Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Kızlar ben bugün yemek yemedim muz sütlü nescafe biraz dondurma yedim yarın için yemeklerimi hazırladım az ve zeytin yağlı olarak bakalım yarın daha sağlıklı bir menüm olacak bu arada yürüyüşe gidemedim hava çok kötüydü bugün akşam iyice bozdu

Ben bitürlü firsat bulup gelemiyorm gün icinde esim evde olunca
Neyse menümü yazaym:
Kahvalti 2 dilim ekmek 1kk peynir domates salatalik biber az salca 2 hindisalam

Aksam 1 kepce mercimek corbasi, yarim kabaktan sandal sebzeli besamelsoslu ve salata

günaydın kızlar ben doktora gittim geldim ultrason istedi yarın çektiricem

yeni ilaç başladık mecbur bişeyler yedim yoğurt ve 7 hurma

günaydın kızlar
kahvaltım köz patlıcan ve biber kk kadar peynir salatalık 5 zeytin çay

glstn99 .!.:

yeni ilaç başladık mecbur bişeyler yedim yoğurt ve 7 hurma

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım inşallah ilacn etkilerini çabucak görürsün

asya_01 .!.:

geçmiş olsun canım inşallah ilacn etkilerini çabucak görürsün

Genişletmek için tıkla...

saol cnm inşallah

Günaydın kızlar sabah maydonoz kürü mü içtim iş yerinde de 2 haşlanmış yumurta dere otu maydonoz domates biber yedim yanında da limonlu yeşilçay içtim

Gunaydin kizlaar bu sabah ac karna 60.5 ciktimmm umarim tarti bozuk falan degildir iki kere tartildim emin olmak icin:)
Sabah kahvaltimi yaptim bol salatalik bol domates ustune biraz pul biber doktum

shamanqueen .!.:

Gunaydin kizlaar bu sabah ac karna 60.5 ciktimmm umarim tarti bozuk falan degildir iki kere tartildim emin olmak icin:)
Sabah kahvaltimi yaptim bol salatalik bol domates ustune biraz pul biber doktum

Genişletmek için tıkla...

çok iyi gidiyorsun cnm tebrikler

Günaydinlarr türk kahvesiyle günü actm bende kizlar ac karina cok iyi geliyor :)

liliyaa .!.:

2 günde 1 kilo vermişsin ne kaaa güzel :)

Genişletmek için tıkla...

Ewt sanirm ödem vardi cuma zaten arti cikmisdm cok sasirmisdm okadar arti olmama :)

Bugun menülerde neler var kizlar ben kararsizim ne yapsam diye belki fikir olur

glstn99 .!.:

çok iyi gidiyorsun cnm tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Sen nasil oldun canim cok uzuldum

Ece_ce .!.:

Bugun menülerde neler var kizlar ben kararsizim ne yapsam diye belki fikir olur

Genişletmek için tıkla...

Aksama ya tavuklu peynirli ya da hindi fume ve peynirli salata yicem canim ustune de aci sos dokuyorum cok guzel oluyor

shamanqueen .!.:

Sen nasil oldun canim cok uzuldum

Genişletmek için tıkla...

bacak ağrım ve halsizliğim devam yarın usg çekilecek bakalım sonuç ne olacak spor yapamıyorum onun için çok üzülüyorum

merhabalar diyet listenize bende katılabilimiyim ağustos sonuna kadar amacım 60 kiloya inmek ,şuan 68 im o yüzden moralim çok bozuldu sabah ramazanda ve bayramda kesınlıkle kilo almışım buarada benım kesın ıhtıyacım var çünk Ekimde gelin oluyorumm( bana yardımcı olursanız çok sevinirim. motive etmek ıcınde elımden gelenı yaparım glstn99

Öğün arası sütlü soğuk kahve ve çubuk kraker öğlen yemeği de salata köfte

Gunaydin kizlar. Uzun bir aradan sonra dun rejime basladim, biraz zorlandim :) abartmadan yedim. Bugun biraz daha az yemeye calisicam. 1 hafta icinde rejime alisirim diye umuyorum. Kahvalti meyveli musli ve 1 bardak yagsiz sut. Daha sonra sutlu filtre kahve.

B Bitterlokumu asya_01 kizlar kac kiloya dustunuz ben yokken :))