- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Hoşgeldin canım aramıza.. :13:
merhaba hanımlar
bende bugun basladımmm diyete ve sporaa ama sporlarımı akşam 5 ten sora yapacagım çünkü işten 5 te çıkıyorumm
sabah kahvaltısı olarak bugun ;
1/2 domates , 1/2 salatalık , 2 dilim salam , ufak bir dilim peyir , ve haslanmış yumurtanın sadece sarısını yedim 1 ufak dilim kızarmış ekmekle birlikte
şimdide su içmeye baslayacagımhedef 2 lt fazlası ödem yapıyormus
Waoww, suyun fazlasının ödem yaptığını bilmiyordum..
Ben de içerim epey..
Hesaplı içeyim bari..
Özür dilerimmm ben bildirim yapamadimmson gunlerde kendimi hic iyi hissetmiyorum bazi seyler ust uste geldi
Neredesin kuzum sen??
Ne haldesin, halin ahvalin nedir bi bahset bakalım..
Kayboldun iyice Ya Hû!
bende varımmm
:115::115:
Hoşgeldinn..:13:
unutmayacagını biliorum cnmmm
bende söz programıma harfiyen uyacagım ve yediklerime de dikkat etmeye basladım bugun itibari ile tuzu unu kesitim şeker zaten yok bende
bide sana bişi danışcam kahve kg verimini düşürüo diyorlar sen ne dersin
Aç karna içilen şekersiz kahve yağ yakımını hızlandırıyor canım..
Fakat günde 2 fincandan fazlası sağlıklı değil.. (;
bir de ben yediklerime gerçekten dikkat ediyorum ama bir şey değişmiyoo
Egzersizlerinle birlikte mutlaka değişim olacaktır..
Kendine uygun egzersizleri bulup sıkı bir program yapmalısın canım.. (;
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Kedicim öldüm bittim bu aksam kiz bu programi bir ay yapayim baya fark eder yemn ederim sanki yaglarimin yandigini hissettimm ama cok yoruldum
İlk gun basariyla bittim yemeklerime de dikkat ettim olmazsa olmaz suyumuda ictim
Helall ana yarin bi et kesmesi yasarsin hertarafin agrir ama aci yok rakiiiyyyy
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
Helall ana yarin bi et kesmesi yasarsin hertarafin agrir ama aci yok rakiiiyyyy
her yanım acıyoooo kız ama durmak yok aynen devam
Az once tartildim 46 kiloyum korkarak tartildim ama neyse iyi durumdayim
Neredesin kuzum sen??
Ne haldesin, halin ahvalin nedir bi bahset bakalım..
Kayboldun iyice Ya Hû!
Erkek arkadasimla cok buyuk sorunlar yasiyorum bu ara en ufak seylerde problemler problemler..facebook bile sorun oldu asil baslangic benim ise baslamamla oldu devami geldi o kadar bunaldim ki.yeni telefon aldim whatsapp da son gorulme saatim gozukmuyomus komik seyler iste
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Erkek arkadasimla cok buyuk sorunlar yasiyorum bu ara en ufak seylerde problemler problemler..facebook bile sorun oldu asil baslangic benim ise baslamamla oldu devami geldi o kadar bunaldim ki.yeni telefon aldim whatsapp da son gorulme saatim gozukmuyomus komik seyler iste
Atlatırsınız atlatırsınız.. (;
Ama tavsiye; bu kadar küçük şeylere takılıp yıpratmasın ilişkiyi..
İnsanda bıkkınlık yapıyor çünkü biryerden sonra..
dün sadece sabah egzersizini yaptım
spor hocamın verdiği program biraz fazla yüklendi kaslarıma sanırım akşam yürüyüşüm kaldı
şu an da bir yandan kaslarımı dinlendirmek istiyorum bir yandan da bünye egzersize alıştı hareket istiyorum...
bu cuma bildiriminde kesin kilo ve ölçülerimde düşüş olacak
iyiki bu konuya gelmişim
spor hocamın verdiği program biraz fazla yüklendi kaslarıma sanırım akşam yürüyüşüm kaldı
şu an da bir yandan kaslarımı dinlendirmek istiyorum bir yandan da bünye egzersize alıştı hareket istiyorum...
bu cuma bildiriminde kesin kilo ve ölçülerimde düşüş olacak
iyiki bu konuya gelmişim
Vay benim halime......
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
Bende bugun olcam oluyorum
ben dun bugun spor yapmadiiimm 
dovun beni
ne gülüyosun kız
Hahahaha nebileyiim findkkurdu gelip topigi tanimicak bissuruvsayfa atladik
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
Bende bugun olcam oluyorum
Hahahaha nebileyiim findkkurdu gelip topigi tanimicak bissuruvsayfa atladik
hiii ne güzel işte topiği akıyoo :124::124::111:
Son düzenleyen: Moderatör:
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
Merhaba, bende spora başlayalı 1 ay oldu..
Spora başladıktan ne kadar sonra vücut şekle girer ve kilo vermeye başlarım..
Ben kendimden bahsedeyim
160 cm boy
63 kg ( 1 ay önce spor merkezinde tarttılar böyle çıktı, ama dışarıda tartıldım 1 hafta evvel 64 kg çıktım)
Spor hocam kas yapmışsındır dedi ama bilmiyorum emin değilim.
Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum + bisiklet biniyorum toplam; 1 er saat
Spor merkezine gitmediğim günlerde akşamları 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum...
Yeme ve içmeme dikkat ediyorum.. Sizce durumum nedir, fikirlerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum, teşekkürler
Spora başladıktan ne kadar sonra vücut şekle girer ve kilo vermeye başlarım..
Ben kendimden bahsedeyim
160 cm boy
63 kg ( 1 ay önce spor merkezinde tarttılar böyle çıktı, ama dışarıda tartıldım 1 hafta evvel 64 kg çıktım)
Spor hocam kas yapmışsındır dedi ama bilmiyorum emin değilim.
Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum + bisiklet biniyorum toplam; 1 er saat
Spor merkezine gitmediğim günlerde akşamları 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum...
Yeme ve içmeme dikkat ediyorum.. Sizce durumum nedir, fikirlerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum, teşekkürler
Son düzenleme:
Benzer Konular
