HEDEF: ** haftada 1 kilo **

sirkeli yağsız salata yedim. 1.5 litre suyum bitmek üzere. eve geçiyorum şimdi. sütlü kahve içerim evde. geç saatte acıkırsam yine yağsız salata yicem.

kakaovanilya .!.:

bir şey mi düşürdün üzerine,

Genişletmek için tıkla...

evi süpürüyordum makinayı çarptım

17.30
1 ayva

kulkedisi30 .!.:

selam kızlar bende varım her hafta 1 kilo versem ne güzel olurdu

Genişletmek için tıkla...

selam. paztesi tartılırsın not ederiz.:) yalnız burda aktif olmalısın.

liliyaa .!.:

selam. paztesi tartılırsın not ederiz.:) yalnız burda aktif olmalısın.

Genişletmek için tıkla...

Gunluk girmeye çalışıyorum canim

Merhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız ? 95 kg dan 56lara kadar indim tatile gidince birkaç kilo aldım hedefim 51 ama motivasyona ihtiyacım var

liliyaa .!.:

B Btlryz yazmadı bugün

Genişletmek için tıkla...

Geldim kızlar netim yok bu ara ancak akşamları giricem
Sabah 10.30
1,5 tb ekmek
Bi yemek kaşığı tahin pekmez
Ufacık peynir
15.00
Bi kase yoğurt
Bi tabak patates yemeği
17.30
Bi avuç kuru meyve
Sütlü kahve

Btlryz .!.:

Geldim kızlar netim yok bu ara ancak akşamları giricem
Sabah 10.30
1,5 tb ekmek
Bi yemek kaşığı tahin pekmez
Ufacık peynir
15.00
Bi kase yoğurt
Bi tabak patates yemeği
17.30
Bi avuç kuru meyve
Sütlü kahve

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin çok güzel olmuş afiyet olsun:)

liliyaa .!.:

hoşgeldin çok güzel olmuş afiyet olsun:)

Genişletmek için tıkla...

Sagol canm suyu da şimdilik 1,5 litre içtim yatmadan 2 ye tanamlıcam inşallah

az önce küçük bir tabak bulgur pilavı yedim yine:/ 1 kase de yoğurt.

Ben de öğlen 1 kase yoğurt, 2 sarma , havuç salatası yedim . 1 çatal da patates kızartması.
Arada 1 , 2 avuç fındık .
Akşam 1 hindi kanat . İki kaşık bulgur pilavı , bir ısırık su böreği yedim .
Suyu çok içemedim. 1.5 ancak olmuş ya da olmamıştır. Susayınca çay içiyorum.
40 dakika gidiş 40 dk geliş yol yürüdüm.

Akşam yemeği çok geç yedim saat 20.00 da
Haşlanmış tavuk ve salata
Sütlü kahve içicem
Su daha 1,5 lt oldu

Suyu 2 ye tamamladım
20.00 bi tabak bezelye
3 kaşık pilav yine
2 kaşık yoğurt
21.00
2 tane ufacık pankek
Şimdi yeşil çay içicem
Yatarkende pulbiberli yoğurdumu yicem

Benn de kocaman bir elma yedim .

liliyaa .!.:

Eki Görüntüle 2117191

tartım tuzla buz oldu

Genişletmek için tıkla...

Dün benimde aynı renk tartım tuz buz oldu.bi an benimki sandım(((
Daha alalı bi hafta olmuştu.Neyse canımız sağolsun daha güzelleri bizim olsun...

Bu arada merhaba
Aranıza katılmaya cesaret edemedim ama arada girip yazdıklarınızı okuyorum.resmi görünce dayanamadım yazdım.belkide bu bir işaret.bende bikaç kilo vermek istiyorum başlamak için dolunayı bekliyorumtam karar verdiğimde umarım beni de aranıza alırsınız dimii

ha_mim .!.:

Dün benimde aynı renk tartım tuz buz oldu.bi an benimki sandım(((
Daha alalı bi hafta olmuştu.Neyse canımız sağolsun daha güzelleri bizim olsun...

Bu arada merhaba
Aranıza katılmaya cesaret edemedim ama arada girip yazdıklarınızı okuyorum.resmi görünce dayanamadım yazdım.belkide bu bir işaret.bende bikaç kilo vermek istiyorum başlamak için dolunayı bekliyorumtam karar verdiğimde umarım beni de aranıza alırsınız dimii

Genişletmek için tıkla...

günaydın ne tesadüf olmuş:) tabi karar verdiğinde bekleriz.

Günaydın hanımlar. Sabah kahvaltısında neler var .

elvan7 .!.:

Günaydın hanımlar. Sabah kahvaltısında neler var .

Genişletmek için tıkla...

günaydın. benim fix yımırta zeytin peynir. senin?

Bugün boş günüm evdeyim ve saat 9.30 da tartıldım 66,6 geldim bu kiloları emek emek vermiştim alırken hızlıca aldım ama verirken hızlı gitmiyor

Gunaydin arkadaslar..ben hic iyi uyanmadim tartiya cikayim dedim. 65.5 idim 66 gorunuyorum..neler oluyorya aksama kadar ac geziyom nerdeyse. Eski yemelerimi tamamen yariya indirdim.
Dediginiz gibi kalori hesabi yapiyorum. Ne bu yaaa..
Kahvaltida 1 haslanmis yumurta .bir dilim ekmek 4parca peynir..
Daha ne yapayim..
Oglen cubuk kurakerle geciricem eve gitmiyorum..aksamda bir corba rada kuru yayisi atarim
2 haftadir guzelim recellerime el surmedimkizima çikolatayı i verirken bir isirik alir oyle veriridem onu bile yapmiyorum