- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Ben bunların hepsini yaptım/yapıyorum.
Ben de 67'den 48'e indim. Ama tabi korumak da çok önemli.
Kilonuzu 3 senedir koruduğunuz için takdir ediyorum sizi...
Darısı başıma...
bu arada çocuk var mı ?
:)
Kilo vermenin başı AZİMDİR:) Ben anlatmıştım 66 kilodan 54 lere indim, 3 yıldır da 54 56 arası gider gelirim:) Ama öyle sadece şeker kesmekle, sadece ekmek kesmekle olacak iş değil. Bir kere sporla desteklemezseniz çatlaklar ve sarkmalar söz konusu oluyor, denenmiştir:)
Spor yapacaksınız, bol su içeceksiniz, hamur işini tamamen hayatınızdan çıkaracaksınız bir süre, arada ödüller verilebilir, ABUR CUBUR kesinlikle yasak. Yemeklere çok TUZ serpmeyin. ASİTLİ İÇECEKLER KOLA SPRİTE tamamen yasak...
Akşam saat 6 7 den sonra en fazla meyve yenebilir. Abartmamak şartı ile.
Yemekleri uzun süre çiğneyerek yiyin. Böylece doyma sürenize az yiyerek ulaşmış olacaksınız. SOFRAFAN hafif aç kalkın.
:)
Kilo vermenin başı AZİMDİR:) Ben anlatmıştım 66 kilodan 54 lere indim, 3 yıldır da 54 56 arası gider gelirim:) Ama öyle sadece şeker kesmekle, sadece ekmek kesmekle olacak iş değil. Bir kere sporla desteklemezseniz çatlaklar ve sarkmalar söz konusu oluyor, denenmiştir:)
Spor yapacaksınız, bol su içeceksiniz, hamur işini tamamen hayatınızdan çıkaracaksınız bir süre, arada ödüller verilebilir, ABUR CUBUR kesinlikle yasak. Yemeklere çok TUZ serpmeyin. ASİTLİ İÇECEKLER KOLA SPRİTE tamamen yasak...
Akşam saat 6 7 den sonra en fazla meyve yenebilir. Abartmamak şartı ile.
Yemekleri uzun süre çiğneyerek yiyin. Böylece doyma sürenize az yiyerek ulaşmış olacaksınız. SOFRAFAN hafif aç kalkın.
Kilo ma dikkat etmiyorum.
Napayım esencim yaa bıktım valla artık.
O kadar dikkat ediyorum banamısın demiyo
Tatil de nasıl yüzdüm yaa üşüdüğüm de bile çıkmadım sırf daha fazla kalori gitsin diye ama yok döndüğüm de bi baktım aynıyım yine 66 yine 66.
Bıktım tartıda bu rakamı görmekten.1 kilo bari verirdi insan onca yüzmeye karşın.
Yesem de 66yım yemesem de 66yım.Sanki kilom sabitlenmiş gibi.Ben niye uğraşıyım ki
Teşekkür ederim kübracım yaa ateşe tuttular beni
Canım bitek öğlenleri kontrollü yiyemiyorum çünkü akşama kadar çok acıkıyorum ama onun dışındakileri yapıyodum.
Öğlenleri dışarda yiyoruz ben dışarda sulu yemek tarzı yiyemiyorum o yüzden ya hamburger tost tarzı,makarna yada börek gibi şeyler yiyorum belki de ondan veemiyorum ama akşamları 7 ye kadar yiyip kesiyodum ve az yiyodum.
Yarın yazmaya başlıyım o zaman ben bakalım belki işe yarar ama şu öğlenlere bi çözüm bulmalıyım ben
1 ay öncesinde çok dikkat eder spor yapardım ama bu sıcaklardn dolayı olsa gerek ne spor ne diyet hiçbişey kalmadı bende:)
1 ay öncesinde çok dikkat eder spor yapardım ama bu sıcaklardn dolayı olsa gerek ne spor ne diyet hiçbişey kalmadı bende:)
Tatlım senin o tartı bozuk olmasın.Hep aynı çıkmaz ki bu.
Misal ben hiç arka arkaya aynı sabit sayıyı görmedim.
Vermesem de alıyorum:)))
Canım öğlen de olsa şu hamburger, makarna börek olayını hayatından çıkar kesinlikle.
Evet ondan kilo veremiyorsundur. Bir de sen egzersiz yapmıyorsun değil mi ?
Bi ara benimde aklıma geldi ama öyle olsa annem falan tartılınca da 66 çıkardı malesef bozuk değil.
67 bile olsam sevincem artık hee 66 lı rakam görmeye bıktım
Allahım sen kaale alma şu çatlak kulunun son söylediğini :26:
Ama ne yicem ki öğlenleri
Bi ara yaptım baktım veremiyorm bıraktım bende egzersizi
Kızlar nasıl kanıma işlediyse hafta sonu avm ye gittik
yemek yiyeceğiz iki kere tur attım koca bölümü:)
Kardeşim var yanımda aman ya sıkıldım koca yerde yemek bulamadı diyor.
O koca bir dürüm menüyü gümletti.Ben o olmaz bu olmaz derken en son
fırında sulu köfte buldum yiyebilecek:)
Eskiden olsa hepsinden canım isterdi.
Bi ara benimde aklıma geldi ama öyle olsa annem falan tartılınca da 66 çıkardı malesef bozuk değil.
67 bile olsam sevincem artık hee 66 lı rakam görmeye bıktım
Allahım sen kaale alma şu çatlak kulunun son söylediğini :26:
Ama ne yicem ki öğlenleri
Bi ara yaptım baktım veremiyorm bıraktım bende egzersizi
Evet ben de öyle zor seçiyorum.
Sulu köfteyi de ben hiç sevmem. Bana brokoli bile olsun yeter :)))
Ben de o meretin kokusunu sevmiyorum ya
Tadı yavan falan demiyip yiyeceğim ama olmuyor:)
Salata tarzında şeyler oluyor fast food yerlerinde bile...
Ya da çorba + salata ye. Ne bileyim. Hiç olmadı köfte ye ekmeksiz.
Yoğurt ye.. Tok tutsun.
YAni gittiğin yere göre kalorisi düşük şeyler ye.
Ama bir hamburger yeme, kalorisi çok fazla.
Egzersiz yaparken yemenden kızmassan şevkin de kırılır.
Evet ben de öyle zor seçiyorum.
Sulu köfteyi de ben hiç sevmem. Bana brokoli bile olsun yeter :)))
Öyle diyorsunda tuvalete girip çıkmak bile fark yaratıyor tartıda canım benim:)
Mutlaka iner çıkar yani her gün aynı şekilde beslenmiyorsun ki.
Ev yemekleri yapan esnaf lokantaları vardır mutlaka yakınlarda.
İki kaşık ondan iki kaşık bundan sağlıklı şekilde doyarsın
Kızlar nasıl kanıma işlediyse hafta sonu avm ye gittik
yemek yiyeceğiz iki kere tur attım koca bölümü:)
Kardeşim var yanımda aman ya sıkıldım koca yerde yemek bulamadı diyor.
O koca bir dürüm menüyü gümletti.Ben o olmaz bu olmaz derken en son
fırında sulu köfte buldum yiyebilecek:)
Eskiden olsa hepsinden canım isterdi.
Bak karnıbaharla ve havuçla beraber haşla (haşlama suyunun içine biraz da limon sık) . Haşlandıktan sonra da üzerine zeytinyağı ve nar ekşisi dök ve ye. Çok güzel olacak !
Öncelikle sizlerin iradesine hayranım tebrik ederim yaa
Şimdi bana kızıcaksınız ama ben çorba+salata yiyince doymuyorum ki akşama kadar nasıl dayancam
Bugün öğlen baya bi börek yedim ama şuan inanılmaz açım ben yaa saate bakıp duruyorum niye böyle oluyo
Ayrıca esencim nasıl brokoli yetiyo sana yaa helal olsun valla
Ben hergün tartılmıyorum cumaları tartılıyorum sadece ve her cuma da 66 lı rakamdaym gramları oynuyo ama 66 var muhakkak başında
Ben senin yerinde o avm de olcaktım mesela hayatta sulu köfte yemezdim.Ben ev yemeklerini zaten fazla sevmem hele köfte et tarzı şeyleri hiç sevmem ama dışarda hamburger yerim o da yanlız burgerkingten
Tebrik ederim seni de azminden dolayı
Sen beni bir görsen gülincim o kadar çok şeyi yememki:)
Eskiden arkadaşlar sen ne yiyorsun onu say derlerdi.
Ona rağmen kilolar geldi yapıştı.Dengesizlik çok kötü yani.
Dengeyi tutturmak için yiyeceksin tatlım yavaş yavaş başla:)
Mesala önceden hiç yemediğim iki yemekten birini yapmayı
planlıyorum bugün.Bamya veya kabak :)