HEDEF: ** haftada 1 kilo **

sabh activia yicem sanırım ama aç değilim şuan regl oldugumda ilk 2 gun canım hiç bişe istemıyor çok şükür tatli krizimde gelmiyor regl sonrasında geliyor bittikten 4-5 gün sonra . öğlen bir türlü yapıpta yiyemediğim misket çorba ve 3 kaşık kısır yerim akşama sade süt iççem planım bu bugunluk tabi arada çay kahve paso

Günaydın kızlar

günaydın herkese

Kahvalti
1 h.yumurta zeytin
Domates salatalık soğan
Birazcık kaşar peyniri
Çay

kakaovanilya canım uyanamadın mı nerdesin:) dün nasıl gecti

bi yeşil çay bir yarım cappiciono içtim light tı 500 ml su bitti su az gidiyo bugun karnma torba koydum işyerinde çalışıyom vala

lapland .!.:

sabh activia yicem sanırım ama aç değilim şuan regl oldugumda ilk 2 gun canım hiç bişe istemıyor çok şükür tatli krizimde gelmiyor regl sonrasında geliyor bittikten 4-5 gün sonra . öğlen bir türlü yapıpta yiyemediğim misket çorba ve 3 kaşık kısır yerim akşama sade süt iççem planım bu bugunluk tabi arada çay kahve paso

Genişletmek için tıkla...

Planın güzel görünüyor. Ben de kahvaltıyı geç yaptım iyi de oldu.

liliyaa .!.:

Planın güzel görünüyor. Ben de kahvaltıyı geç yaptım iyi de oldu.

Genişletmek için tıkla...

activiamı yedim öğlen geliyorrr çorba ve kısırım var aksama doğru bir dilim ananas yerim ödem gitsin diye inş akşama bozmam .bugünde işyerinde tavuk döner vardı eskiden ekmek arası mayonez yapar yerdim benim için zor gün

Kızlar kahvaltım 1 has yumurta 1 dil salam salatalik domates çay az da peynir

liliyaa .!.:

kakaovanilya canım uyanamadın mı nerdesin:) dün nasıl gecti

Genişletmek için tıkla...

O kadar dikkat edip tatli bile yemememe ragmen 700 gram arti ciktim ya kilomuzu korumak kilo vermekten cok daha zor olacak valla

Selam kizlar. Kahvaltida sadece sutlu kahve ictim. 700 gram arti ciktigim iftar menum;

Ucgen dilim pide
1 pastirma, 4 zeytin
1 kepce mercimek corbasi
2 kasik salata, 2 kasik kisir
Yarim icli kofte
Kucuk parca izgara bonfile, 3 izgara kofte
1 kase cacik
1 fincan cay 3 sekerli

Bana 700 gram arti cok fazla geldi bu menu icin. Sabah sadece eti form yemistim, oglen bir sey yemedim.

sele utü beni bekliyor sabahta kilim yıkadım. sporu yarına pasladım artıksiz napıyorsunuz kızlar

günaydın sabah 1 simit peynir dometes
öğle 4 kaşık bakla 1 wasa
akşama ayran ya da yoğurt inş

Amin insalh canim hayirli xamani ne zamsa o zamn olsun. Evet regldendir salma çikinca verirsin

lapland .!.:

inş Allah herkesin gönlüne göre versin.bu sabah regl oldum biraz şiş çıktım 58,50 ama regle yoruluyorum dün doğru dürüş yemedıim bişi salmıcam kendimi reglde

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Selam kizlar. Kahvaltida sadece sutlu kahve ictim. 700 gram arti ciktigim iftar menum;

Ucgen dilim pide
1 pastirma, 4 zeytin
1 kepce mercimek corbasi
2 kasik salata, 2 kasik kisir
Yarim icli kofte
Kucuk parca izgara bonfile, 3 izgara kofte
1 kase cacik
1 fincan cay 3 sekerli

Bana 700 gram arti cok fazla geldi bu menu icin. Sabah sadece eti form yemistim, oglen bir sey yemedim.

Genişletmek için tıkla...

ee az yemişsin? Kesin şişliktir tuvalete gittin mi? hazmedememişsindir daha. Yarın sabah normale döner bence.

vala çorba ve kısır sankı fazla geldi ikisini yedim ama kısır için pişmanım

kakaovanilya .!.:

Selam kizlar. Kahvaltida sadece sutlu kahve ictim. 700 gram arti ciktigim iftar menum;

Ucgen dilim pide
1 pastirma, 4 zeytin
1 kepce mercimek corbasi
2 kasik salata, 2 kasik kisir
Yarim icli kofte
Kucuk parca izgara bonfile, 3 izgara kofte
1 kase cacik
1 fincan cay 3 sekerli

Bana 700 gram arti cok fazla geldi bu menu icin. Sabah sadece eti form yemistim, oglen bir sey yemedim.

Genişletmek için tıkla...

Yediklerinde cok fazla arti cikcak bisey yok ama nasil o adwr azla cikti ki acaba

Water Air .!.:

günaydın sabah 1 simit peynir dometes
öğle 4 kaşık bakla 1 wasa
akşama ayran ya da yoğurt inş

Genişletmek için tıkla...

Yanliş bimiyorsam 1 simit dort dilim ekmege eş degermiş

Benim de dunki iftar menum: yarim kepce kremali sebxe çorba
tavuklu Sebzeli hafif sulu yemek 1 kepce kadar, 3 tavuk
1 kupa ayran
Bir kac kasik salata
2 kare pide
3 kasik makarna.
2 dilim ev yapimi kek
1 tulumba tatlisi
Bir isirik un kurabiyesi
8 brdak cay. 2 hurma
Sahur : sulu ye.ekten uç dort lokma 2 tavuk
1 dilim kete
2 dilim pide
1 dilim kek 2 kasik yoğurt
2 cay. 1 ltre su
Sonuc fiyaskoyla biten koca bir gun

liliyaa .!.:

ee az yemişsin? Kesin şişliktir tuvalete gittin mi? hazmedememişsindir daha. Yarın sabah normale döner bence.

Genişletmek için tıkla...

Tuvalete gitmemistim sabah tartildigimda. Siskinlik muhtemelen cunku yarim saat once karsi ofisteki arkadasa ugradim ordaki tartida tartildim 60.9 ciktim. Sabah 61.1 idim.

Bitterlokumu .!.:

Benim de dunki iftar menum: yarim kepce kremali sebxe çorba
tavuklu Sebzeli hafif sulu yemek 1 kepce kadar, 3 tavuk
1 kupa ayran
Bir kac kasik salata
2 kare pide
3 kasik makarna.
2 dilim ev yapimi kek
1 tulumba tatlisi
Bir isirik un kurabiyesi
8 brdak cay. 2 hurma
Sahur : sulu ye.ekten uç dort lokma 2 tavuk
1 dilim kete
2 dilim pide
1 dilim kek 2 kasik yoğurt
2 cay. 1 ltre su
Sonuc fiyaskoyla biten koca bir gun

Genişletmek için tıkla...

Evet canim cok yemissin regl olunca biraz toparlamaya calis.