- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
yoğurt en güzeli bana göre ev yoğrdu ama
yoğurt en güzeli bana göre ev yoğrdu amaeğer akşam yemeklerini diyet süresince hafif geçirebilirsek,kesersek ben kolay kilo verebılıyorum,o yuzden diyelim ki ogle arası ve gun ıcerısınde kaçırdık bıraz aksam yemeklerı tercıhlerı neler olmalı?
salata hariç alternatıfler neler olabılır? sıkı bır diyette..
Tavuk haşlama,kabak,bamya fasulye. Ben böyle böyle verdim.
yoğurt en güzeli bana göre ev yoğrdu ama
Aksama ya tavuklu peynirli ya da hindi fume ve peynirli salata yicem canim ustune de aci sos dokuyorum cok guzel oluyor
merhabalar diyet listenize bende katılabilimiyim ağustos sonuna kadar amacım 60 kiloya inmek ,şuan 68 imo yüzden moralim çok bozuldu sabah ramazanda ve bayramda kesınlıkle kilo almışım buarada benım kesın ıhtıyacım var çünk Ekimde gelin oluyorumm ( bana yardımcı olursanız çok sevinirim. motive etmek ıcınde elımden gelenı yaparım glstn99
kızlar koştur koştur pazar alışverişimi yaptım.öğlene 4 kaşık makarna ve semizotu salatası yedim
öğlene yeşilmercimekli semizotu yemeği üzerine az sarımsaklı yoğurt yedim
Benim bugun rejim yine yalan oldu. Aksam bir sey yemicem, belki haslanmis misir ya da karpuz yerim biraz. Uzun sure diyeti bozunca yeniden baslamak ne zormus yaa.
akşam yemeği ya ton balıklı yada peynirli salata tercih edicem,öğle arası biraz kaçırdım öğle yemegınde patlıcan musakka vardı bıraz yaglı geldi bana yanınada cacık az çorba içtim sıfır ekmek sizce fazla mı öğle yemeği menüsü ? patlıcanlı yemekler cok lezzetlı ama braz yaglı oluyor dı mi?
5-6 tane peynirli kanepe yedim. Bir de 2 pakete yakin nutzz yedim, kizartilmis tuzlu yer fistigi
dikkat etmeye çalişcam kendimi yaayaa lütfen tut kendini.yoksa pişmanlık olacak sonra.sen kendine porsiyon olarak hazırla yemeği.kontrollu olursun
o yuzrn dedim yaa biraz ara ver die cok gecmiş olsunvaris var cnm cuma günü patladı baldırım mosmor bugün randevu aldım gidicem bakalım
çok haklisin canmYine ye ama az ye tadına bak sadece. Yükselişe geçmişsin dur demelisin bir an once
Yok değil normal makarna ydiMakarna olmamis sanki kepeklimiydi enazindan
Afiyet olsun güzel
Aynen o iradeyi toparlamak cok zor oluyor. Misirin kalorisi yüksek oluyor diätte fazla önerilmiyor cnm
Bezelye de de karbonhidrat var bildiğim kadarıyla dikkatli yemek lazım. Kabağı soganla salcayla sotelerim ben.bazen üzerine az kıyma ve sarımsaklı yoğurtla efsane oluyorörnek diyet kabak yemeği nasıl olmalı mesela ?kabak demişssiniz zeytinyaglı kabak haslama gıbı mi?
Bezelye yemeği olabilir mi?
Bence fazla değil ama bi öğünde protein almaya dikkat et cnmAksam yemegi 5 kasik bezelye yemegi diyet yogurt 1 dlm cavdar ekmegi 1 brdk filtre kahve icerm helki sonra. Ogle yemegi musakka yemistm isyernde sizce iki sebze yemegi fazla mi oldu bezelye?