günaydıın herkese
dün jillenden sonra birde akşam yürüyüş parkurunda 3500 metre yürümüştüm bir de oradaki aletlerle çalıştım sabah kalktığımda her tarafım tutuktu ama yine de lesli yaptım çok zorlamıyor diye.. napiyim kaç gündür yemem gereken şeyleri yedim kendimi tanıyamıyorum artık .yarından itşbaren ne yiyip içersem yazacağım kalorilerinde hesaplayacağım yani belirgin kilo artışı yok ama önlem almazsam olacakhalbu ki daha vermem gereken3-5 kilo var neyse sabah sabah çenem düştü güzel bir pazar geçirin olur mu
öptüm