HEDEF: haftada 1 kilo

liliyaa · 20 Mart 2018

Btlryz .!.:
Günaydınlar bende sabah 10.00 da sadece bi tane dereotlu peynirli pogca yedim canm çok istedi geç saatte yemek yerine sabah yeyim dedim şimdide çeyrek armut yedim yeşil çay içiyorum

günaydın afiyet olsun:)

Water Air · 20 Mart 2018

yaşım 32 eviyim çocuğum yok tabiki paylaşırım 89.600 kg boy 1,64
bir çok diyet denedim inisülün direncim var hergün yürümeye çalışıyorum ve şeker başlangıcım var kiloyu bu yüzden vermek istiyorum ve inş vereceğim

liliyaa · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
yaşım 32 eviyim çocuğum yok tabiki paylaşırım 89.600 kg boy 1,64
bir çok diyet denedim inisülün direncim var hergün yürümeye çalışıyorum ve şeker başlangıcım var kiloyu bu yüzden vermek istiyorum ve inş vereceğim

inşallah canım istemek başarmanın yarısıdır.
biz diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeye, dikkat etmeye çalışıyoruz.
paketli işlenmiş gıdaları, unu şekeri ve ayçiçek yağını hayatından çıkardın mı?

liliyaa · 20 Mart 2018

türk kahvesi 1 tane de badem şekeri.

Water Air · 20 Mart 2018

liliyaa .!.:
inşallah canım istemek başarmanın yarısıdır.
biz diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeye, dikkat etmeye çalışıyoruz.
paketli işlenmiş gıdaları, unu şekeri ve ayçiçek yağını hayatından çıkardın mı?

evet sadece zeytin yağı kullanıyorum un ekmek pilav yok dikkat ediyorum ilk başta 105.7 kiloydum hem sağlığım hem çocuk için sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sabah tartıda 89,6 çıktım

elvan7 · 20 Mart 2018

Merhabalar ,
40 dk yürüyüş.

liliyaa · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
evet sadece zeytin yağı kullanıyorum un ekmek pilav yok dikkat ediyorum ilk başta 105.7 kiloydum hem sağlığım hem çocuk için sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sabah tartıda 89,6 çıktım

aa ne kadar güzel. hadi devamı gelecek inşallah.

Suveybe13 · 20 Mart 2018

Saat 11 de sütlü kahve
Öğlen için ayva getirdim yanimda

kakaovanilya · 20 Mart 2018

Kahvalti beyaz peynir, 1 buyuk salatalik, 1 bardak sut, yesil cay icicem simdi. Sonra da kahve. Kilom hala sabit sinir oldum, gecen carsamba falan 66.3e dusmustum, dun 66.2 ciktim bugun yine 66.3. Vucut dirence mi gecti nedir anlayamadim.

Water Air · 20 Mart 2018

liliyaa .!.:
aa ne kadar güzel. hadi devamı gelecek inşallah.

teşekkür ederim canım
sabah 3 bardak şekersiz çay
az ligth peynir
1 etimek
1 zeytin
arada 1 türk kahvesi
öğle
1 kase tarhana çorbası
1 sb yoğurt
2 tatlı kaşığı dometes kavurması

Water Air · 20 Mart 2018

grupta en kilolu benim galiba :eek:

liliyaa · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
grupta en kilolu benim galiba

nolacak ay :)

Water Air · 20 Mart 2018

liliyaa .!.:
nolacak ay :)

en yakın hedefim 7 li rakamlara inmek :KK15:

liliyaa · 20 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Kahvalti beyaz peynir, 1 buyuk salatalik, 1 bardak sut, yesil cay icicem simdi. Sonra da kahve. Kilom hala sabit sinir oldum, gecen carsamba falan 66.3e dusmustum, dun 66.2 ciktim bugun yine 66.3. Vucut dirence mi gecti nedir anlayamadim.

halla halla. suyu mu arttırsan. yoğurt ye bol bol içine pul biber koy. yeşil çay iç. düşer illa ki canım ya düşecek

liliyaa · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
en yakın hedefim 7 li rakamlara inmek

olacak canım eminim ❤

Water Air · 20 Mart 2018

liliyaa .!.:
olacak canım eminim ❤

beraber inş teşekkür ederim

Water Air · 20 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Kahvalti beyaz peynir, 1 buyuk salatalik, 1 bardak sut, yesil cay icicem simdi. Sonra da kahve. Kilom hala sabit sinir oldum, gecen carsamba falan 66.3e dusmustum, dun 66.2 ciktim bugun yine 66.3. Vucut dirence mi gecti nedir anlayamadim.

canım eğer kilo vermen durduysa yapman gereken DEĞİŞİKLİK çünkü vücut her şeye adapte olma yeteneğine sahip olduğu için bi süre sonra alışıyor. Vücudun şaşırması lazım bu yazıya bak istersen
http://ebrupelin.com/neden-kilonuz-bir-noktada-tikanip-kaliyor/

Water Air · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
canım eğer kilo vermen durduysa yapman gereken DEĞİŞİKLİK çünkü vücut her şeye adapte olma yeteneğine sahip olduğu için bi süre sonra alışıyor. Vücudun şaşırması lazım bu yazıya bak istersen
http://ebrupelin.com/neden-kilonuz-bir-noktada-tikanip-kaliyor/

ve sakın vazgeçme

Water Air · 20 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Kahvalti beyaz peynir, 1 buyuk salatalik, 1 bardak sut, yesil cay icicem simdi. Sonra da kahve. Kilom hala sabit sinir oldum, gecen carsamba falan 66.3e dusmustum, dun 66.2 ciktim bugun yine 66.3. Vucut dirence mi gecti nedir anlayamadim.

ve sakın geçme

kakaovanilya · 20 Mart 2018

Water Air .!.:
en yakın hedefim 7 li rakamlara inmek

105ten indigine gore demek ki kilo vermekle ve istikrarla ilgili bir sorunun yok o yuzden bence de kesin verirsin

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

🌼

Üye

🌼

🌼

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌼

Popüler Üye

Guru

Üye

Üye

🌼

Üye

🌼

🌼

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo