Çorba + salata belki öğle yemeği için az gelebilir şuanda...
Ama brokoli karnıbahar yemeği doyuruyor gerçekten.
Hadi onları geçtim bunlar uç şeyler. Ev yemeği yemelisin, hem bağırsakların da senin az çalışıyor.
Hamburger yersen hem bağırsakların kurur, hem de asla kilo veremezsin benden söylemesi.
Dost acı söyler.
BURGER KİNG Hamburger ADET 358 kalori diyor. Bir de onun mayoneziydi bilmem nesiydi ...
Yani belki hiç dayanamıyorsan haftada 1 defa yersin ama bana kalsa hiç yeme zaten çok zararlıymış onlara özel bir tuz koyuyorlarmış o çok zararlıymış.
Herşeyin kalorisini öğren bence o yöntemi uygula sen. Çok yararı olur...
Dışarda kesinlikle adana kebap felan yeme.. Tüm gün yediklerine bedel onlar. En kötü ihtimal et döner ye, pilavsız, patatessiz, ekmeksiz.
Üzgünüm kilo verebilmen için bunları yapman lazım.
Yavaş yavaş azaltarak başla porsiyonlarını sonradan da kes ekmeği, pilavı, makarnayı vs.
İnan ben de diyete başlamadan önce sanki açlıktan ölüverecekmişim gbi oluyordu. Bişeyler atıştırıyordum hemen elimin altında olurdu...
Arkası gelmezdi...
Hepsi vücudu alıştırmakla ilgili. Bir de kafaya koymakla.
Benim şansım biraz da işyerinde ev yemeği çıktığı için seçeneğim fazla oluyordu.
Mesela yemeğin yanında yoğurt varsa mutlaka yiyordum pul biber atıp çünkü tok tutuyor hem de kası koruyor vs.
Yeşil salatayı bol alıyordum üzerine de sirke döküyorum. O çok tok tutuyor.
Sabahları da ılık ballı sirkeli su iç bak o da tok tutuyor.