HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Öğlen bir tane sarma ve bir ayva
Saat 11 gibi sütlü kahve içmiştim

2 tane badem şekeri yedim sayılmasın lüssen lüssen:))
ayva yiyorum şimdi. çorba pişiyor

Ogle knorr kremali mantar cabuk corba

Yemek sonrasi yesil cay ve tadim yer fistikli bar

2 kase mercimek çorbası içtim. canım çok fena abur cubur istiyor :/

liliyaa .!.:

2 kase mercimek çorbası içtim. canım çok fena abur cubur istiyor :/

Genişletmek için tıkla...

Benim de ayni sekilde ya

Aksam yemegi tavuklu zeytinyagli salata+zero

Ama yemeyelim bir sey. Martin bitmesine 12 gun kaldi. 2 kg verebilsek 12 gunde cok iyi olur liliyaa

kakaovanilya .!.:

Ama yemeyelim bir sey. Martin bitmesine 12 gun kaldi. 2 kg verebilsek 12 gunde cok iyi olur liliyaa

Genişletmek için tıkla...

12 günde olur mu dersin. gerçi 1 haftada 1.5 -2 kg vermiş insanlarız zamanında:)

liliyaa .!.:

12 günde olur mu dersin. gerçi 1 haftada 1.5 -2 kg vermiş insanlarız zamanında:)

Genişletmek için tıkla...

12 gunde zor gibi bence ama bir umut iste 1.5 kg veririz ama sıkı tutarsak.

kakaovanilya .!.:

Ama yemeyelim bir sey. Martin bitmesine 12 gun kaldi. 2 kg verebilsek 12 gunde cok iyi olur liliyaa

Genişletmek için tıkla...

2 kilo süper olur canım ya dur bakalım kendime onu hedef seçeyim bakarsınız olur

Akşam mantar sote,salata ve yoğurt
Şuan sütlü kahvemi içiyorum
Unutmuşum birde çeyrek muz yedim

Geçen sene Nisan 3 de 73 kilo ile başlamıştım
Şimdi 3 nisana 63 ile girmeyi hedef koyayım
Kendime

liliyaa .!.:

12 günde olur mu dersin. gerçi 1 haftada 1.5 -2 kg vermiş insanlarız zamanında:)

Genişletmek için tıkla...

Sen dikkat etmedigin halde 1,5 kilo verdin canım 2 kiloyu hayli hayli verirsin

Ben akşam cozuttum.
Hiç olmadı.

Iyi aksamlar kizlar.. Bugun oructum..iftarda manti corbasiyla 3 kasik pilav yedim.
Iki bardak cay ictim..iki catal tatli yedim..
Tatli yemesem iyiydi ama neyse.
Evet kizlar benim reglim yakin cuma gunu olacak simdiden sisiyorum galiba..benim regli 10gun surer mubarek...yememe icmeme dikkat etmeye devam.
Benim son 5 kilo 59kg 60kg gordum mu tamam.ramazana insalllah boyle girerim.
Midem cok kuculmus iki kasik fazla yiyeyim artik rahatsiz okuyorum.
Suan midem davul gibi

Benim günüm 12.00 çeyrek ayva
15.00bi tabak nohut 3 yemek kaşığı pilav ayran
18.00 çeyrek ayva
19.30 bi tabak kabak 2 kaşık yoğurt yeşillik ve maalesef bi dilim ekmek bu saatten sonra bişey yemiycem tutucam kendimi 22.00 gibi bi rezene içerim

Ve maalesef suyuda fazla içemedim 1.5 litre oldu

Aksam yemeginden sonra sutlu kahve ictim. 40 dk yuruyus yaptim geldim, yaktigim kalori 158 ne zor kalori yakmak. Kacamak yapmamamiz lazim.

2 tane eti gong yedim ama kesmedi