- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
İki meyve fazla olabilir diye düşündüm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ben yapıyorum artık. günlük ihtiyacını kaç belirledin? ihtiyaçtan 500 kalori az alırsan haftada 1 kilo verebiliyormuşsun.
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
Bu uzun bir süreç arada da canın çekince bir kaç çatal yemek lazım
Hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum
Yemek yapan youtubırlar diyorki yaptığımdan çoğu zaman yemiyorum yersem bile tadına bakıyorum böylelikle hiç kilo almıyorlar ben ne yapıyorum sık kendini diyet yap sonra verince ne bulursan ye sonra verdiklerinide al
Hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum
Yemek yapan youtubırlar diyorki yaptığımdan çoğu zaman yemiyorum yersem bile tadına bakıyorum böylelikle hiç kilo almıyorlar ben ne yapıyorum sık kendini diyet yap sonra verince ne bulursan ye sonra verdiklerinide al
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ohh afiyet olsun iyi yapmışsın:)Bir tanede kuru biber dolması yedim
Maraşlı arkadaş yapmış çok güzeldi hiç pişman degilim
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
çok doğru hayat tarzı haline getirmek lazım. ben şekeri ve unu hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum. çok canım çekerse de dediğin gibi bir çatal. aslında düzenli spor yapsak yesek bile almayız.Bu uzun bir süreç arada da canın çekince bir kaç çatal yemek lazım
Hayat tarzı haline getirmeye çalışıyorum
Yemek yapan youtubırlar diyorki yaptığımdan çoğu zaman yemiyorum yersem bile tadına bakıyorum böylelikle hiç kilo almıyorlar ben ne yapıyorum sık kendini diyet yap sonra verince ne bulursan ye sonra verdiklerinide al
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
kuruyemişin de kalorisi çok, acıkınca bol yiyebileceğim kalorisi düşük ne olabilir aklıma bir şey gelmiyor. - 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
ben yapıyorum. 1300-1350 kalori alıyorum. dünya sağlık örgütü kadın için en az 1200 kalori demiş, sağlığınız için 1200ün altına düşmeyin. bir de spor yapıyorsanız sporda yaktığınız kalorinin yarısını geri almanız gerekiyor yani 500 yaktıysanız extradan 250 kalori yemeniz gerekiyor. bugün 1100 kalori aldım
akşam salata yicem - 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
sayıyla yersen bişey olmaz. mesela 5 adet badem yada 3 ceviz. kuru kayısı ye yanında. gibi:)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
5 kaşık bulgur yedim. sabahtan beri 850 kalori aldım yaklaşık. hakkımı doldurdum nerdeyse. ama lanet olsun dostum açım:)) belki bi ayva yerim şimdi. akşama da yoğurt. yani umarım.ben yapıyorum. 1300-1350 kalori alıyorum. dünya sağlık örgütü kadın için en az 1200 kalori demiş, sağlığınız için 1200ün altına düşmeyin. bir de spor yapıyorsanız sporda yaktığınız kalorinin yarısını geri almanız gerekiyor yani 500 yaktıysanız extradan 250 kalori yemeniz gerekiyor. bugün 1100 kalori aldım
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
senin durumun benden iyiymiş, kalorileri akşama saklamak lazım ya ben de hala açım
ben hep çok iştahlı biriydim zaten, şu an bile 90-100 kiloluk bir erkek kadar yemek yerim yani - 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
yemek yemek çok güzel bişey de işte kısmet:) yiyip yiyip kilo almayanlar çok tatlı mesela.senin durumun benden iyiymiş, kalorileri akşama saklamak lazım ya ben de hala açım
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
bir şey mi düşürdün üzerine,
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
