Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

asya_01 .!.:

eşimin askerliği bitsin ilk iş eliptik aldırıcam hep senin yüzünden çok pis gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

Hahahha aldır cnm harıka bırsey selulutlerımde muthıs azalma bacaklarında sıkılasma var çok belirgin ıncelme falan
140 dakka bınıom gunde

Hadi toplasalım gercekden nerelerdesınz tatil bitti heyoo

Bazi ozel sorunlarım var ve skntimi diyetten cikardim ve bozdum bela okuyasim var kendime 5 kilo nasil.5 aydir verilemez ya. Ben pes ettim kizla4 size kolay gelsin

kumsal10 .!.:

Bazi ozel sorunlarım var ve skntimi diyetten cikardim ve bozdum bela okuyasim var kendime 5 kilo nasil.5 aydir verilemez ya. Ben pes ettim kizla4 size kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Canım nıe hemen pes edıorsun böyle yaparsan hic birşeyi basaramassın hayatta toparla kendini

Trabzonlu3461 .!.:

Canım nıe hemen pes edıorsun böyle yaparsan hic birşeyi basaramassın hayatta toparla kendini

Genişletmek için tıkla...

Ama 5 ay oldu yaa sürekli iki verip 3 alıyorum.. destek icin sagol canim ama biraktim ben

kumsal10 .!.:

Ama 5 ay oldu yaa sürekli iki verip 3 alıyorum.. destek icin sagol canim ama biraktim ben

Genişletmek için tıkla...

Peki canım sen bilirsin ama bari alma dikkat et :/

Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 omlet 1 çeri domates çok az peynır yarım nektari yeşil çay

Ara 1 türk kahvesi şekersiz

Akşam kabak yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 4ltr
Spor
142 dakka eliptik bisiklet
10dakka plank
500 ip atlama
1saat ev işi
2600 adım
32 adet mekik

merhaba kızlar ben yoğunluğumdan giremiyorum ya kusura bakmayın iş ev çocuklar okul kayıtları kurs kayıtları derken kendimi kaybettim bulamıyorum

glstn99 .!.:

merhaba kızlar ben yoğunluğumdan giremiyorum ya kusura bakmayın iş ev çocuklar okul kayıtları kurs kayıtları derken kendimi kaybettim bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kgelsın cnm hayat zor ısler bıtmıor ınsan kendıne vakıt ayıramıor
Benim kızım küçük neyseki bu sene rahatım derdim yok :)

kızlar nörüyonuz?

kızlar kahvaltım 2 yum az peynir 5 zeytin domates salatalık çeyrek pide çay
öğle 1 tabak bamya ve salata.
paşam ateşliydi gece uyuyamadım hiç.

kızlar ne zaman toplanmayı düşünüyorsunuz?bir kaçımız dışında terk etti herkes burayı

asya_01 .!.:

kızlar ne zaman toplanmayı düşünüyorsunuz?bir kaçımız dışında terk etti herkes burayı

Genişletmek için tıkla...

Aynennya :/

asya_01 .!.:

kızlar kahvaltım 2 yum az peynir 5 zeytin domates salatalık çeyrek pide çay
öğle 1 tabak bamya ve salata.
paşam ateşliydi gece uyuyamadım hiç.

Genişletmek için tıkla...

Gecmıs olsun cnm Allah sıfa versın inşallah

Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 4 çeri domates az peynır kayısı çayı (yeşil çay bittigi için)

Ara türk kahvesi

Akşam haşlanmış tavuk 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt
Gece yogurt kürü
3.8ltr su
Spor
143 dakka eliptik bisiklet
10.30 plank
600 ip atlama
32 adet mekik
2600 adım
1 saat ev işi

Trabzonlu3461 .!.:

Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 4 çeri domates az peynır kayısı çayı (yeşil çay bittigi için)

Ara türk kahvesi

Akşam haşlanmış tavuk 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt
Gece yogurt kürü
3.8ltr su
Spor
143 dakka eliptik bisiklet
10.30 plank
600 ip atlama
32 adet mekik
2600 adım
1 saat ev işi

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı ve akşam yemeği saatleri kaç oluyor canım.

Trabzonlu3461 .!.:

Aynennya :/

Genişletmek için tıkla...

Biz elimizden geldiğince aktif olalım.

asya_01 .!.:

Biz elimizden geldiğince aktif olalım.

Genişletmek için tıkla...

Tmm cnm aynen

Kahvaltı ♡ yarım nektari cok az peynır 1 çeri domates en guzelıde 2 yumurta beyazı sarısı olmadan tavada pısırdım içine1 çay kasıgı tereyağı koydum ama tereyağı köyden gelme teyzemın otlamıs ıneklerının sütünden yapıldı ♡

asya_01 .!.:

Kahvaltı ve akşam yemeği saatleri kaç oluyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Sabah 11 12 arası
Akşamda 16.40 17.30 arası cnm