-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2013
- 6.364
- 1.085
- 198
Kaliteli spor yapamazsın ağırlık yapar..
Biz antremanlarda 4 saat boyunca hiç su içmezdik bitene kadar,sadece ağzımızı ıslatır tükürürdük,yalvarsakta antrönörlerimiz su içirmezdi..
Afedersiniz size teyze diuebilirmiyimKedicik sen ne tatli sey ciktin oyle...hay sen cok yasa...
Bende buranin ebesiyim o zaman
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
- 30 Ağustos 2013
- 6.364
- 1.085
- 198
Hosgrldiinn :) elbette varsin hep ol spor hayatinin kalitesini artirir dinc guclu yercekimine meydan okursun. Ne istiyorsun canim anlat biraz.bende varımmm
:115::115:
anlaşıldı koç
Tatliimm unutmadim seni simdi burada senin programi paylasacagim.
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
Hosgrldiinn :) elbette varsin hep ol spor hayatinin kalitesini artirir dinc guclu yercekimine meydan okursun. Ne istiyorsun canim anlat biraz.
Tatliimm unutmadim seni simdi burada senin programi paylasacagim.
spor yapmak istiyorum
62 kiloydumm ama 65 oldum artıkk
gerçi sadece karın bölgemden aldığım için kimse kilo aldığımı farketmiyo mesela , bir tek göbeğim varrr 
spor malesef olmuyor iştee ofis ortamında çalışıyorum evden işe işten eve olunca işte böylee :18::18:
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
Hosgrldiinn :) elbette varsin hep ol spor hayatinin kalitesini artirir dinc guclu yercekimine meydan okursun. Ne istiyorsun canim anlat biraz.
Tatliimm unutmadim seni simdi burada senin programi paylasacagim.
unutmayacagını biliorum cnmmm
bende söz programıma harfiyen uyacagım ve yediklerime de dikkat etmeye basladım bugun itibari ile tuzu unu kesitim şeker zaten yok bende
bide sana bişi danışcam kahve kg verimini düşürüo diyorlar sen ne dersin
spor yapmak istiyorum
62 kiloydumm ama 65 oldum artıkk
spor malesef olmuyor iştee ofis ortamında çalışıyorum evden işe işten eve olunca işte böylee :18::18:
hiiimm.e peki isten geldin yemek yedin dinlendin haftada 3 gun yarim saat ayira bilirmisin spora ama ayiracaksiinn ??:13:
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
tabikiii göbeğimin gitmesini çok istiyorum
servisle işe gidip geliyorum ve servisten eve yürüme mesafemde 3-4 dk , erken inebileceğim bir ortamda yok
nasıl bir spor uygulamam gerek egzersiz gibi mii :26::26:
unutmayacagını biliorum cnmmm
bende söz programıma harfiyen uyacagım ve yediklerime de dikkat etmeye basladım bugun itibari ile tuzu unu kesitim şeker zaten yok bende
bide sana bişi danışcam kahve kg verimini düşürüo diyorlar sen ne dersin
uyacaksin biliyoorumm uslu aktif ogrencim benim
Vallaha canim benim sevgilimsadece kahve burcak biskuvi icip yiyordu her sabah oglen o sekilde kilo verirdi ama kas kaybederdi. Sade olduktan sonra kafein cok olmamak sartiyla metobolizmayi hizlandiri.
Fb eski tercumani sametGuzel yakin arkadasim dir. Sporcularda kahvaltida sade kahve icerlermis o da dahil.
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 162
- 423
uyacaksin biliyoorumm uslu aktif ogrencim benim
Vallaha canim benim sevgilimsadece kahve burcak biskuvi icip yiyordu her sabah oglen o sekilde kilo verirdi ama kas kaybederdi. Sade olduktan sonra kafein cok olmamak sartiyla metobolizmayi hizlandiri.
Fb eski tercumani sametGuzel yakin arkadasim dir. Sporcularda kahvaltida sade kahve icerlermis o da dahil.
o zaman yanlış bilgilendirmişler beni cnmmm
aktif öğrenci ben demiii - 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
o zaman yanlış bilgilendirmişler beni cnmmm
juliii kaç kilosun , boyyy :44:
tabikiii göbeğimin gitmesini çok istiyorum
servisle işe gidip geliyorum ve servisten eve yürüme mesafemde 3-4 dk , erken inebileceğim bir ortamda yok
nasıl bir spor uygulamam gerek egzersiz gibi mii :26::26:
anladim yediklerine dikkat etsende inatci bolgeler vardir bazen cok ugrasmak gerekir eritmek icin.
Belinde oyle sanirim. İ hi evet egzersiz cardio ile 2haftada eritmeye baslarsin gobisi :)
Ben kendimde denemedigim veya etki gormedigim hicbirseyi savunmsm. Sporla cok ic iceyim 4senelik atletizim hayatim var.
Erkek arkadasimda karakusak ve eski futbolcu goztepeden. Bu yuzden soylediklerim tavsiyelerim sallama degil.
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 869
- 168
- 33
anladim yediklerine dikkat etsende inatci bolgeler vardir bazen cok ugrasmak gerekir eritmek icin.
Belinde oyle sanirim. İ hi evet egzersiz cardio ile 2haftada eritmeye baslarsin gobisi :)
Ben kendimde denemedigim veya etki gormedigim hicbirseyi savunmsm. Sporla cok ic iceyim 4senelik atletizim hayatim var.
Erkek arkadasimda karakusak ve eski futbolcu goztepeden. Bu yuzden soylediklerim tavsiyelerim sallama degil.
anladım
cardio hımm bir bakayım nasılmış
teşekkür edeerim canım rahatsız oluyorum valla
anladım
cardio hımm bir bakayım nasılmış
canim gobek icin ben sunlari yapiyorum bak dur bulayim videomu.
Benzer Konular
