- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
dün kalori hesabı yaptım yediklerimi toplamda 1290 kalori yemişimbunu 1000 de tutarsam zayıflarım herhalde dimi
kızlar akşamları çok güzel spor yapıyorum 1saat falan yürüyorum erken yatıyorum 11gibi sıcakdan dön dön uyuyamıyorum sabahlarıda erken kalkıp yürümek istiyorum ama olmuyorr yapamıyorum bana bir akıl verirn nasıl erken kalkcam beennapmam lazım yaa
Evet 1000 kalori alıp da egzersiz yaparsan kesin kilo verirsin. Ama akşamları da yeme.
1000 kalorinin de altına fazla düşme.
Saat kur :)
Kızlar işlerim çok yoğun o yüzden göz atıp işime dönüyorum arada sohbetinize katılıcam
iyiyiz seni sormalı?
Kızlar diğerleriniz nasıl ?
bende iyiyim canım ,dün canım poğaça çekti,ablamda almış 2 tane yedim valla:))
İşyerinde de bana soruyolar bişey yiyeceklerinde :)
Poğaça hem de 2 tane , olmamış ! :)
uzun zamandır yemiyorum canım ya:)))
http://www.kadinlarkulubu.com/ceyizimiz-icin-neler-aldik/537252-bernardo-yemek-takimi-hakkinda.html
konuma bakabşilir misin canım .tecrübelisin en azndan
arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum:)
kalori hesabında yardımlarını bekliyorum canım :)
Baktım , yorum da yaptım canım.
Elimden geldiğince canım...
Bende sadece kahvaltida o da haftasonu:))Ama ekmek yerine gecebilecek biseyler yiyiyorum:)
Nasil gidiyo fistigim? Isleri yoluna koymussundur sen? 54u de gordun zaten:) ohh mis
ben de gün içinde hiç yemem.
Haftasonları işte güzel bir kahvaltı yaptığım için birkaç dilim tam buğday ya da kepekli ekmek yerim.
Poaçadan ömrüm boyunca uzak dururum.
Simit güzel oluyor ya :)
Ama diyet yaparken de yemedim simiti.
Ben de şuan ki ekmeğim bitsin söylediğinden alayım
Ayy ben vazgeçemiyorum ekmekten yaa
Günaydn kızlarrrr
bugün tartıdımmmm 59,1 :))
benim çavdar ekmeğindeki çekirdekleri ben çıkarıyoum çok tahıllı ekmeği hiç sevmiyorum ya
ben ekmeksiz yapamıyorummmm yaaa
kızlar akşamları çok güzel spor yapıyorum 1saat falan yürüyorum erken yatıyorum 11gibi sıcakdan dön dön uyuyamıyorum sabahlarıda erken kalkıp yürümek istiyorum ama olmuyorr yapamıyorum bana bir akıl verirn nasıl erken kalkcam beennapmam lazım yaa
tamam canım bide kalori hesabı yapayım bakalım nasıl olcak sonuçç :) saat kuruyorum 5dk daha 5 dk daha diyorum kalkamıyorum eşim 7de gidiyorr eşimi gönderiyorum tekrar yatıyorum yatmasam süper olcak ama uykudan gözümü açamıyorum ki en iyisi eşimi yolarklen hemen elkimi yüzümü yıkayıp doğru koşu bandına gideyim ben yoksa başka türlü olmayacak
dün evi bi güzel temizledim canım, etraftaki fazlalıkları kaldırdım, rahatladım..
pek bi işim kalmadı sayılır, sandığımdan az sürdü toparlama işi :)
kilo verme işini bıraktım ama akşam 7den sonra yemiyorum.
ben şimdi kas girişimlerine başladım excity'cim :)
seni de beklerim
poğaçadaki yağ aklıma geldikçe midem bulanıyor benim ya esencim..
dsmartta bi kanal var unuttum şimdi ama programın adı 'pastacılar kralı'. (sanırım discovery kanalında)
orda kremanın yapılışını gördüm geçenlerde, inanır mısınız kızlar yaşpastadan soğudum..
o kremayı elleriyle nasıl öbek öbek alıp pastaya katıyolar anlatamam..iğrenç..
bi de şu bitkisel yağ adı altında asıl adı margarin olan ürün beni bi hayli tiksindirdi..
bugün magnum yiyodum, içine bi baktım bitkisel yağ var.
bundan sonra hayatta magnum almam..
gülincim acilen vazgeç :)
ekmek şişiriyor..
ekmek yeme, zamanla alışıp şişmediğini farkedince aramıcaksın zaten..
oooo decembercim tebrikler :)
bundan sonrası gelir artık :)
yaparsın yaparsın :)
Akşam olsa da eve gitsem yoruldum ben bugün yaa
ne iş yapıyorsun canım sen