neyseki ea olunca say 1 ve türkçe puan getiriyo say 2 pek etkilemiyo sonuç olarak en kötü 85 en iyi 88 bekliyorum artık sersumcumun yanına giderim öypyle Gidemezsem de umurumda değil ya daha napim be bıktım sınavlardan şimdi yeni bir kursa başlıyorum ingilizce için ama bu konuşma kursu pratik yapcem dili konuşabilmeyi çok istiyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

Başka bahara kaldı kıs sınav kağıdımı çıkarmamışım akam kociş sordu yok dedim alay etti benle bi kere de girsen değişiklik olur diyo

İyi yapmışsın kuzum ben işte eylül ekimde ikisini de aradan çıkarıveriyim diyorum Bakalım artık Bakalım artık duruma göre bakıciiiizz

Makbule007 .!.:

valla olur mu bilmiyorum ki kadrolar belli değil daha bence de daha iyi en azından hava alanı var benim bölümüm psikolojik danışmanlık ve rehberlik

Genişletmek için tıkla...

nerde yaşıyorsun bilmiyorum ama ben izmirden geldim buraya inan cok da zorluk cekmedim deprem sıkıntı oldu ama oda geçti şükür... o yüzden puanına uyrsa düşünebilirsin bir de bir sır vereyim maaşlar baya güzel:)))

Karatay'n srr /

linke bakmanızı tavsiye ederim karatayın bir röportajı...:)

Dikkat: Omega-3 alrken tuzaa dmeyin! /

bu da prof.dr.kenan demirkol un 2008 de söyledikleri Canan hanımdan pek farklı seyler söylemiyor...:)

molar .!.:

nerde yaşıyorsun bilmiyorum ama ben izmirden geldim buraya inan cok da zorluk cekmedim deprem sıkıntı oldu ama oda geçti şükür... o yüzden puanına uyrsa düşünebilirsin bir de bir sır vereyim maaşlar baya güzel:)))

Genişletmek için tıkla...

keşke olsa bence de hakkaridense tercih edilebilir ben de antalyalıyım ama adana da yım 4 senedir ahhh adana bu şehri çok özliycem buraya kendi üniversteme de başvuracağım ama öyp gelirse tabi onda kadro garantisi var onu seçerim bakalım inşallah kadro sayısı tatmin eder beni ya bakalım on güne sınav açıklanır o zaman belli olur ak mıyım kara mı

cigdemklcsn .!.:

Neyse hadi bakalım. Toparla canım bende normale döndüm artık

Regl megl şeytana uymuyorum. Hala olamadım yav :18: Gümmmm diye ses çıkacak









Başka bahara kaldı kıs sınav kağıdımı çıkarmamışım akam kociş sordu yok dedim alay etti benle bi kere de girsen değişiklik olur diyo

İyi yapmışsın kuzum ben işte eylül ekimde ikisini de aradan çıkarıveriyim diyorum Bakalım artık Bakalım artık duruma göre bakıciiiizz

Genişletmek için tıkla...

senle ben her bahar alesteyiz acaba diyorum çalışsam biraz farkeder miydi

Makbule007 .!.:

senle ben her bahar alesteyiz acaba diyorum çalışsam biraz farkeder miydi

Genişletmek için tıkla...

Heee bir bahar atlarsam üzülüyom kız illa para yatırmam lazım girmesem de kaçırsam da her bahar girecem En büyük hobim oldu 90 alana kadar devam

bu arada çok acıktım ben akşama kısır da kalmıştı biraz onu da yiyverdim ama 8 olmadan yedim yediyi kırk geçiyordu neyse bugün yeni başladım diyete sıkmayayım kendimi

cigdemklcsn .!.:

Heee bir bahar atlarsam üzülüyom kız illa para yatırmam lazım girmesem de kaçırsam da her bahar girecem En büyük hobim oldu 90 alana kadar devam

Genişletmek için tıkla...

aynen inat ettim olacak evrene de bi sürü mesaj yollamıştım ama trafik yoğundu galiba anneannem aradı akşam kızım diyor sabah gönülden dua ettim şöyle tertemiz düşünceyle denencek herşeyi denedim ama pes etmek yok

Makbule007 .!.:

aynen inat ettim olacak evrene de bi sürü mesaj yollamıştım ama trafik yoğundu galiba anneannem aradı akşam kızım diyor sabah gönülden dua ettim şöyle tertemiz düşünceyle denencek herşeyi denedim ama pes etmek yok

Genişletmek için tıkla...

Ohhhh Beni de katsaydın kız araya Bende bacım yapiiciizz

cigdemklcsn .!.:

Ohhhh Beni de katsaydın kız araya Bende bacım yapiiciizz

Genişletmek için tıkla...

hadi be :13::13::13:kim tutar bizi

bi de zayıflarsak zayıf zayıf gireriz alese evet yeni hedefim sonbahar alese zayıf girmek

neyse kızlar ben yatıyorum herkse iyi geceler

Makbule007 .!.:

hadi be :13::13::13:kim tutar bizi

bi de zayıflarsak zayıf zayıf gireriz alese evet yeni hedefim sonbahar alese zayıf girmek

Genişletmek için tıkla...

Kızım benim hedefim o bi kere Neyse ortak hedefimiz olsun karataydaşlık kazansın :13::13:

Evet ya vucudum şişman yerlerim yerine beynime kan pompalasın

Makbule007 .!.:

neyse kızlar ben yatıyorum herkse iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler cnm

regen .!.:

sorma sersumum yaa, bende hep böyle oluyor iste az bi kilo verince simariyorum, ama bi türlü 68in altini görememisimdir, ah bi kirabilsem seytanin bacagini, düssem 68in altina inaniyorum gerisi gelecek neysee yaaa yarindan itibaren daha düzenli günler basliyor benim icin, esim ise gec gidiyor bu iyi oldu, bir de tamamen vaktim bana kalcak, ev isinden sonra hergün 1er saat yürüsem var ya bomba olur .. gerci regl geliyor,10 günü kaldi yaklasik, sanirim cuma günü tartildigimda cok sis olacagim, simdiden gögüslerim sis zaten.. bakalim insallah cumaya biraz daha hafif cekersem tatida regl bitimi epeyce hafiflemis olurum

Genişletmek için tıkla...

şımardık ama olmadı toparlanma zamanı..

molar .!.:

hangi bölüme gitmek istiyorsun sorabilir miyim ??
van varsa hakkarıdense vanı tercih edebilirsin burası cok fena sayılmaz

sersumda desteklicektir bunu diye düşünüyorum:))

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle haklısın van çok daha iyi.memlekete gitmek sorun değil..en önemlisi bu

cigdemklcsn .!.:

Neyse hadi bakalım. Toparla canım bende normale döndüm artık

Regl megl şeytana uymuyorum. Hala olamadım yav :18: Gümmmm diye ses çıkacak

:

Genişletmek için tıkla...

evet canım normale dönelim..

enemmm

Makbule007 .!.:

keşke olsa bence de hakkaridense tercih edilebilir ben de antalyalıyım ama adana da yım 4 senedir ahhh adana bu şehri çok özliycem buraya kendi üniversteme de başvuracağım ama öyp gelirse tabi onda kadro garantisi var onu seçerim bakalım inşallah kadro sayısı tatmin eder beni ya bakalım on güne sınav açıklanır o zaman belli olur ak mıyım kara mı

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun inşallah canım..

Kaneel .!.:

merhaba kizlar .. nasilsiniz bakalim..
bugun pazardi gec kalkip gec kahvalti yaptim.
durgun bir pazar gunuydu ozel gunum oldugu icn tum gum gun evdeydim.. disari cikmadim.
yediklerim:
sabah:
1 kase kabuklu fistik
3 hurma
yarim salatalik
1 domates
peynir
omega 3

aksam;
o kadar istahsizdim ki yarim kase corba icemedim .. yarim kase yogurt yedim sadece .. cok yordu beni bu ozel gunler cok cok

Genişletmek için tıkla...

ne çektik be kaneelcan..