Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

talena .!.:

eğer akşam yemeklerini diyet süresince hafif geçirebilirsek,kesersek ben kolay kilo verebılıyorum,o yuzden diyelim ki ogle arası ve gun ıcerısınde kaçırdık bıraz aksam yemeklerı tercıhlerı neler olmalı?
salata hariç alternatıfler neler olabılır? sıkı bır diyette..

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Tavuk haşlama,kabak,bamya fasulye. Ben böyle böyle verdim.

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

yoğurt en güzeli bana göre ev yoğrdu ama

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Aksama ya tavuklu peynirli ya da hindi fume ve peynirli salata yicem canim ustune de aci sos dokuyorum cok guzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

merhabalar diyet listenize bende katılabilimiyim ağustos sonuna kadar amacım 60 kiloya inmek ,şuan 68 im o yüzden moralim çok bozuldu sabah ramazanda ve bayramda kesınlıkle kilo almışım buarada benım kesın ıhtıyacım var çünk Ekimde gelin oluyorumm( bana yardımcı olursanız çok sevinirim. motive etmek ıcınde elımden gelenı yaparım glstn99

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar koştur koştur pazar alışverişimi yaptım.öğlene 4 kaşık makarna ve semizotu salatası yedim

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

öğlene yeşilmercimekli semizotu yemeği üzerine az sarımsaklı yoğurt yedim

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Benim bugun rejim yine yalan oldu. Aksam bir sey yemicem, belki haslanmis misir ya da karpuz yerim biraz. Uzun sure diyeti bozunca yeniden baslamak ne zormus yaa.

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

akşam yemeği ya ton balıklı yada peynirli salata tercih edicem,öğle arası biraz kaçırdım öğle yemegınde patlıcan musakka vardı bıraz yaglı geldi bana yanınada cacık az çorba içtim sıfır ekmek sizce fazla mı öğle yemeği menüsü ? patlıcanlı yemekler cok lezzetlı ama braz yaglı oluyor dı mi?

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

5-6 tane peynirli kanepe yedim. Bir de 2 pakete yakin nutzz yedim, kizartilmis tuzlu yer fistigi

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

yaa lütfen tut kendini.yoksa pişmanlık olacak sonra.sen kendine porsiyon olarak hazırla yemeği.kontrollu olursun

Genişletmek için tıkla...

glstn99 .!.:

varis var cnm cuma günü patladı baldırım mosmor bugün randevu aldım gidicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

liliyaa .!.:

Yine ye ama az ye tadına bak sadece. Yükselişe geçmişsin dur demelisin bir an once

Genişletmek için tıkla...

Ece_ce .!.:

Makarna olmamis sanki kepeklimiydi enazindan



Afiyet olsun güzel



Aynen o iradeyi toparlamak cok zor oluyor. Misirin kalorisi yüksek oluyor diätte fazla önerilmiyor cnm

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

örnek diyet kabak yemeği nasıl olmalı mesela ?kabak demişssiniz zeytinyaglı kabak haslama gıbı mi?
Bezelye yemeği olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

Aksam yemegi 5 kasik bezelye yemegi diyet yogurt 1 dlm cavdar ekmegi 1 brdk filtre kahve icerm helki sonra. Ogle yemegi musakka yemistm isyernde sizce iki sebze yemegi fazla mi oldu bezelye?

Genişletmek için tıkla...