Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

ReZene iyidir midedeki gazi alir diyetisyen bana gunde 3 brdk yesil cay verdi kesin ic demisti 1 brdkta soda içine limon Atablırsın ama yesıl cay. I sevemedım ben de yaa
Cnm seni cuma tartı gününde listeye alalım ogunku kilonla olur mu
 
Kaç gündür kızım huzursuzdu. Bugün diş çıkardı

Menüm :
Sabah domates salatalık peynir zeytin
Kapya biber soğan çay
Saat 15.00 gibi
Bı parca yufka ekmek, tereyağ reçel diğer kahvaltılıklar.
Saat 18.00 yarım porsiyon dondurma, 2 çatal künefe.
Çok.olmamis dimi ?
 
:))
 
Ara öğün seçenekleri
  • 3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
  • Yarım paket diyet bisküvi+ 1 bardak süt ile kahve
  • 1 kutu yoğurt +10 -15 adet yaban mersini
  • 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
  • 2 adet grisini, 1 bardak ayran
  • Yarım paket diyet çubuk kraker+ ayran
  • ½ simit, peynir
  • 1 -2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
  • Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
  • 1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
  • Yarım paket mısır pirinç çıtırı ve az yağlı kaşar ( fırınlanabilir)
  • 1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
  • Çiğ sebzelerden oluşan salata tabağı, 1 dilim peynir, diyet kraker
  • 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
  • 5 adet kuru erik, 10 badem
  • Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…