- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
bende kararsızım bugün
bende kararsızım bugünBugun menülerde neler var kizlar ben kararsizim ne yapsam diye belki fikir olur
74,5 kiloydum dün.sen ne alemdesin canım?
merhaba cnm hoşgeldin hayırlı olsun inşallah istediğin hedefe ulaşırsın burda hepbirlikte motive olmaya çalışıyoruzmerhabalar diyet listenize bende katılabilimiyim ağustos sonuna kadar amacım 60 kiloya inmek ,şuan 68 imo yüzden moralim çok bozuldu sabah ramazanda ve bayramda kesınlıkle kilo almışım buarada benım kesın ıhtıyacım var çünk Ekimde gelin oluyorumm ( bana yardımcı olursanız çok sevinirim. motive etmek ıcınde elımden gelenı yaparım glstn99
Aksama ya tavuklu peynirli ya da hindi fume ve peynirli salata yicem canim ustune de aci sos dokuyorum cok guzel oluyor
1 ay sonra 69u gorursun herhalde. Ben tatilden onceki birkac hafta da bozmustum, ustune bir de iki haftaya yakin tatil, 4 kilo civari aldim :))74,5 kiloydum dün.sen ne alemdesin canım?
Bazen kendim yapiyorum ama genelde subway'in salatalarini tercih ediyorum icine konan herseyi siz seciyorsunuz hem cok lezzetli hem cok dusuk kalorili oluyor :)salatayı kendiniz mi yapıyorsunuz
İnşallah canım.çoğu ödemdir... toparlar sin kısa süre de1 ay sonra 69u gorursun herhalde. Ben tatilden onceki birkac hafta da bozmustum, ustune bir de iki haftaya yakin tatil, 4 kilo civari aldim :))
Ne oldu ki ne yedin canimBenim bugun rejim yine yalan oldu. Aksam bir sey yemicem, belki haslanmis misir ya da karpuz yerim biraz. Uzun sure diyeti bozunca yeniden baslamak ne zormus yaa.
5-6 tane peynirli kanepe yedim. Bir de 2 pakete yakin nutzz yedim, kizartilmis tuzlu yer fistigiNe oldu ki ne yedin canim
Benim bugun rejim yine yalan oldu. Aksam bir sey yemicem, belki haslanmis misir ya da karpuz yerim biraz. Uzun sure diyeti bozunca yeniden baslamak ne zormus yaa.
Cogu kizartilip yapildigi icin patlican yemeklerini yemiyordum ben rejim yaparken. Aksam salatayla gecistirirsen dengelemis olursun benceakşam yemeği ya ton balıklı yada peynirli salata tercih edicem,öğle arası biraz kaçırdım öğle yemegınde patlıcan musakka vardı bıraz yaglı geldi bana yanınada cacık az çorba içtim sıfır ekmek sizce fazla mı öğle yemeği menüsü ? patlıcanlı yemekler cok lezzetlı ama braz yaglı oluyor dı mi?
Yoo gayet iyi bir menu olmus bence ekmek olmamasi cok iyi aksama salata tercih edebilirsin belki bir de corbaakşam yemeği ya ton balıklı yada peynirli salata tercih edicem,öğle arası biraz kaçırdım öğle yemegınde patlıcan musakka vardı bıraz yaglı geldi bana yanınada cacık az çorba içtim sıfır ekmek sizce fazla mı öğle yemeği menüsü ? patlıcanlı yemekler cok lezzetlı ama braz yaglı oluyor dı mi?
Olsun canim yeni baslarken olabilir boyle seyler ama sana tavsiyem kendini ac birakma yoksa bu tip seylere daha cok saldirirsin aksama corba ya da salata tercih et derim karnini doyur ac kalinca vicut kendini durduramayip karbonhidrata saldiriyor5-6 tane peynirli kanepe yedim. Bir de 2 pakete yakin nutzz yedim, kizartilmis tuzlu yer fistigi
Tavuk haşlama,kabak,bamya fasulye. Ben böyle böyle verdim.eğer akşam yemeklerini diyet süresince hafif geçirebilirsek,kesersek ben kolay kilo verebılıyorum,o yuzden diyelim ki ogle arası ve gun ıcerısınde kaçırdık bıraz aksam yemeklerı tercıhlerı neler olmalı?
salata hariç alternatıfler neler olabılır? sıkı bır diyette..