- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
selam hanımlar.
Nolurr bana yardım edin. Ben 1 ay oldu spora başlayalı. başladığımda 63 kg idim.
Beyaz ekmek yok.
şeker kestim
Tuz kestim
Günde 2,5 lt su içiyorum.
haftada 3 gün spor yapıyorum + bazı günlerde 1 er saat yürüyüş..
Yeme konusunda da ; kaçırdığım anlar oldu yani börek- pasta ama 1 öğün sadece yani 1 ay içerisinde 1 kaç kez kaçamak yaptım , onun dışında dikkat ettim.
Ve kilom 66,5 kg veriyor anlamadım, kıyafetlerim oluyor hala ve basen ölçtüm spora başladığımda 105 cm dim, 100 cm olmuşum şuan. neden kilom fazla çıkıyor nolur yardımmm
Nolurr bana yardım edin. Ben 1 ay oldu spora başlayalı. başladığımda 63 kg idim.
Beyaz ekmek yok.
şeker kestim
Tuz kestim
Günde 2,5 lt su içiyorum.
haftada 3 gün spor yapıyorum + bazı günlerde 1 er saat yürüyüş..
Yeme konusunda da ; kaçırdığım anlar oldu yani börek- pasta ama 1 öğün sadece yani 1 ay içerisinde 1 kaç kez kaçamak yaptım , onun dışında dikkat ettim.
Ve kilom 66,5 kg veriyor anlamadım, kıyafetlerim oluyor hala ve basen ölçtüm spora başladığımda 105 cm dim, 100 cm olmuşum şuan. neden kilom fazla çıkıyor nolur yardımmm
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
Kızlaaaaaaar nerdesiniz bakim
arkadaşlar topiği burdfan birine teslim edicem kim uzun süre açık burda söyleyiverin bakim
Bennn bennnn
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
Ödem olabilir kas olabilir.ama kilo aliyorum diye moralini bozma 1 ayda basenlerden 5 cm gitmis ne mutlu sana darisi basima
bence yesilcay da eklemelisin - 19 Eylül 2013
- 618
- 422
[SUB][/SUB]
sabah 11 akşam 5 gibi 1 er fincan şekersiz yeşilçay mutlaka içiyorum...
Ne zaman düşücek benim tartıda kilom yaaa çok sıkıldım
Ödem olabilir kas olabilir.ama kilo aliyorum diye moralini bozma 1 ayda basenlerden 5 cm gitmis ne mutlu sana darisi basima
sabah 11 akşam 5 gibi 1 er fincan şekersiz yeşilçay mutlaka içiyorum...
Ne zaman düşücek benim tartıda kilom yaaa çok sıkıldım
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
ödemdir veya tartın yanlış ölçmüştür canım
Bennn bennnn
tamam tatlım naısl teslim ediliyor öğreneyim vereyim
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
tamam tatlım naısl teslim ediliyor öğreneyim vereyim
Ama herseyi tekrar duzelttiginde topigin seni bekliyor olacak
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
Kiloya takili kalma bence onemli olan olculerin 1 ayda 5 cm gitmis basenden cm ler onemli birden kilo veremezsin zaten yavas yavas ne guzel ekmegi sekersi vs kesmissin boyle devam etmelisinsabah 11 akşam 5 gibi 1 er fincan şekersiz yeşilçay mutlaka içiyorum...
Ne zaman düşücek benim tartıda kilom yaaa çok sıkıldım
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
evet ölçüm olarak düştüm hatta şuan basen 99 cm diyebilirim....100 cm 5-6 gün önce ölçmüştüm.
Ölçü anlamında hareket var neyseki
çarşamba 40 dk perşembe 30 dk egzersizimi bildireyim
ayrıca kilo bildirimim
kilo : 68 (2 kilo eksik çıktım)
bel : 86 (2 cm eksik çıktı)
göbek: 92 (3 cm eksik)
kalça: 102 (2 cm eksik)
kol: 32 (aynı)
bacak: 60 (2 cm eksik)
bir haftalık toplam egzersiz : toplam 270 dk. yaklaşık 4,5 saat yapıyor
ortalama 2 cm kadar incelme var. 3 hafta önce başladığımdan bu yana 2 kilo verdim, ilk iki hafta hiç kilo veremedim ama bu hafta 2 kilo birden verdim. düzenli egzersiz yaptığım için iyi hissediyorum, vücut sanki toparlanıyor gibi. 2 kilocuk bu etkiyi yaptıysa bakalım ilerde ne olacak
listeyi düzenleyen arkadaşımıza çok teşekkürler sana da çok zahmet veriyoruz
.
ayrıca kilo bildirimim
kilo : 68 (2 kilo eksik çıktım)
bel : 86 (2 cm eksik çıktı)
göbek: 92 (3 cm eksik)
kalça: 102 (2 cm eksik)
kol: 32 (aynı)
bacak: 60 (2 cm eksik)
bir haftalık toplam egzersiz : toplam 270 dk. yaklaşık 4,5 saat yapıyor
ortalama 2 cm kadar incelme var. 3 hafta önce başladığımdan bu yana 2 kilo verdim, ilk iki hafta hiç kilo veremedim ama bu hafta 2 kilo birden verdim. düzenli egzersiz yaptığım için iyi hissediyorum, vücut sanki toparlanıyor gibi. 2 kilocuk bu etkiyi yaptıysa bakalım ilerde ne olacak
listeyi düzenleyen arkadaşımıza çok teşekkürler sana da çok zahmet veriyoruz
.
Son düzenleme:
Benim ölçüler ayni yalniz kilo 45.7
regl ilk gunu olunca acayip agrim var bugun butun gun yataktan cikmam sanirim
geçmiş olsun. şu an yataktan çıkmak istemiyorsun sancı seni çiviliyor ama regl dönemlerimde kendimi zorlayıp tempolu bir yürüyüşe çıkarsam ağrı diye bir şey kalmıyor bende. sanırım hareket ettikçe açılıyorsun. belki denemek istersin.
Tebrik ederim Kaizen
kilo: 54...Başlangıçn bu yana 1,4 kilo
bel 67 (1 cm)
göbek 81(1 cm)
bacak 50,5 (1cm)
basen 91,5 (1 cm)
fena değil..Diyat yapamıyorum. geçen hafta deli gibi yedim ama yine de inceldim yaşasın spoooorrrr
çok teşekkür ederim
ben de seni tebrik ediyorum. hem inceldin hem de kilo veriyorsun hem de sporuna devam ediyorsun 
yediklerine dikkat etmesen bile spor yaptığın sürece tehlikede değilsin 
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
Benzer Konular
