Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Selam :) ben bugün Allah ne verdiyse yedim
Kahvaltı:
Yarım simit
1 poğaça sade
Köy peyniri
3 zeytin

Öğlen sade kahve
Çikolata (bayram çikolatası)
Dondurma hem de 3 tane gofretli Adını tam bilmiyorum nuggerın golf hali diyim daha küçüğü ama

Akşam: king chicken menü içecek ice tea
Sundea

Limonata

Spor: 1 saat orta hız yarım saat yavaş hız yürüyüş
 
Afiyet olsun ama bunlar hic olmamis
 
 
Bide seni listeye ekliyecekmiydik cnm
 
Kızlar akşam yemegimi de 6 da bitirdim dışarıda olduğum için soya soslu tavuk salata yedim cola zero içtim yanında 1 buçuk saatte spor yaptım kahve yeşilçay içtim aralarda da
 
Zayıflamak isteyenlerin tercihi olan diyet ürünlerin başında gelen diyet kolanın zararları, gazlı içeceklerden vazgeçmeniz için yeterli.

Vücuda birçok zararının olduğu tespit edilen gazlı içeceklerin diyet ürünü şeklinde, içeriğinde zararlı ve kilo aldırıcı madde yokmuş gibi sunulması sadece bir pazarlanma hilesinden ibaret.

Uzmanlar, gazlı içeceklerden vazgeçmek için yeterli sayıda ve önemde nedenin bulunduğunu, sağlığına önem veren herkesin gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli davranması gerektiğini belirtiyor.



Diyet kolanın zararları
Gazlı içeceklerin başında gelen kolanın diyet ve normal şeklinde çeşitleri olsa da her tür kolanın, içinde barındırdığı maddeler nedeniyle birçok hastalığın oluşumu için risk teşkil ettiği belirtiliyor. İşte gazlı içeceklerin içinde revaçta olan diyet kolanın zararları...

Diyabete yakalanma riskinizi arttırır
Eğer diyet içecekleri tüketmeyi tercih ediyorsanız metabolik sendroma yakalanma riskiniz, diyet içecek içmeyene göre daha fazladır. Metabolik sendrom ise abdominal obezite, yükselmiş tansiyon, düşük HDL kolesterole ve yüksek trigliseride neden olmaktadır.
Kilo aldırır

Diyet içecekleri tüketmek vücut ağırlığınızda yükselmeye neden olur. Bunun nedenlerinden biri gazlı içeceklerin tokluk hissini duymanızı engellemesidir. Tatlı içecekler iştahınızı açarlar.

Daha yüksek şeker tüketimi
Bu içeceklerin içinde bulunan yüksek miktar tatlandırıcı, beynin normal tatlıları daha fazlasını istemesine neden olur. Bu da kişinin normalden daha fazla şeker tüketmesine neden olur.

Böbrek problemlerine neden olur
Günde 1 ya da 2 kere gazlı içecek tüketen kişilerin böbrek fonksiyonları daha çabuk düşüşe geçmeye başlar. Diyet içecek tüketenlerde ise böbreklerin yaşlanması normal bir insanınkinden 3 kat daha hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Felç riskini artırır
Her gün diyet içecek tüketen kişilerin damarlarla ilgili sorunlar yaşama risklerinin (felç ve kalp krizi gibi) % 43 daha fazla olduğu araştırmalarca kanıtlanmıştır. Fakat ayda 1 ya da 6 haftada bir diyet içecek tüketenlerde böyle bir risk bulunmamaktadır.

Gazlı içecek bağımlılığı ve tedavisi
Peki, diyet gazlı içeceklere bağımlıysanız ne yapacaksınız? Susuzluğunuzu gidermenizin en iyi yolunun su içmek olduğunu unutmayın. Fakat sadece su içmek sizi tatmin etmiyorsa, soda içerek gazlı içeceğe olan ihtiyacınızı bir nebze de olsa giderebilirsiniz.
 

sen naptinnn. Hemen cizgi cek kapat bugunu takili kalirsan olan oldu ziyhniyetiyle devam eder yersin. Yarin hafif birgün olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…