- 18 Haziran 2013
- 126
- 4
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
boyun kaç ki canım senin 45.5 çok az değil mi
ay sen iç faydası oluyosa bende yapar içerim mayayı kaça aldın
1.58 boyum var.47 olsam yuzum sisiyo 45.5 bana cok ideal hem kacamak yapabiliyorum
Sabah uyaninca icemedim midem bulandi ara ogun yapicam bu kefir isini..mayayi bi tanidigimizdan aldim karnibahar gibi ayni 1 gunde oluyo yogurttan kolay
ben spora yarin baslicam bugun firsat bulabilecigimi sanmiyorum..tamamen basene yonelik egzersiz programina basliyorum bu cok etkiliymis 3 ay da sorunun kalmaz dedi arkadasim bikti benden artik surekli program yapiyo ama bunda kararliyim kafama yatti eklerim buraya basenlerden kurtulalim 
Son düzenleme:
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
woooww dünden bu yana ne kadar çok aktifleşmiş burası inş. her daim böyle olur 
teşekkür ederim amin gidecek o kilolar 
evet bir program şart ilk günlerde ısınma amaçlı genel yapmayı planlıyorum çünkü bayadır spor yapmıyorum vücut hamlaştı alışması lazım
memnun oldum hoş geldin kefir olayını ben de merak ettim tecrübelerini paylaş bize de öncü olursun belki
hoş geldin canım
memnun oldum yenicim hoş geldin bu kondisyon bisikletleri gerçekten çok iyiymiş yağ yakmada. erkek arkadaşım spor salonuna gidiyor. hocası söylemiş. hatta yürüyüş bandalarının hiç yağ yakmadığını sadece vücuttaki suyu attığını söylemiş. yürüyüş bandında yürüdükten sonra ertesi sabah uyandığında boğazında kuruluk hissedersin bu da kanıtı demiş. mantıklı geldi. bisiklet çok iyiymiş yani devaamm
dimi ama bu destekle yok ederiz biz onları
hoş geldin haklısın hepimizin hakkı bunun için biraz çaba
Allah sahibine bagislasin benimde 10 kilo fazla var ah bi kurtulabilseydim....topigin tek evli coluklu cocuklusu benim anlasilan hepinizden kidemliyim.ablanizin lafini dinleyin topigi ihmal etmeyin ona gore
teşekkür ederim amin
gidecek o kilolar evet bir program şart ilk günlerde ısınma amaçlı genel yapmayı planlıyorum çünkü bayadır spor yapmıyorum vücut hamlaştı alışması lazım
Bende tanitayim kendimihedefim sabit 45.5 kiloda takili kalmak..bu arada kefiri mayaladim sabahlari kahvalti yerine 1 bardak kefir icicem.zaten kahvalti yapamiyorum en azindan besleyici bisey icerim.vucuttaki yaglari yakiyomus 2 kisiyle konustm spor ve diyet yapmadan kilo vermsler 3 ay kadar fln i misler tabi deneyelim bakalim
memnun oldum hoş geldin
kefir olayını ben de merak ettim tecrübelerini paylaş bize de öncü olursun belkihoş geldin canım
Ben de öncelikle kendimi tanıtayım...adım yenilik:) 1 yaşında bir kızım var hamileliğin son aylarından beri çalışmıyorum kendimi kızıma adadım bir süre daha böyle devam edecek...Benim fazla kilom yok aslında doğum kilolarımın hepsini verdim yalnız bu ara şehir değişikliği nedeniyle diyelim-eşim tayin oldu Ankara'ya geldik-2 kilo aldım onları vericem ama daha fazlası olursa hayır dememspora ihtiyacım var sıkılaşmam lazım.
Bugünkü bildirimimi de yapayım:
35 dakika kondisyon bisikletine bindim. Sabah erken kalktım spor yapmak için akşamları yorgun oluyorum. Bisiklete binerken de kitap okuyorum vakit güzel geçiyor. 20 dakika da pilates yaptım üstüne...çok çalıştım çoook
memnun oldum yenicim hoş geldin
bu kondisyon bisikletleri gerçekten çok iyiymiş yağ yakmada. erkek arkadaşım spor salonuna gidiyor. hocası söylemiş. hatta yürüyüş bandalarının hiç yağ yakmadığını sadece vücuttaki suyu attığını söylemiş. yürüyüş bandında yürüdükten sonra ertesi sabah uyandığında boğazında kuruluk hissedersin bu da kanıtı demiş. mantıklı geldi. bisiklet çok iyiymiş yani devaamm10 kilo dediğin nedir ki melek
bende tartılmıyorum bi süredir korkuyorum saldım çünkü kendimi bu ara
dimi ama bu destekle yok ederiz biz onları
bende tanıtayım kendimi ben üniversiteyi geçen sene bitirdim 4 senedir mimarlık bürosunda proje koordinatörü olarak çalışmaktayım yaza düğünüm var hayırlısıyla 55 kiloyum hedefim 50 ye düşüp orda kalmak umarım başarırım formda gözükmek herkesin hakkı dimi bayanlar
hoş geldin
haklısın hepimizin hakkı bunun için biraz çaba 
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
bizde destek no problem
Bu maci alacaz baska yolu yokhos geldin umarim hedefine cabucak varirsin..bende tanıtayım kendimi ben üniversiteyi geçen sene bitirdim 4 senedir mimarlık bürosunda proje koordinatörü olarak çalışmaktayım yaza düğünüm var hayırlısıyla 55 kiloyum hedefim 50 ye düşüp orda kalmak umarım başarırım formda gözükmek herkesin hakkı dimi bayanlar
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
Benim programim basenlerden sikayeti olanlar varsa deneyebilir..ayrica findik yagida cok iyiymis basene masajla yediricekmisiz.bunlar avrupadan gelen spor egitmenlerinin basen icin kullandigi en etkili egzersizlermis.tekrarlari siz belirliyosunuz vucudunuza gore yanana kadar ilk hafta en az 30 dk sonraki haftalar artiyo.
Eklentiler
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Merhaba hanımlar.. 
Msj alıntılamayı unuttum, ortaya karışık yazacağım o sebepten..
25 yaşındayım, Kamu Yönetimi Bölümünü bitirdim, şimdi ikinci üniversiteyi okuyorum; Sosyoloji Bölümü..
Kilo olarak pek fazlam yok ama sıkılaşmaya öyle ihtiyacım var ki..
En az 5 cm sıkılaşma payım var, o derece gevşek bir yapıya sahibim..
ozdenscim kefir ben de içiyorum uzun zamandır, aralıksız tüketmiyorum tabi ama bu sıralar gayet sık içtim..
Tadını da seviyorum ama kilo verdim mi bilmiyorum, epeydir tartılmadım, epeydir yeme düzenim baya baya uçlarda çünkü..
Ben de egzersizimi günlere bölsem de kalça günü ve basen günü mü yapsam acep ayrı ayrı..
Bu şekilde çok fazla hareketim oldu ve 2 set yaparsam bile çok vakit alacaktır muhtemelen..
Sanırım yeni bir düzenleme yapsam iyi olacak..
Egzersizlerim gayet yerinde ama günlere bölmek daha akıcı şekilde yapmamı sağlayacak sanırım..
Msj alıntılamayı unuttum, ortaya karışık yazacağım o sebepten..
25 yaşındayım, Kamu Yönetimi Bölümünü bitirdim, şimdi ikinci üniversiteyi okuyorum; Sosyoloji Bölümü..
Kilo olarak pek fazlam yok ama sıkılaşmaya öyle ihtiyacım var ki..
En az 5 cm sıkılaşma payım var, o derece gevşek bir yapıya sahibim..
ozdenscim kefir ben de içiyorum uzun zamandır, aralıksız tüketmiyorum tabi ama bu sıralar gayet sık içtim..
Tadını da seviyorum ama kilo verdim mi bilmiyorum, epeydir tartılmadım, epeydir yeme düzenim baya baya uçlarda çünkü..
Ben de egzersizimi günlere bölsem de kalça günü ve basen günü mü yapsam acep ayrı ayrı..
Bu şekilde çok fazla hareketim oldu ve 2 set yaparsam bile çok vakit alacaktır muhtemelen..
Sanırım yeni bir düzenleme yapsam iyi olacak..
Egzersizlerim gayet yerinde ama günlere bölmek daha akıcı şekilde yapmamı sağlayacak sanırım..
Son düzenleme:
- 18 Haziran 2013
- 126
- 4
bizde destek no problem
hos geldin umarim hedefine cabucak varirsin..
umarım herkes hedefeni ulaşır kısa sürede(=
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Yeni topiğin hayırlı olsun canım.Umarım burada istediğin fitliğe ulaşırsın ama bizleri de unutma arada bir uğra takıma. Öpüyorum kocaman
sağol canım beniiim uğrarım tabiki bu ara giremedim hiç nete ondan uğrayamadım buraya bile zaman ayıramıyorum pek ama bundan sonra KK dayım çünkü kilo aldı başını gitti
hosgeldin.umarim zorlanmadan hedefine cabucak varirsin.
65 olsam yeter cok kemikli bir yapim var zayiflik yalkismiyo.
supersin her enzirmede 500 kalori gittiginide hesaba katarsak
boyun kaç ki canım
Kizlar bu aksam lutfen herkea sporunu bildirsin artik starti verdik yarinda olculerimizi verelim lutfen...
Ben diyirum ki sporunu yapmayan yada gunluk spor bildirimi yapmayana ceza verelim ceza standar olsun 25 mekik :)
Fikrime katılan arkadaslar begen e bassin cogunluk olursa kabul edilmistir
25 mi 25 aaaz
ben diyorum ki günde 200 tane 1 hafta boyunca
bende tanıtayım kendimi ben üniversiteyi geçen sene bitirdim 4 senedir mimarlık bürosunda proje koordinatörü olarak çalışmaktayım yaza düğünüm var hayırlısıyla 55 kiloyum hedefim 50 ye düşüp orda kalmak umarım başarırım formda gözükmek herkesin hakkı dimi bayanlar
hoş geldin canımmm yarın bildirimlerini yapın listeye eklim herkesi
1.58 boyum var.47 olsam yuzum sisiyo 45.5 bana cok ideal hem kacamak yapabiliyorum
Sabah uyaninca icemedim midem bulandi ara ogun yapicam bu kefir isini..mayayi bi tanidigimizdan aldim karnibahar gibi ayni 1 gunde oluyo yogurttan kolay
ben 47 olsam süper olur ama bana yüzün çok zayıf diyolar o zamanda belki 50dede durabilirim
ayy sen bi dene bakalım tadını beğenirsen bende yapim
ben öyle herşeyi yiyip içemem
woooww dünden bu yana ne kadar çok aktifleşmiş burası inş. her daim böyle olur
teşekkür ederim amin
evet bir program şart ilk günlerde ısınma amaçlı genel yapmayı planlıyorum çünkü bayadır spor yapmıyorum vücut hamlaştı alışması lazım
memnun oldum hoş geldin
hoş geldin canım
memnun oldum yenicim hoş geldin
dimi ama bu destekle yok ederiz biz onları
hoş geldin
dur burası daha bişey değil şenlenicek daha bizim öbür topiğimiz baya hareketliydi ve baya fayda etmişti bize
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
E=Sotti69263]Merha hanımlar..
Msj alıntılamayı unuttum, ortaya karışık yazacağım o sebepten..
25 yaşındayım, Kamu Yönetimi bitirdim, şimdi ikinci üniversiteyi okuyorum; Sosyoloji Bölümü..
Kilo olarak pek fazlam yok ama sıkılaşmaya öyle ihtiyacım var ki..
En az 5 cm sıkılaşma payım var, o derece gevşek bir yapıya sahibim..
ozdenscim kefir ben de içiyorum uzun zamandır, aralıksız tüketmiyorum tabi ama bu sıralar gayet sık içtim..
Tadını da seviyorum ama kilo verdim mi bilmiyorum, epeydir tartılmadım, epeydir yeme düzenim baya baya uçlarda çünkü..
Ben de egzersizimi günlere bölsem de kalça günü ve basen günü mü yapsam acep ayrı ayrı..
Bu şekilde çok fazla hareketim oldu ve 2 set yaparsam bile çok vakit alacaktır muhtemelen..
Sanırım yeni bir düzenleme yapsam iyi olacak..
Egzersizlerim gayet yerinde ama günlere bölmek daha akıcı şekilde yapmamı sağlayacak sanırım..
[/QUOTE
Canim bemde hftaya bolucem oncelikle su zumbayi bu hafta bi denemek iatiyorum
ge orta yolu bulalim 100 olsun temiz olsun :13:
Benim boyum 1.63 -64 civari bu arada
Msj alıntılamayı unuttum, ortaya karışık yazacağım o sebepten..
25 yaşındayım, Kamu Yönetimi bitirdim, şimdi ikinci üniversiteyi okuyorum; Sosyoloji Bölümü..
Kilo olarak pek fazlam yok ama sıkılaşmaya öyle ihtiyacım var ki..
En az 5 cm sıkılaşma payım var, o derece gevşek bir yapıya sahibim..
ozdenscim kefir ben de içiyorum uzun zamandır, aralıksız tüketmiyorum tabi ama bu sıralar gayet sık içtim..
Tadını da seviyorum ama kilo verdim mi bilmiyorum, epeydir tartılmadım, epeydir yeme düzenim baya baya uçlarda çünkü..
Ben de egzersizimi günlere bölsem de kalça günü ve basen günü mü yapsam acep ayrı ayrı..
Bu şekilde çok fazla hareketim oldu ve 2 set yaparsam bile çok vakit alacaktır muhtemelen..
Sanırım yeni bir düzenleme yapsam iyi olacak..
Egzersizlerim gayet yerinde ama günlere bölmek daha akıcı şekilde yapmamı sağlayacak sanırım..
[/QUOTE
Canim bemde hftaya bolucem oncelikle su zumbayi bu hafta bi denemek iatiyorum
findigim sende pek gaddar ciktin beesağol canım beniiim uğrarım tabiki bu ara giremedim hiç nete ondan uğrayamadım buraya bile zaman ayıramıyorum pek ama bundan sonra KK dayım çünkü kilo aldı başını gitti
boyun kaç ki canım
25 mi 25 aaaz
ben diyorum ki günde 200 tane 1 hafta boyunca
hoş geldin canımmm yarın bildirimlerini yapın listeye eklim herkesi
ben 47 olsam süper olur ama bana yüzün çok zayıf diyolar o zamanda belki 50dede durabilirim
ayy sen bi dene bakalım tadını beğenirsen bende yapim
ben öyle herşeyi yiyip içemem
dur burası daha bişey değil şenlenicek daha bizim öbür topiğimiz baya hareketliydi ve baya fayda etmişti bize
ge orta yolu bulalim 100 olsun temiz olsun :13: Benim boyum 1.63 -64 civari bu arada
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
E=Sotti69263]Merha hanımlar..
Msj alıntılamayı unuttum, ortaya karışık yazacağım o sebepten..
25 yaşındayım, Kamu Yönetimi bitirdim, şimdi ikinci üniversiteyi okuyorum; Sosyoloji Bölümü..
Kilo olarak pek fazlam yok ama sıkılaşmaya öyle ihtiyacım var ki..
En az 5 cm sıkılaşma payım var, o derece gevşek bir yapıya sahibim..
ozdenscim kefir ben de içiyorum uzun zamandır, aralıksız tüketmiyorum tabi ama bu sıralar gayet sık içtim..
Tadını da seviyorum ama kilo verdim mi bilmiyorum, epeydir tartılmadım, epeydir yeme düzenim baya baya uçlarda çünkü..
Ben de egzersizimi günlere bölsem de kalça günü ve basen günü mü yapsam acep ayrı ayrı..
Bu şekilde çok fazla hareketim oldu ve 2 set yaparsam bile çok vakit alacaktır muhtemelen..
Sanırım yeni bir düzenleme yapsam iyi olacak..
Egzersizlerim gayet yerinde ama günlere bölmek daha akıcı şekilde yapmamı sağlayacak sanırım..
[/QUOTE
Canim bemde hftaya bolucem oncelikle su zumbayi bu hafta bi denemek iatiyorum
findigim sende pek gaddar ciktin bee
Benjm
kız ne gaddarı herşey bizim için
150 olsun
yağlar gider gün içine yaysın işte allah allah 50 sabah 50 öğlen 50de akşam 3 öğün - 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
tamam kiz pilavdan donenin kasigi kirilsin 150 olsun bizim olsun...kız ne gaddarı herşey bizim için
150 olsun
Ben telden giriyorum arkadaslara oylamaya sun istersen cima bildieimlerden sonra sonuclari aciklarken cezalilat listesini de paylasiriz olmaz mi
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
Aman patlamayalimda sonrabu gazlan uçacaz zaten
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
tamam kiz pilavdan donenin kasigi kirilsin 150 olsun bizim olsun...
Ben telden giriyorum arkadaslara oylamaya sun istersen cima bildieimlerden sonra sonuclari aciklarken cezalilat listesini de paylasiriz olmaz mi
bana uyar
cezada olsa faydamıza sonuçta kaytarsak da spordan kaçamayız böylece - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
Benzer Konular
